古人云，“写字益身”。书法治疗正是通过控制书写工具（毛笔）的动作，从而促进整体健康，或作为辅助疗法改善与知觉、认知和情绪相关疾病的新型治疗方法。整个疗法系统在行为学理论、实证研究和临床观察的基础上发展而来，是具有独创性的医学及心理学的保健治疗。
　　研究人员进行了大量针对不同能力障碍（如老年痴呆、精神分裂症、抑郁症、自闭症等）人群的临床研究，从中也确定了书法治疗是良好的行为治疗手段。
　　行书，适合于抑郁症、强迫症、自卑、手足麻痹、脑栓塞患者。行书字体灵活多变，多顺势而为，一带而过，从而赋予它生动活泼的性格，可培养灵活性和应变能力，适合于强迫性人格者做长期的心理训练。
　　篆书（小篆），适于焦虑、紧张狂躁者用于心理调节，亦适合于A型性格者及高血压、冠心病患者作为长期的行为训练作业。小篆的笔画分布均匀对称，结构环抱紧密，具有团聚内向的精神。篆书藏头护尾，内含筋骨、力在字中，表现出含蓄美，而它章法平正划一，又给人以整齐美，适合长期训练。
　　隶书，有秦隶、汉隶之分，适合于培养人的柔性，利于不良情绪的缓解释放。隶书笔画一波三折，曲中有直，充满着曲线美和柔性美。隶书形象丰满，书写从容涵咏，中庸柔顺，活泼中有稳重，轻松中有浑厚。撇捺如刀出鞘，点如高山坠石，竖如山松之坚拔。因此，隶书适合于调节情绪焦躁不安、固执偏执。
　　草书，有章草、今草和狂草之分。草书体势放纵，笔势连绵回绕，离合聚散，大起大落，变化无穷。有的如春风拂柳，婀娜多姿，有的如万马奔腾，气势雄放，适合于情绪压抑、忧郁者抒情达性之用。
　　楷书，适合于焦虑紧张、恐惧症、疑病症、冠心病、高血压、心律失常者心理调节。楷书端庄工整，结构紧密，稳重方正，对于培养循规蹈矩的人格有潜移默化的作用。
　　唐代大书法家欧阳询认为，练字时要“宁神静虑，端己正容，秉笔思生，临池志逸”。练习书法时必须全神贯注，排除杂念，这与气功疗法和太极拳的宗旨不谋而合。故曰：“字能益身”。古人对写字益身的论断已被现代生理学和医学研究所印证。