论文部分内容阅读
感冒,是由细菌或病毒大量繁殖而引起的呼吸道疾病。起病较急,伴随咽部干痒、打喷嚏、鼻塞、流涕、头痛、发烧等不适症状,这是人体的防御系统与细菌、病毒作斗争所引起的反应。一般病程短,可引起流行。流行性感冒(简称流感)是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病。可以通過食补进行缓解。
姜糖饮
生姜10克,红糖20克。
将生姜洗净切丝,放入大茶缸内,冲入沸水闷泡5分钟,加红糖,趁热喝完,服后卧床盖被出汗,可发散风寒,发汗解表,适用于风寒感冒。
当归生姜羊肉汤
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/cysk/cysk202103/cysk20210320-1-l.jpg)
瘦羊肉200克,生姜60克,葱白10克,当归15克。先将羊肉切片,素油炒过后加水1000毫升,再加其他味调料,煮30分钟,放食盐适量即可。可补虚温中,补血祛寒。适用于风寒感冒、产后感冒。经常感冒者食本汤亦有效。
乌梅红糖汤
乌梅4个,红糖100克,用水1碗煮汤,可祛风清热。适用于伤风感冒、发热不退。
香菜黄豆汤
香菜30克,黄豆50克。用香菜、黄豆加水2碗半,熬水到1碗半,用食盐少许调味即可。可祛风解毒,清热止痛。适用于感冒风寒、流行性感冒、发热头痛。
橘子苹果汁
橘子200克,苹果400克,胡萝卜300克。所有料切碎,加适量蜂蜜或砂糖入榨汁机,再加适量的冷开水制成汁服。口感好,含丰富的维生素、矿物质,促进新陈代谢,可预防感冒。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/cysk/cysk202103/cysk20210320-2-l.jpg)
除了以上的这些预防感冒时的食养食疗方之外,还建议感冒的人,做到以下几点:
多休息
有足够的卧床休息时间,感冒的人往往浑身乏力,需要静养休息。足够的休息能帮助细胞快速修复。
多喝水
感冒的时候多喝白开水和柠檬水,促进新陈代谢,及时排出身体代谢物。
多静心
有些人虽然身患感冒,依旧熬夜工作,让眼睛和脑细胞处在紧张时刻,并没有在放松状态,所以建议感冒的人静心养神。
适量在家里来回走动
感冒了,也不是一直都躺着,还得起来,来回慢慢走动,舒缓筋骨,适量锻炼。
尽量吃好三餐饭
有能量才能加速恢复身体康健。好好吃饭,对感冒的人也很重要。
姜糖饮
生姜10克,红糖20克。
将生姜洗净切丝,放入大茶缸内,冲入沸水闷泡5分钟,加红糖,趁热喝完,服后卧床盖被出汗,可发散风寒,发汗解表,适用于风寒感冒。
当归生姜羊肉汤
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/cysk/cysk202103/cysk20210320-1-l.jpg)
瘦羊肉200克,生姜60克,葱白10克,当归15克。先将羊肉切片,素油炒过后加水1000毫升,再加其他味调料,煮30分钟,放食盐适量即可。可补虚温中,补血祛寒。适用于风寒感冒、产后感冒。经常感冒者食本汤亦有效。
乌梅红糖汤
乌梅4个,红糖100克,用水1碗煮汤,可祛风清热。适用于伤风感冒、发热不退。
香菜黄豆汤
香菜30克,黄豆50克。用香菜、黄豆加水2碗半,熬水到1碗半,用食盐少许调味即可。可祛风解毒,清热止痛。适用于感冒风寒、流行性感冒、发热头痛。
橘子苹果汁
橘子200克,苹果400克,胡萝卜300克。所有料切碎,加适量蜂蜜或砂糖入榨汁机,再加适量的冷开水制成汁服。口感好,含丰富的维生素、矿物质,促进新陈代谢,可预防感冒。
![](https://www.soolun.com/img/pic.php?url=http://img.resource.qikan.cn/qkimages/cysk/cysk202103/cysk20210320-2-l.jpg)
除了以上的这些预防感冒时的食养食疗方之外,还建议感冒的人,做到以下几点:
多休息
有足够的卧床休息时间,感冒的人往往浑身乏力,需要静养休息。足够的休息能帮助细胞快速修复。
多喝水
感冒的时候多喝白开水和柠檬水,促进新陈代谢,及时排出身体代谢物。
多静心
有些人虽然身患感冒,依旧熬夜工作,让眼睛和脑细胞处在紧张时刻,并没有在放松状态,所以建议感冒的人静心养神。
适量在家里来回走动
感冒了,也不是一直都躺着,还得起来,来回慢慢走动,舒缓筋骨,适量锻炼。
尽量吃好三餐饭
有能量才能加速恢复身体康健。好好吃饭,对感冒的人也很重要。