中国球员周琦在休斯敦火箭队的训练和生活已经有一个赛季，在很多方面感受到与国内的不同。生活上，他要一个人吃饭、洗衣服、安排出行等琐事。在球场上，他要尽快转变思路，适应美国打球的环境与比赛强度。面对在火箭队出战时间不多，很多时候只能在板凳上看着队友比赛，周琦还需要调整自己的心理落差。
　　上赛季结束后，周琦曾留在休斯敦，每天很早就去球馆，在3位训练师的帮助下，度过一段痛并快乐的特训时光。“每天都一样，不断重复，但一天一天地就这么过来了，也都习惯了。”特训完成，周琦看到了效果，他在NBA夏季联赛中的表现给人留下深刻印象。之后，周琦回到中国男篮红队，与球队一起征战亚运会。人们看到了他在过去一年当中的成长与提高。亚运会结束后，周琦将重返火箭队，在新赛季继续追逐梦想。周琦说：“我希望能够在NBA立足。”

调落差

　　在休斯敦的一年，周琦生活中的大事小事都要自己处理，不同于在CBA，球员最重要就是把球打好，其他的都有人帮助完成。在语言上存在不小障碍的周琦，完成每一件琐事都会很麻烦。
　　赛季期间，火箭队也有食堂，提供早餐与午餐，周琦基本上都是在那里解决。但当他被下放到发展联盟后，很多时候要去公寓附近的餐馆解决一日三餐，偶尔也会自己做点饭。开始时，周琦英语说得不好，去餐馆点菜，想点份牛排，可上来的却是蒸牛肉。“现在已经适应了，想吃什么都知道去哪儿吃，也知道怎么点了。”周琦透露，在美国生活比较规律，基本上就是训练、比赛，去超市、餐馆。晚上看看电视或与家人聊聊天。他说：“美国的餐馆都关得早，大概9点半就关门了。我早上训练时间也早，晚上10点半左右就睡觉了。”
　　更多的适应与调整还是在球场上。很多时间，周琦是在发展联盟打球，有时候即使被火箭召回，出场的时间也很有限。这与他在国内打球时是绝对主力有很大的反差。“在美国，可能连着几场球都是在板凳上看，这种心理落差肯定会有，也是不可避免的，但就看你怎么去调整。面对这样的情况，我尽量不让自己陷入情绪中，会做点别的事情。经历多了，心态就会好一些，因为有些事情能控制，有些事情控制不了，只能尽量去适应。”
　　周琦说：“以前在国内打球时可能认为不是机会的球，在美国的球场上却被认为是很大的机会。他们崇尚的是先冲起来，在过程中寻找机会。这与我之前在国内打球的思路有很大不同。在国内是有机会去打反击，没有机会就落阵地战。我刚去美国的时候很不适应，但总是会有人给我灌输或是提醒我去改变，慢慢地也就适应了。”

强筋骨

　　经过一个赛季的适应与历练，周琦更加知道自己最欠缺的是什么，也了解在美国篮球高强度的对抗环境下，需要进行哪些方面的补强和提高。上赛季结束后，周琦留在休斯敦，开始了一段有些孤独的特训日子。每天早上7点出门到训练馆，那里只有周琦和3位训练师。一天的训练节奏基本是8点开始一个半小时的有球训练，然后吃点东西，歇一会儿，10点练身体素质，之后练投篮，直到下午2点才吃午饭。周琦说，一天下来，身体就像是重新组合了一遍，“那会儿是休赛期，场馆都空了。我一个人要面对3个训练师，有时累得胳膊抬不起来，就连自己洗头都做不到”。特训结束后，周琦觉得自己有一种整体的提升，“虽然很累，但是我感觉身体状况和肌肉状态都是不错的”。
　　火箭队对周琦有所要求，希望他能发展得像尼克斯队全明星球员波尔津吉斯那样，有丰富的内线进攻手段，也能拉出来在三分线外投篮，三分球表现得更加稳定，在场上的威胁性更大。练三分成了周琦特训时的重点内容。周琦说：“每天都要投中500个吧。赛季期间会少一点。”

　　在火箭队练力量也是周琦的重中之重。赛季中，他提前两个小时左右来到球馆，在体能师、训练师的帮助下，进行核心力量、举重等方面的练习，到休赛期特训的时候，进一步加强这方面的训练。周琦的体型有了一些变化，上肢肌肉明显要比以前丰满。“周琦在身材上的变化还是比较明显的。我跟他也有过沟通，感觉他在力量训练上的认知很强。”中国男篮红队主教练李楠对于周琦的体型变化这样表示。
　　除了训练外，周琦能在体型与力量上都有所增加，与他在美国那边进行能量补充也有直接的关系。虽然周琦在没去NBA前就在喝蛋白粉以增长肌肉，但来到火箭队后，他在这方面的意识更强。而火箭队在这方面的要求也更加地细化。周琦说：“在NBA，是有人专门负责这方面的事情。他们会监督你喝。在一些时间节点，会给你喝不同的东西。在夏训的时候，我每天要喝五到六次。”而这也让周琦形成了习惯。在他回国的行李箱中，有个专门的大行李箱是装满了从NBA带回来的能量补充饮品。这显示出他在这方面的重视程度。

谈理想

　　休斯敦特训结束后，周琦代表火箭打了NBA夏季联赛，他场均出战21分钟，得到12分、6.5个篮板，投篮命中率高达73%。这样的表现是他此前特训效果以及与过去这个赛季磨炼的直接反映。“我觉得与之前相比，在自信心上增加了，比如有些球我会在进攻时更加坚决。”升级版的周琦在之后回归到中国男篮红队，他与球队一起征战亚运会。“我觉得我们去美国训练也好，去NBA打球也好，最终的目标都是回来为国效力。”周琦说。
　　按照计划，周琦在结束亚运会征程后将重返火箭队，与球队一起打季前赛。新赛季周琦希望自己能有所不同。“你想成为什么样的NBA球员？”周琦想了想，很认真地答道：“希望自己能够在NBA立足，有稳定的上场时间，并有出色的发挥。”
　　新的赛季周琦将开启他在火箭队的第二个赛季。与菜鸟赛季相比，现在的周琦经历更多、心态也更好，这有助于他在火箭队获得更多一些的时间与表现机会。但同样新赛季将会充满艰难与曲折。可即便如此，周琦明确地知道他的目标与实现这个目标所要走的道路，就像是他之前说的那样：“既然选择了来美国，在这里的每一天都会全力以赴、尽可能地提高自己。退路有很多，但向前的路只有一条，我也不会允许自己后退，再苦再难也要继续前行。”