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从衰老的自由基学说,神经-内分泌-免疫网络学说,线粒体DNA损伤学说及遗传程序学说等方面对衰老的机理进行综述,并着重探讨了运动对衰老的影响。提出长期适量的运动能提高抗氧化物酶活性,促进自由基的消除;改善神经-内分泌-免疫网络的调节功能;减少线粒体DNA损伤,提高线粒体功能等,最终延缓衰老的进程,提高老年人的生活质量。