【摘 要】
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《黄帝内经》中的“慎起居”是有其严密的地球公转和自转等天文学基础的,而这又提示了“二分二至”(春分日、卯时,秋分日、酉时,夏至日、午时,冬至日、子时)。用“二分二至”
【机 构】
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上海琉璃光中医门诊部,广西中医药大学国际教育学院
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《黄帝内经》中的“慎起居”是有其严密的地球公转和自转等天文学基础的,而这又提示了“二分二至”(春分日、卯时,秋分日、酉时,夏至日、午时,冬至日、子时)。用“二分二至”和阴阳理论可以较好地阐明睡眠的时间规律。就一年而言,春夏时睡眠不宜过长、夏天少于春天;秋冬时睡眠宜长、冬天多于秋天。对一天来说:1) 午睡对人是有益的。2) 所处环境的气候越炎热,午睡对人的益处越大。3) 午睡以“午时”或“午时”之前入睡为宜。4) 在生理上,午睡时间长短没有统一的标准,醒则即起。5) 在病理上,午睡对“阴虚阳亢”体质者尤其重
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