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期刊论文
“四步”驱寒保健法
“四步”驱寒保健法
来源 :解放军健康 | 被引量 : 0次 | 上传用户:spcheng
【摘 要】
:
进入冬季,战士执行训练任务时出现手脚冰凉,是正常现象。但除此以外,就要考虑体内阳气虚弱的问题。根据中医"动则生阳"理论,应采取"四步"驱寒保健法,让手脚暖和起来。"一拍":睡前和起床前,要拍打足三里,先拍打左腿足三里,后拍打右腿足三里,交替进行,不快不慢,稍用力,早晚各拍打300下。
【作 者】
:
陆岩岩
倩雯
【出 处】
:
解放军健康
【发表日期】
:
2018年01期
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进入冬季,战士执行训练任务时出现手脚冰凉,是正常现象。但除此以外,就要考虑体内阳气虚弱的问题。根据中医"动则生阳"理论,应采取"四步"驱寒保健法,让手脚暖和起来。"一拍":睡前和起床前,要拍打足三里,先拍打左腿足三里,后拍打右腿足三里,交替进行,不快不慢,稍用力,早晚各拍打300下。
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