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走和跑教材是小学体育教学中最重要的基础内容之一，它在学生的生长发育、心理健康、社会适应能力的培养中有着不可低估的作用。在《新课标》基本理念的指引下，走和跑教材的教学以生活化、游戏化、趣味化的特点，给现代体育教学注入了新的活力，取之于生活，运用于教学，体现了它在社会生活中的实用价值。
但在基层中小学田径运动会上，常常看到一些少儿运动员，身体条件很不错，但一跑起来动作就变了形，有的左右摆臂，有的弯腰含胸，动作很不协调，而且多数成绩不理想。出现上述情况的主要原因是小学低年级体育教学中动作不规范所致。如何在小学低年级培养走跑的正确姿势呢？笔者就此谈谈自已的看法和体会。
1 小学生“走”、“跑”不规范的原因及对策
1.1 根据小学低年级儿童的生理特点，他们的大脑皮层中枢神经兴奋占优势，易扩散，以直观条件反射为主要表现形式。因此，教师在授课中必须坚持以直观的示范动作为主，并以通俗易懂、形象化的儿童语言伴以讲解，使一、二年级的学生在模仿练习和教师指导下，逐渐养成正确的姿势。如：教师可先做几遍正确的示范动作，然后找几个学生做模仿练习，让其它学生观看，并与教师的动作加以对比，给学生明确指出哪些动作是正确的，哪些动作是不正确的。学生明白后，教师再做几次正确的动作示范，让学生加深印象，然后在教师指导下做正确的模仿练习。
1.2 低年级的学生，理解力比较差。由于大脑皮层的神经中枢抑制占劣势，往往会出现多余的、不正确的、不规范的动作，导致动作不协调。这就要求教师在做示范动作时，除了要规范、正确外，有些重点动作可以用分解法，不要急于求成。例如一年级体育课安排“走与跑”的练习，把这节课的重点放在摆臂上。
教学方法如下：①先做原地摆臂练习；②做走动中的摆臂练习；③慢跑中的摆臂练习；④快跑中的摆臂动作。教师在讲解示范后，在教师带领下师生共同练习，然后编组练习，教师观察并纠正错误动作。课上，前三个步骤学生掌握得较好，但在为了追求速度，争小组第一，结果上体处于紧张状态，一部分同学的动作变形，没有达到动作的要求。于是改用单人跑的方法，学生边跑，教师边提示，纠正错误动作，效果很好。
1.3 对一个正确的动作的教学，要贯穿整堂课的全过程，这就要求教师在教学过程中做到“嘴勤”，如教“拍手接力赛”的项目，学生的主要精力都集中在争第一，忽略了跑的正确动作。教师除了要求同学们团结合作，努力奋进，又要特别强调调跑的正确动作，如每次练习后，可让做得好的同学再跑一次，让大家观察学习，提高学生的基础动作质量。
1.4 采取多各多样的教学方法，培养学生的正确姿势。由于低年级学生注意力不够集中，意志薄弱，易出现厌倦情绪，所以，教学中应采取多种多样的手段和方法。
1.4.1 在操场上画直线，要求学生脚尖向前，沿着直线，前脚掌着地，从慢走开始，过渡到快走、慢跑、快跑，反复练习，就可以改正八字脚和脚跟着地的错误动作。
1.4.2 在跑道上相隔60厘米拉两条与学生腰部同高的橡皮筋，要求学生在中间练习原地和行进间摆臂，纠正学生上体不正和左右摆臂的错误动作。
1.4.3 纠正学生挺胸、抑头、低头跑的错误的动作可以在跑道终点树一面约与学生身高相同的小旗，要求学生始终看着小旗跑，让学生保持正确的跑动动作。
2 进一步搞好小学体育“走”、“跑”教学的措施
2.1 创设情景，激发兴趣，鼓励学生积极参与。兴趣是学习的先导，它是推动学生掌握知识和获得能力的一种强烈欲望。当学生对学习产生浓厚的兴趣时，他就会心情舒畅而又积极主动地投入学习。通过自我练习，相互比较模仿和教师指点，使学生在课的一开始就情绪高涨，从而有利于教学过程的步步深入。
2.2 精心设计，大胆实践，提高主动参与的热情。对知识的渴望，对世界探求的需要，对周围一切的好奇是推动青少年学习的动力。这种认知内驱力是维持注意力，促进学习的根本力量。要激发学生学习的积极性，应该精心设计，大胆实践，在形象和具体的教学中最大限度的让学生观察、操作和参与。
3 将“教”与“玩”结合
3.1 集分结合，就是在体育课堂上，教师集中一段时间讲授理论知识和练习规范，然后将学生分成若干个小组以体育游戏形式进行应用。如在讲授身体平衡技能知识后，将学生分成几个小组进行单腿站立、单腿跳跃、单腿跳接力等比赛，把“教”与“玩”结合起来。
3.2 课间穿插，就是在体育教学过程中适当穿插一些有趣味的游戏，以活跃体育课堂气氛，刺激学生运动神经的活跃。如在教授“走”、“跑”课时，可在课间放一段欢快的乐曲，让学生们尝试着按音乐节拍和舞蹈进行。在队列练习时穿插一些花样等，这些都能使枯燥紧张的体育课变得生动、轻松和具有吸引力，提高学生参加体育活动的兴趣。
3.3 内外联系，就是把校内体育教学与校外体育活动联系起来，让学生在校外的“玩”按照一定的体育规范要求进行，实现校外“玩”为校内“教”服务。
但在基层中小学田径运动会上，常常看到一些少儿运动员，身体条件很不错，但一跑起来动作就变了形，有的左右摆臂，有的弯腰含胸，动作很不协调，而且多数成绩不理想。出现上述情况的主要原因是小学低年级体育教学中动作不规范所致。如何在小学低年级培养走跑的正确姿势呢？笔者就此谈谈自已的看法和体会。
1 小学生“走”、“跑”不规范的原因及对策
1.1 根据小学低年级儿童的生理特点，他们的大脑皮层中枢神经兴奋占优势，易扩散，以直观条件反射为主要表现形式。因此，教师在授课中必须坚持以直观的示范动作为主，并以通俗易懂、形象化的儿童语言伴以讲解，使一、二年级的学生在模仿练习和教师指导下，逐渐养成正确的姿势。如：教师可先做几遍正确的示范动作，然后找几个学生做模仿练习，让其它学生观看，并与教师的动作加以对比，给学生明确指出哪些动作是正确的，哪些动作是不正确的。学生明白后，教师再做几次正确的动作示范，让学生加深印象，然后在教师指导下做正确的模仿练习。
1.2 低年级的学生，理解力比较差。由于大脑皮层的神经中枢抑制占劣势，往往会出现多余的、不正确的、不规范的动作，导致动作不协调。这就要求教师在做示范动作时，除了要规范、正确外，有些重点动作可以用分解法，不要急于求成。例如一年级体育课安排“走与跑”的练习，把这节课的重点放在摆臂上。
教学方法如下：①先做原地摆臂练习；②做走动中的摆臂练习；③慢跑中的摆臂练习；④快跑中的摆臂动作。教师在讲解示范后，在教师带领下师生共同练习，然后编组练习，教师观察并纠正错误动作。课上，前三个步骤学生掌握得较好，但在为了追求速度，争小组第一，结果上体处于紧张状态，一部分同学的动作变形，没有达到动作的要求。于是改用单人跑的方法，学生边跑，教师边提示，纠正错误动作，效果很好。
1.3 对一个正确的动作的教学，要贯穿整堂课的全过程，这就要求教师在教学过程中做到“嘴勤”，如教“拍手接力赛”的项目，学生的主要精力都集中在争第一，忽略了跑的正确动作。教师除了要求同学们团结合作，努力奋进，又要特别强调调跑的正确动作，如每次练习后，可让做得好的同学再跑一次，让大家观察学习，提高学生的基础动作质量。
1.4 采取多各多样的教学方法，培养学生的正确姿势。由于低年级学生注意力不够集中，意志薄弱，易出现厌倦情绪，所以，教学中应采取多种多样的手段和方法。
1.4.1 在操场上画直线，要求学生脚尖向前，沿着直线，前脚掌着地，从慢走开始，过渡到快走、慢跑、快跑，反复练习，就可以改正八字脚和脚跟着地的错误动作。
1.4.2 在跑道上相隔60厘米拉两条与学生腰部同高的橡皮筋，要求学生在中间练习原地和行进间摆臂，纠正学生上体不正和左右摆臂的错误动作。
1.4.3 纠正学生挺胸、抑头、低头跑的错误的动作可以在跑道终点树一面约与学生身高相同的小旗，要求学生始终看着小旗跑，让学生保持正确的跑动动作。
2 进一步搞好小学体育“走”、“跑”教学的措施
2.1 创设情景，激发兴趣，鼓励学生积极参与。兴趣是学习的先导，它是推动学生掌握知识和获得能力的一种强烈欲望。当学生对学习产生浓厚的兴趣时，他就会心情舒畅而又积极主动地投入学习。通过自我练习，相互比较模仿和教师指点，使学生在课的一开始就情绪高涨，从而有利于教学过程的步步深入。
2.2 精心设计，大胆实践，提高主动参与的热情。对知识的渴望，对世界探求的需要，对周围一切的好奇是推动青少年学习的动力。这种认知内驱力是维持注意力，促进学习的根本力量。要激发学生学习的积极性，应该精心设计，大胆实践，在形象和具体的教学中最大限度的让学生观察、操作和参与。
3 将“教”与“玩”结合
3.1 集分结合，就是在体育课堂上，教师集中一段时间讲授理论知识和练习规范，然后将学生分成若干个小组以体育游戏形式进行应用。如在讲授身体平衡技能知识后，将学生分成几个小组进行单腿站立、单腿跳跃、单腿跳接力等比赛，把“教”与“玩”结合起来。
3.2 课间穿插，就是在体育教学过程中适当穿插一些有趣味的游戏，以活跃体育课堂气氛，刺激学生运动神经的活跃。如在教授“走”、“跑”课时，可在课间放一段欢快的乐曲，让学生们尝试着按音乐节拍和舞蹈进行。在队列练习时穿插一些花样等，这些都能使枯燥紧张的体育课变得生动、轻松和具有吸引力，提高学生参加体育活动的兴趣。
3.3 内外联系，就是把校内体育教学与校外体育活动联系起来，让学生在校外的“玩”按照一定的体育规范要求进行，实现校外“玩”为校内“教”服务。