【摘 要】
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<正>八段锦是我国古代著名的导引养生功法,自宋元以降,流传普遍,影响深远。据今人研究,八段锦实际包括坐式八段锦、立式八段锦两种功法。而坐式八段锦动作幅度不大,易学易练,
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<正>八段锦是我国古代著名的导引养生功法,自宋元以降,流传普遍,影响深远。据今人研究,八段锦实际包括坐式八段锦、立式八段锦两种功法。而坐式八段锦动作幅度不大,易学易练,不会造成运动损伤,健身效果良好,对大脑、颈、肩、腰等部位的保健效果尤为突出,非常适合长期伏案劳作的脑力工作者和中老年人习练,惜其口诀太过繁杂,冗长难记。为方便大家的学习和练习,兹根据《导引健身法解说》(吴志超编著)等今人研究成果,对功法练习方法进行归纳梳理。
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