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是不是，无论怎么对自己“下狠心”，依旧在胖子阵营里徘徊？已经对饮食和运动量足够苛刻了，但还是换不来纤细的身材。自己真的没救了吗？
其实，就在我们一心鼓捣我们的外在形体时，往往忽略了导致你发胖的内在原因。快来作以下的测试，找找你发胖的内因，现在就帮你揪出让你胖的内鬼——内脏发胖。
First
揪出内鬼第一回
如果以下四个问题你有超过两个回答“是”，那么你就可以确定了，让你胖的原因就是你肥胖的内脏：
1.无论是体检还是健康测试，都会显示你目前处于营养过剩状态。
2.你的腰部永远囤积着过多的脂肪，是典型的“苹果型”身材。无
论用什么方法都甩不掉那恼人的救生圈。
3.便秘是你不愿意提及的困扰。
4.你每顿必须吃肉，尤其钟爱晚餐的那顿非常肉宴。
也许你会接着问：为什么内脏会胖胖的？
内脏肥胖的原因有三种，第一个可能是遗传因素，而且有资料表明，黄种人发生内脏性肥胖的概率比较高。
另外的原因就是能量代谢失衡，这与吃得多或动得少都有关系。人体就好比一个仓库，当皮下堆满了脂肪无处可堆时，脂肪就“转移战场”，移位堆积到内脏去，变成了“违章建筑”。
还有一个原因就是归结于内分泌紊乱，如果你长期处于学习和生活压力大、长期处于精神紧张的状态，或者你非常喜欢熬夜，那么也会使体内皮质激素水平升高，进而引起内脏脂肪堆积。
Second
揪出内鬼第二回
也许你会问，“内脏也会发胖吗？”
当然！而且要知道，内脏发胖比外形的胖更加恐怖！我们通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”。皮下脂肪多了，让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。
内脏发胖还会导致心脏病、高血压、内分泌失调等疾病，有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命！
Third
揪出内鬼最终回
知道还有内脏肥胖这件事之后，或许你就不会再只关注皮下脂肪，而忽略内脏脂肪了。
所以，要想瘦出S型曲线，除了坚持之前的减肥计划之外，更要立即行动，为自己制订内脏减肥的计划！
要想赶走讨厌的内脏脂肪，搭配吃以下八种食物，它们可是内脏脂肪的清道夫，可以帮助你缓解便秘等情况，而且惊人地越吃越瘦！
内脏发胖内鬼一
——遗传内脏肥胖
遗传因素看这里
燕麦 + 玉米 = 适合黄种人的抵胖代餐
燕麦玉米粥——用小火炖燕麦，加入事先用水煮熟的玉米粒，5分钟后即可成就新鲜可口的燕麦玉米粥。非常简单，在寝室可以用小电锅制作。
1.燕麦：它含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。是为遗传性内脏肥胖的MM准备的天然营养代餐。
2.玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，可以帮助MM降低遗传性的高胆固醇。混合燕麦的皂甙素，一步击溃遗传性肥胖内鬼。
内脏发胖内鬼二
——代谢内脏肥胖
能量代谢失衡看这里
海带 + 大蒜 + 苹果 = 调理代谢的抵胖代餐
海带苹果饮——适量的水，加入切成块的苹果和海带条，慢煮20分钟，加入大蒜粒，再煮3分钟即可。很多MM对大蒜加苹果的组合适应不了，但只用习惯一个月，好效果会让你觉得忍受怪口味绝对值得呢。
1.海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，随时抑制我们胆固醇的吸收。
2.大蒜：其中的硫化物很厉害，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
3.苹果：绝对丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压，代谢失衡再也不怕啦。
内脏发胖内鬼三
——内分泌内脏肥胖
内分泌紊乱看这里
牛奶 + 甘薯 + 洋葱 = 调理内分泌的抵胖代餐
牛奶甘薯糊——三份牛奶加一份水的比例，煮开，将甘薯块入锅，煮至甘薯熟软，加入洋葱即可食用咯。小小的洋葱片，不用煮太久，稍稍辛辣的味道，还可以刺激MM的味蕾呢。
1.牛奶：白白的牛奶含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，临睡前来一份，对MM好处多多。
2.甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。还含有较多的纤维素，维持我们正常的内分泌哦。
3.洋葱：小小的洋葱，所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，也是维系内分泌正常运作的有力武器。
揪内鬼最终话：
凶狠阴暗的发胖内脏内鬼，看似强大，其实需要我们细心寻找，潜心研究，耐心击溃——简单有效的抵胖代餐贵在坚持，成效就在眼前！
编辑|韩梅
其实，就在我们一心鼓捣我们的外在形体时，往往忽略了导致你发胖的内在原因。快来作以下的测试，找找你发胖的内因，现在就帮你揪出让你胖的内鬼——内脏发胖。
First
揪出内鬼第一回
如果以下四个问题你有超过两个回答“是”，那么你就可以确定了，让你胖的原因就是你肥胖的内脏：
1.无论是体检还是健康测试，都会显示你目前处于营养过剩状态。
2.你的腰部永远囤积着过多的脂肪，是典型的“苹果型”身材。无
论用什么方法都甩不掉那恼人的救生圈。
3.便秘是你不愿意提及的困扰。
4.你每顿必须吃肉，尤其钟爱晚餐的那顿非常肉宴。
也许你会接着问：为什么内脏会胖胖的？
内脏肥胖的原因有三种，第一个可能是遗传因素，而且有资料表明，黄种人发生内脏性肥胖的概率比较高。
另外的原因就是能量代谢失衡，这与吃得多或动得少都有关系。人体就好比一个仓库，当皮下堆满了脂肪无处可堆时，脂肪就“转移战场”，移位堆积到内脏去，变成了“违章建筑”。
还有一个原因就是归结于内分泌紊乱，如果你长期处于学习和生活压力大、长期处于精神紧张的状态，或者你非常喜欢熬夜，那么也会使体内皮质激素水平升高，进而引起内脏脂肪堆积。
Second
揪出内鬼第二回
也许你会问，“内脏也会发胖吗？”
当然！而且要知道，内脏发胖比外形的胖更加恐怖！我们通常所说的脂肪是存在于皮肤下面的，叫做“皮下脂肪”。皮下脂肪多了，让人的外形显得肥胖，同时也影响健康。
内脏发胖还会导致心脏病、高血压、内分泌失调等疾病，有关于肥胖的最新研究表明，内脏脂肪型肥胖将严重威胁生命！
Third
揪出内鬼最终回
知道还有内脏肥胖这件事之后，或许你就不会再只关注皮下脂肪，而忽略内脏脂肪了。
所以，要想瘦出S型曲线，除了坚持之前的减肥计划之外，更要立即行动，为自己制订内脏减肥的计划！
要想赶走讨厌的内脏脂肪，搭配吃以下八种食物，它们可是内脏脂肪的清道夫，可以帮助你缓解便秘等情况，而且惊人地越吃越瘦！
内脏发胖内鬼一
——遗传内脏肥胖
遗传因素看这里
燕麦 + 玉米 = 适合黄种人的抵胖代餐
燕麦玉米粥——用小火炖燕麦，加入事先用水煮熟的玉米粒，5分钟后即可成就新鲜可口的燕麦玉米粥。非常简单，在寝室可以用小电锅制作。
1.燕麦：它含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。是为遗传性内脏肥胖的MM准备的天然营养代餐。
2.玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，可以帮助MM降低遗传性的高胆固醇。混合燕麦的皂甙素，一步击溃遗传性肥胖内鬼。
内脏发胖内鬼二
——代谢内脏肥胖
能量代谢失衡看这里
海带 + 大蒜 + 苹果 = 调理代谢的抵胖代餐
海带苹果饮——适量的水，加入切成块的苹果和海带条，慢煮20分钟，加入大蒜粒，再煮3分钟即可。很多MM对大蒜加苹果的组合适应不了，但只用习惯一个月，好效果会让你觉得忍受怪口味绝对值得呢。
1.海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，随时抑制我们胆固醇的吸收。
2.大蒜：其中的硫化物很厉害，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。
3.苹果：绝对丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压，代谢失衡再也不怕啦。
内脏发胖内鬼三
——内分泌内脏肥胖
内分泌紊乱看这里
牛奶 + 甘薯 + 洋葱 = 调理内分泌的抵胖代餐
牛奶甘薯糊——三份牛奶加一份水的比例，煮开，将甘薯块入锅，煮至甘薯熟软，加入洋葱即可食用咯。小小的洋葱片，不用煮太久，稍稍辛辣的味道，还可以刺激MM的味蕾呢。
1.牛奶：白白的牛奶含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收，临睡前来一份，对MM好处多多。
2.甘薯：能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。还含有较多的纤维素，维持我们正常的内分泌哦。
3.洋葱：小小的洋葱，所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，也是维系内分泌正常运作的有力武器。
揪内鬼最终话：
凶狠阴暗的发胖内脏内鬼，看似强大，其实需要我们细心寻找，潜心研究，耐心击溃——简单有效的抵胖代餐贵在坚持，成效就在眼前！
编辑|韩梅