【摘 要】
：
现在独居老人越来越多，这些老年人要学会“三调节”，让自己的晚年生活更加幸福快乐。 生活调节 独居老人首先要学会做家务。学会做饭、洗衣服、打扫卫生等是生存的需要，也可借此增强自信心，使自己的生活更加充实。 安全调节 独居老人要特别注意安全。首先要防骗。有人敲门时不要急于开门，问清、看清了再开不迟；外出时要小心，不要轻信陌生人，要管好自己的钱物。其次要防火。要养成良好的习惯，做好饭菜、烧好水后
论文部分内容阅读
现在独居老人越来越多，这些老年人要学会“三调节”，让自己的晚年生活更加幸福快乐。
生活调节
独居老人首先要学会做家务。学会做饭、洗衣服、打扫卫生等是生存的需要，也可借此增强自信心，使自己的生活更加充实。
安全调节
独居老人要特别注意安全。首先要防骗。有人敲门时不要急于开门，问清、看清了再开不迟；外出时要小心，不要轻信陌生人，要管好自己的钱物。其次要防火。要养成良好的习惯，做好饭菜、烧好水后，要关掉煤气、切断电源。做饭、烧水时如果有人来电话或者有人叫门，一定要記住先关掉煤气、电源，再处理其他事。第三要防跌。老年人视力差、动作慢，要特别小心，避免跌跤。一旦摔跤造成脑出血等，后果不堪设想。
自我实现调节
独居老人要力所能及地帮别人做点事，发挥自己的作用，融入社会，而不要游离于社会之外。心理上满足了，生理上也会得到改善。
其他文献
每年国庆节这天，我们家都要升国旗、唱国歌。在高亢激昂的国歌声中，一面五星红旗冉冉升起。这种简单、庄严的升旗仪式，我们家已经坚持了三代人。 父亲第一次升国旗是在老家破旧的大门前。父亲说，那年家里的房子盖起来了，也有了余粮。父亲心怀感恩，当年国庆节时，在家门口升起了一面自制的国旗。当时的那面国旗虽然不漂亮，在父亲的心中却很重要，因为他知道，这面国旗象征着幸福。 几十年来，我们家升国旗的形式没有变化
文传源是我国飞行器控制、制导与仿真学界的泰斗，创造过两个“中国第一”：作为总设计师，他研制成功了中国第一架无人驾驶飞机“北京五号”；作为总体设计负责人，他研制成功了中国第一台歼击机飞行模拟机。在北京航空航天大学第二届“立德树人”表彰大会上，百岁教授文传源获得“立德树人成就奖”。 空白图纸里飞出无人机 1958年6月，无人机研制指挥部成立，文传源被任命为总设计师。一张空白的图纸摊开在研发团队面前
民间管故宫的屋顶叫“莺不落墙顶”，据说是连鸟儿都忌惮皇家的威严，所以不敢落下。故宫明亮的屋頂历经600年风雨，上面不要说鸟巢，连鸟粪都很少见到。这究竟是什么原因呢？ 修建故宫时，明成祖看着旧宫殿屋顶上斑驳的鸟粪和鸟窝，觉得很影响皇家威严，于是要求新建的故宫不仅要气势恢宏、彰显皇家的威严，而且要干净整洁，不能有污秽。 皇帝一张嘴，百姓跑断腿。负责修建故宫的工头蒯祥实在头疼：故宫占地巨大，房屋众多
虽说运动有好处，但注意选择运动时间、地点等很有必要。有些剧烈运动并不适合老年人。对心肺功能弱、血管弹性下降的老年人来说，锻炼身体时要做到“三控一看”，否则不但不能促进身体健康，还有可能适得其反。 控时间 运动不宜太早。早上7点前空气质量差，不适合锻炼，可以等到天大亮、空气稍好后再晨炼。 很多跳舞的老人一跳一两个小时，这样也不好，因为运动时间过长会加重心脏负担，对心脑血管疾病患者来说更是如此。
科学牵起红绳 王承书1912年出生于上海的一个书香之家，自小就爱读书。她的数学天赋极高，能把大人都难以厘清的账目算得又快又准。 17岁那年，王承书便萌生了用科学报效国家的想法。1930年，王承书被保送到燕京大学。她觉得世界上最先进的自然科学是物理学，于是选择了几乎没有女子就读的物理系。 在燕京大学，王承书遇上了一生的至爱张文裕。张文裕17岁时以优异的成绩考取了燕京大学，毕业后留校当助教，同时
不少家庭会有晚辈和长辈沟通不畅的问题，两代人或三代人之间有话不能好好说，甚至说几句就会吵起来，非常影响心情和家庭和睦。 其实，老年人与晚辈相处，除了爱，还需要注意以下几点： 学会接受代沟 接受代沟的存在，并且正确地对待。当与子女遇到认知上的差异时，要学会心平气和地和子女谈话，了解彼此的想法。双方都站在对方的角度思考，才能更好地解决问题。 创建自己的生活圈 儿女们的工作压力较大，生活节奏也
20世纪50年代至70年代，街上的公共交通工具主要由公共汽车、少量出租车以及大量的人力三轮车组成。公共汽车的数量和线路都有很大的局限性，做不到相互衔接、通达四方。特别是在国家汽油、柴油都十分匮乏的年代，每辆公共汽车的车顶上都頂着一个巨大的煤气包，这给所有从那个年代走过来的人留下了难以磨灭的印象。 当年出租车的数量极少，且费用较高，人们除非家里有了大事、急事，一般是不会考虑打出租车的。印象中，倒是
抖音不仅仅是年轻人的阵地，越来越多的老年人也玩起了抖音，而且其中粉丝上百万的“网红”还不少。这些“网红”里有崇尚生活仪式感的精致老人，有热爱美食、嗜吃辣椒的“吃货”，有凭方言说唱走红的农村大妈，还有能妙手弹琴的艺术家……他们各有特点。如果你刷到过这些抖音账号，一定会忍不住为他们点个“红心”。 美食型：有好吃的就开心 “吃货”喻奶奶的视频都是通过她孙女的账号“蔡昀恩”发布的。她嗜吃如命，曾在视频
都说岁月是把刀，刀刀催人老，70岁的韩彬奶奶却用这把刀把自己雕刻成了最好的模样。 或许是因为职业的缘故，年轻时的韩彬就很爱美，而且她一向追求内外兼修。年轻时，她在北京象牙雕刻厂工作，主攻仕女，兼修花卉，是象牙雕刻行业一位技艺出众的匠人。象牙雕刻的仕女是典型的东方美人，为了刻画得出神入化，她把张萱的《虢国夫人游春图》《捣练图》、周昉的《簪花仕女图》《挥扇仕女图》以及晚唐的《宫乐图》通览多遍，对东晋
位于日本滋贺县甲贺山麓的美秀美术馆于1997年11月建成，由小山美秀子创办。美术馆开馆至今已历时20余载，仍然维持着开馆时的精致与优美。 1993年，小山美秀子决定创办美术馆，在世界范围内征集优秀设计方案。经过激烈的角逐，最后只剩下美籍华人建筑师贝聿铭与另一位竞争者。因为美術馆选址在甲贺市的自然保护区内，根据日本自然山林保护法的规定，美术馆既不能破坏森林植被，又要与周围环境相协调。另一位竞争者认