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花椒治百病 可人
治痛经取花椒10克，胡椒3克，二味共研细粉，用白酒调成糊状，敷于脐部，外用伤湿止痛膏封闭，每日一次，此法适宜于寒凝气滞之痛经。
治秃顶将适量的花椒浸泡在度数较高的白酒中，一周后用干净的软布蘸此浸液搽抹头皮，每日数次，若再配以姜汁洗头，效果更好。
治痔疮取花椒1把，装入小布袋中，扎口，用开水沏于盆中，患者可先用热气熏洗患处，待水温降到不烫时再行坐浴。全过程约20分钟，每日早晚各一次。
治膝盖痛将花椒50克压碎，鲜姜10片、葱白6段切碎，三味材料混在一起，装在纱布包内，在药袋上放一热水袋，热敷30～40分钟，每日两次。
海带去痘痘 铃 子
我脸上痘痘爆发，常去的美容院束手无策了，中药西药乱吃，都没什么用哦。回家见到表妹，半年不见她的脸白净细腻很多一颗痘痘都不见了（她的皮肤和我一样混合偏油，T区都是粉刺和痘痘），她说是去年暑假开始天天贴海带，就是干海带用水发开洗净后，剪成合适大小贴在洗干净的脸上，十几分钟后取下再把脸洗干净就可以了。
我用此法十几天后痘痘基本上都不见了，只有一点点的印还在，另外还有一个意外惊喜，每次用完海带面膜之后，皮肤都会细腻白净许多。
红萝卜治青春痘 夏 天
取红萝卜1000克，洗净压汁，8枚桃树叶煎水汁400毫升，倒入萝卜汁里，用此法洗脸，每日洗脸三次，一日一剂，坚持洗三天，青春痘既可消除。
银杏仁适量，切成片，每晚睡前温水洗净患部（不可用香皂、肥皂），取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分。每次用1～2粒，一般7－10次即可见效。
香油蒜泥治蛲虫三好
取独蒜头3-5个，香油少许。将独蒜头捣烂如泥，加入香油少许，拌成泥浆状，取适量纱布包裹成小包，在睡时放在肛门处。蛲虫闻香后钻入蒜泥中，即可杀灭。每晚用1次。成人连用4～6晚，小儿连用3晚，即可治愈。
“六君子汤”治便秘 秀明
中药“六君子汤”有防阻通便的功效。
在日本，很多肿瘤患者都知道汉方药“六君子汤”，肿瘤病人化疗前后服“六君子汤”可以防止化疗后便秘，因为靠西药治疗便秘往往效果欠佳，还会增加肝肾功能的排毒代谢负担。
“六君子汤”服用起来非常方便，抓回药，用文火水煎服。每日1剂，15日为一个疗程，绝大多数都会有明显防便秘的效果。
链接 “六君子汤”由6味药组成，即人参15克、白术12克、半夏12克、茯苓9克、陈皮9克、甘草6克。
方中人参大补元气为君，白术健脾益气，半夏健脾燥湿，共为臣药,佐以茯苓、陈皮健脾利湿,甘草调和诸药为使。
洋葱治头屑李军
一位读者打电话诉苦，说头屑多。小编问了个中医大夫，说头屑多原因很多，如头皮皮脂分泌旺盛、情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调等。此外，与缺乏维生素、新陈代谢失常、或者头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激，真菌感染、银屑病等等也有关系。因此，一定要查明原因以后才能确定最佳的治疗方案。
下面给你介绍几款去头屑的偏方，希望能适合你。
洋葱泥打头先将洋葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。
陈醋溶液洗头取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用醋水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
盐硼砂洗头用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。
新洁尔灭溶液洗头先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭溶液，加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾 把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。
母乳喂养对对碰 初一
传统说法：母乳6个月以后，就没什么营养了，应该给孩子断奶。
国际母乳会说法：这个说法是毫无科学依据的。正常情况下，新生儿从出生到6个月，完全依靠母乳喂养，就能够得到成长所需全部营养，不必添加任何辅助食品，包括水。有些早产儿或者过敏体质的婴儿，由于身体的原因，拒绝或不能辅食，完全依靠母乳喂养到八九个月甚至更长，也一样营养俱全，健壮成长。直至上个世纪初，绝大多数的婴儿在1岁以前都是完全依靠母乳喂养。迄今为止，没有任何科学依据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。
传统说法：妈妈一开始来例假，奶水就变味了，就不能喂孩子了。
国际母乳会说法：至今没有任何证据表明，来月经后的母乳在质量上有什么变化。来过月经的母亲应该继续哺乳，但是应该采取非荷尔蒙类避孕方式。含雌激素或黄体酮的荷尔蒙类避孕方式，的确会改变母乳的成分，降低乳汁分泌，因此最好避免。多年大量的研究表明，采取一定方式的纯母乳喂养，至少在宝宝出生后头6个月里，是天然而有效的避孕手段。
传统说法：妈妈的乳汁是灰颜色的，很清淡，说明奶太稀，喂不饱宝宝。
国际母乳会说法：我们看到清淡的奶是“前奶”，成分大部分是水分，是给宝宝解渴的，这也是为什么母乳喂养的宝宝不需要额外喝水的原因。宝宝越吃，母乳越浓，到最后，会分泌奶油一样的“后奶”，是给宝宝解饿的。母乳会根据宝宝的成长情况，自动调节每一次的分泌，满足宝宝的需求。在炎热的夏季，母乳会自动变稀，供给宝宝更多的水分，所以即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水。
传统说法：如果孩子长得快，个子大，光吃母乳是不够的，应该提前添加辅食。
国际母乳会说法：无论你的孩子成长速度有多快，你的母乳都能够在6个月以内满足他的全部需要。提前添加辅食，不但无益，反而会给孩子造成过重的肾负荷，而且破坏他对母乳的吸收，适得其反。6个月以后，婴儿成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。
传统说法：吃奶粉的宝宝比纯母乳喂养的宝宝体重增长快，说明母乳有时不如奶粉好。
国际母乳会说法：吃奶粉的孩子的确更容易胖，因为奶粉中有数倍于母乳的脂肪和蛋白质，是宝宝不需要的，而且会造成体重过量，给将来的健康埋下高血压等定时炸弹。
喝咖啡防子宫癌 李立
最新研究显示，经常喝咖啡的女性罹患子宫癌的风险更低，每天喝超过3杯咖啡的女性比每周少于2次的女性患子宫癌的几率低60%。研究小组称：“咖啡对于降低胰岛素水平起作用，能降低血糖值并能调整女性荷尔蒙活动，因此可以降低罹患子宫癌的危险性。”子宫癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一，在全球范围内每年约有20多万女性死于子宫癌。
豆芽益寿延年 六点
具有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，可起到很好的防老化功能。所有豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%左右，另外，发芽过程中由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来。黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多。此外，还有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加，所以，吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。
忧郁啦，喝点香蕉皮水刘敏
研究发现，未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁饮用，都可以抗忧郁。
没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，放入锅里用水煮；由于青绿色的香蕉皮内含有高量的5HP，煮过后可以转化成血清素。人们吃下煮过的香蕉皮，可以舒缓忧郁情绪。
此外，成熟香蕉呈黄色的皮，含有丰富的类胡萝卜素，以及类叶黄素，可以保护视网膜神经细胞，防止光线或紫外线对视力的伤害。
香蕉皮既可以抗抑郁，又可以当成视力保健的饮料，但不是对每个人都有效，医师特别提醒肾脏病以及糖尿病患者应该少吃。
孕妇因时择食 知行
中医讲究“逐月养胎”的饮食法，意思是：妊娠一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医学认为，酸味入肝，能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
妊娠第二个月时，孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐可以在起床前多吃些零食，如烤馒头干、饼干等，不要吃汤菜或稀饭粥。晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有助于防止孕吐。
妊娠第三个月时，孕妇易喜易怒，因此，宜服公鸡汤，能调肝养胎。现代营养学认为，为了满足胚胎组织的正常发育，必须保证蛋白质的供给，这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。
在怀孕四个月时，可多吃些粳米，倘若孕妇想呕吐又不欲食，应喝点菊花乌鸡汤，可调和胎气，清肝养胎。
怀孕五个月时，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1～2个鸡蛋，50～100克瘦肉，100克～150克大豆制品，500克左右蔬菜，如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对孕妇尤为有益。
妊娠六个月时，宜少吃寒凉饮食，多吃些粳米粥，也可食麦冬汤，再选乌雌鸡一只加入麦冬汤内炖，对孕妇有较好补益作用。这样能使肌肉、皮肤致密，外邪不易入侵。
妊娠七月至九月，为妊娠后期，胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好，孕妇又较胖的，则应稍稍限制一下饮食，以防胎儿过大而给分娩造成困难；相反，若孕妇体质较差，胎儿发育又不大好，则应加强营养，吃得更好一些。
孩子的衣服别干洗 卫国
很多年轻母亲换季时常常把孩子的衣服送干洗店洗，取回来的衣服看上去又干净又松软。
然而，干洗剂中可能含有四氯乙烯，很容易被衣服纤维吸附，待干燥时又释放出来，对宝宝皮肤危害很大。建议最好在家中用天然植物成分的肥皂手洗。
如何帮助老人洗澡 立秋
中国老龄科学研究中心进行的一项调查发现，无论在城市还是农村，老年人在吃饭、穿衣、上厕所、上下床、洗澡、在室内走动这六项日常生活自理能力中，受损最严重的是洗澡。所以，子女帮助老人洗澡是责无旁贷的，并且要掌握一些要领。
第一，最好采用淋浴，并准备个小板凳让老人坐，这不但能减轻老人的体力消耗，还可以避免老人摔倒。第二，水温以35～37度为宜。水温太高可能加重心脑血管的负担，水温太低则可能因为老人的身体调节能力差导致受凉感冒。第三，洗澡时，双手抱住老人腋下让其坐下，喷头最好正对老人肩背，等肩背以下的身体都被水淋湿后，再将喷头移向老人头部，洗头时间最好在两三分钟。老年人皮肤干燥，一定避免用碱性较强的洗浴用品。
老人洗澡的时间最好在30分钟左右，刚吃饱和饥饿时不宜洗澡。老人洗完澡，到卧室休息几分钟后再穿衣。
冬季宜食辣小秋
吃辣后在短时间内会大汗淋漓，有很舒服的感觉，因为辣味可刺激汗腺分泌，加速新陈代谢和气血运行，对身体有一定好处。但辣吃多了也有副作用，不仅会让人便秘、上火，还易患上感冒或其他疾病，这往往是被大家忽视的，其原因主要是吃辣所导致的免疫力降低。
辣椒在中医里被称为“辛味食物”，具有很大的“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，因此，辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力，容易疲倦。一般说来，辣味食物比较适合生活在四川等潮湿地区的人食用，北方干燥地区的人食用后，上火、气虚等症状会更严重。吃辣最好在中午，此时肠胃的消化能力最强，晚上吃辣则易导致胃溃疡等疾病。
此外，吃辣还要看季节。最适合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高体温。最不适合吃辣的季节，并不是炎热的夏季，而是秋季。中医有五味入五脏的说法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，而秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。
专家提醒：人们对辣的接受度是不一样的，吃辣菜能让自己微微出汗就是最佳状态。
腹泻就吃黄连素 小徐
肚子一不舒服，很多人首先想到的就是盐酸小檗碱，也就是俗称的黄连素。黄连素因其购买容易、价格便宜、携带（服用）方便的特点，已成为居家必备的良药。尽管黄连素不是处方药，用起来仍需慎重。这里来纠正三个服用黄连素的误区。
服药之前不问病因
黄连素抗菌谱虽广，但因其口服吸收差，不易透过胃肠道黏膜，主要用于治疗胃肠道感染性疾病，特别是急慢性腹泻。但我们应注意，虽然看起来都是腹泻，原因却有很多，根据病因的不同，腹泻大致可分为感染性和非感染性两类；而感染性腹泻又有细菌感染和病毒感染之分，黄连素只适用于细菌感染的腹泻。
吃药不足量
另外，在外出时，人们还经常吃几粒黄连素预防腹泻，这会使机体产生耐药性，还会抑制肠道正常菌群的活性。
如果需要服用黄连素，就要使用足量，成人每日600～1000毫克，分3～4次服用即可，不要先服一片，看看没有效果，再加一片，这样反而不易及时产生疗效。
不是处方药，可以长期吃
近几年，有报道称黄连素对心律失常、糖尿病、消化性溃疡等疾病具有一定的治疗作用，使得它的应用范围广泛起来。很多人就用它预防疾病，长期服用；甚至有的人因为吃了黄连素觉得“舒服”，大量地服用，这些都是不合理的做法。
虽然黄连素的不良反应较少，但也偶有恶心、呕吐、皮疹和药热等表现。长期大剂量服用黄连素会导致B族维生素吸收障碍，从而引发周围神经炎。所以，如果要长期服用黄连素，一定要接受医师、药师的正确指导。
男人逛街血压升高 平平
女士们逛街购物时不要硬逼男士同行，因为逛街购物对于女人的身心健康或减压有治疗效果，但对男人则适得其反，不少男人一进入商店便心跳加速，血压升高。
研究人员发现，这种压力的最高状态，甚至相当于战斗机飞行员或警察执行危险任务时经历紧急情况。
补维生素Ｄ引发小儿发热 菱角
在市场上，强化维生素D的食品种类很多，如含维生素D的强化奶粉、液态奶、麦乳精等。一般家长都担心孩子缺钙，而且知道补钙的同时应补充维生素D，因此，除了强化维生素D的食品外，有的家长还要给孩子吃鱼肝油或维生素D。但他们不知道，维生素D吃多了会引起不良反应，发热就是其中一个常见症状。
小儿正处于生长发育阶段，神经系统发育尚未完善，尤其是植物神经系统的调节功能较差，以至于体温易受各种因素干扰而发生变化。如果给孩子口服或注射过量维生素D，会导致小肠对钙的吸收增加。当血钙持续在较高水平时，将使交感神经兴奋，加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强，可造成皮肤血管收缩，使人体难以排汗，导致体温调节障碍，体内热量散发不出去，积蓄过多，进而引起发热。
小儿因食用过量维生素D引起的发热有其特点：体温在晚上比在白天高，24小时的体温变化超过1℃；四肢温度明显较头部和躯干低；面色苍白，皮肤少汗或无汗；有的孩子还伴有烦躁、口渴、多尿等症状。作为家长，一旦发现孩子发热时，应及时带孩子去医院检查，如果是因维生素D摄入过量引起的，要立即停止补充维生素D。最后奉劝家长，给孩子补维生素D和钙剂应讲科学，应遵医嘱。
感冒别吃香菜 香梅
中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。经常出现多汗、乏力、倦怠等不适症状者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。
但身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用香菜来治疗感冒。中医在临床上治疗风寒感冒时，常用一些辛温解表的中药，而香菜正好有这样的作用。
风寒感冒患者可取香菜9克、葱白10克，水煎加糖调味后服用。除此之外，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
因食用油腻食物积滞后引起胃痛的人，也可以请香菜来“帮忙”：取新鲜香菜50—100克，洗净捣烂取汁服用，可有效缓解胃痛。
治痛经取花椒10克，胡椒3克，二味共研细粉，用白酒调成糊状，敷于脐部，外用伤湿止痛膏封闭，每日一次，此法适宜于寒凝气滞之痛经。
治秃顶将适量的花椒浸泡在度数较高的白酒中，一周后用干净的软布蘸此浸液搽抹头皮，每日数次，若再配以姜汁洗头，效果更好。
治痔疮取花椒1把，装入小布袋中，扎口，用开水沏于盆中，患者可先用热气熏洗患处，待水温降到不烫时再行坐浴。全过程约20分钟，每日早晚各一次。
治膝盖痛将花椒50克压碎，鲜姜10片、葱白6段切碎，三味材料混在一起，装在纱布包内，在药袋上放一热水袋，热敷30～40分钟，每日两次。
海带去痘痘 铃 子
我脸上痘痘爆发，常去的美容院束手无策了，中药西药乱吃，都没什么用哦。回家见到表妹，半年不见她的脸白净细腻很多一颗痘痘都不见了（她的皮肤和我一样混合偏油，T区都是粉刺和痘痘），她说是去年暑假开始天天贴海带，就是干海带用水发开洗净后，剪成合适大小贴在洗干净的脸上，十几分钟后取下再把脸洗干净就可以了。
我用此法十几天后痘痘基本上都不见了，只有一点点的印还在，另外还有一个意外惊喜，每次用完海带面膜之后，皮肤都会细腻白净许多。
红萝卜治青春痘 夏 天
取红萝卜1000克，洗净压汁，8枚桃树叶煎水汁400毫升，倒入萝卜汁里，用此法洗脸，每日洗脸三次，一日一剂，坚持洗三天，青春痘既可消除。
银杏仁适量，切成片，每晚睡前温水洗净患部（不可用香皂、肥皂），取银杏仁片反复擦患部，边擦边削去用过的部分。每次用1～2粒，一般7－10次即可见效。
香油蒜泥治蛲虫三好
取独蒜头3-5个，香油少许。将独蒜头捣烂如泥，加入香油少许，拌成泥浆状，取适量纱布包裹成小包，在睡时放在肛门处。蛲虫闻香后钻入蒜泥中，即可杀灭。每晚用1次。成人连用4～6晚，小儿连用3晚，即可治愈。
“六君子汤”治便秘 秀明
中药“六君子汤”有防阻通便的功效。
在日本，很多肿瘤患者都知道汉方药“六君子汤”，肿瘤病人化疗前后服“六君子汤”可以防止化疗后便秘，因为靠西药治疗便秘往往效果欠佳，还会增加肝肾功能的排毒代谢负担。
“六君子汤”服用起来非常方便，抓回药，用文火水煎服。每日1剂，15日为一个疗程，绝大多数都会有明显防便秘的效果。
链接 “六君子汤”由6味药组成，即人参15克、白术12克、半夏12克、茯苓9克、陈皮9克、甘草6克。
方中人参大补元气为君，白术健脾益气，半夏健脾燥湿，共为臣药,佐以茯苓、陈皮健脾利湿,甘草调和诸药为使。
洋葱治头屑李军
一位读者打电话诉苦，说头屑多。小编问了个中医大夫，说头屑多原因很多，如头皮皮脂分泌旺盛、情绪紧张、饮食习惯不佳、嗜酒、内分泌失调等。此外，与缺乏维生素、新陈代谢失常、或者头皮局部受化妆品、染发剂、药物或搔抓、拉扯等刺激，真菌感染、银屑病等等也有关系。因此，一定要查明原因以后才能确定最佳的治疗方案。
下面给你介绍几款去头屑的偏方，希望能适合你。
洋葱泥打头先将洋葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，直到圆葱汁均匀地敷在头皮和头发上为止。过几小时后，再将葱泥洗掉，去头屑效果良好。
陈醋溶液洗头取陈醋150毫升，加温水1公斤，充分搅匀。用醋水每天洗头1次，能去头屑止痒，对防止脱发也有帮助，还能减少头发分叉。
盐硼砂洗头用食盐、硼砂各少许，放入盆中，加水适量，溶后洗头，可止头皮发痒，减少头屑。
新洁尔灭溶液洗头先用温水洗净头发，再取100毫升新洁尔灭溶液，加入等量水稀释、拌匀。洗头时，将头发全部浸入，用手反复揉搓之后，用干毛巾 把头包起来，半小时后，再用温水洗净。一般1次见效，若未去净，1周后，同法再洗1次，即可见效。
母乳喂养对对碰 初一
传统说法：母乳6个月以后，就没什么营养了，应该给孩子断奶。
国际母乳会说法：这个说法是毫无科学依据的。正常情况下，新生儿从出生到6个月，完全依靠母乳喂养，就能够得到成长所需全部营养，不必添加任何辅助食品，包括水。有些早产儿或者过敏体质的婴儿，由于身体的原因，拒绝或不能辅食，完全依靠母乳喂养到八九个月甚至更长，也一样营养俱全，健壮成长。直至上个世纪初，绝大多数的婴儿在1岁以前都是完全依靠母乳喂养。迄今为止，没有任何科学依据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。
传统说法：妈妈一开始来例假，奶水就变味了，就不能喂孩子了。
国际母乳会说法：至今没有任何证据表明，来月经后的母乳在质量上有什么变化。来过月经的母亲应该继续哺乳，但是应该采取非荷尔蒙类避孕方式。含雌激素或黄体酮的荷尔蒙类避孕方式，的确会改变母乳的成分，降低乳汁分泌，因此最好避免。多年大量的研究表明，采取一定方式的纯母乳喂养，至少在宝宝出生后头6个月里，是天然而有效的避孕手段。
传统说法：妈妈的乳汁是灰颜色的，很清淡，说明奶太稀，喂不饱宝宝。
国际母乳会说法：我们看到清淡的奶是“前奶”，成分大部分是水分，是给宝宝解渴的，这也是为什么母乳喂养的宝宝不需要额外喝水的原因。宝宝越吃，母乳越浓，到最后，会分泌奶油一样的“后奶”，是给宝宝解饿的。母乳会根据宝宝的成长情况，自动调节每一次的分泌，满足宝宝的需求。在炎热的夏季，母乳会自动变稀，供给宝宝更多的水分，所以即使在夏天，宝宝也不需要额外喝水。
传统说法：如果孩子长得快，个子大，光吃母乳是不够的，应该提前添加辅食。
国际母乳会说法：无论你的孩子成长速度有多快，你的母乳都能够在6个月以内满足他的全部需要。提前添加辅食，不但无益，反而会给孩子造成过重的肾负荷，而且破坏他对母乳的吸收，适得其反。6个月以后，婴儿成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。
传统说法：吃奶粉的宝宝比纯母乳喂养的宝宝体重增长快，说明母乳有时不如奶粉好。
国际母乳会说法：吃奶粉的孩子的确更容易胖，因为奶粉中有数倍于母乳的脂肪和蛋白质，是宝宝不需要的，而且会造成体重过量，给将来的健康埋下高血压等定时炸弹。
喝咖啡防子宫癌 李立
最新研究显示，经常喝咖啡的女性罹患子宫癌的风险更低，每天喝超过3杯咖啡的女性比每周少于2次的女性患子宫癌的几率低60%。研究小组称：“咖啡对于降低胰岛素水平起作用，能降低血糖值并能调整女性荷尔蒙活动，因此可以降低罹患子宫癌的危险性。”子宫癌是妇科最常见的恶性肿瘤之一，在全球范围内每年约有20多万女性死于子宫癌。
豆芽益寿延年 六点
具有益寿延年功效的10种食品中，排在第一位的是黄豆及黄豆芽，排在第六位的是绿豆和绿豆芽。这是因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，可起到很好的防老化功能。所有豆芽中，黄豆芽的营养价值最高。黄豆芽的蛋白质利用率要比黄豆高10%左右，另外，发芽过程中由于酶的作用，更多的钙、磷、铁、锌等矿物质元素被释放出来。黄豆发芽后，胡萝卜素可增加1～2倍，维生素B2增加2～4倍，维生素B12是大豆的10倍，维生素E是大豆的2倍，尼克酸增加2倍多。此外，还有一种叫天门冬氨酸的物质急剧增加，所以，吃豆芽能减少体内乳酸堆积，消除疲劳。黄豆芽中的叶绿素能分解人体内的亚硝酸胺，进而起到预防直肠癌等多种消化道恶性肿瘤的作用。
忧郁啦，喝点香蕉皮水刘敏
研究发现，未成熟香蕉的皮，不管是剁碎还是用水煮，或者榨成汁饮用，都可以抗忧郁。
没有熟透、外表青绿色的生香蕉皮剁碎，放入锅里用水煮；由于青绿色的香蕉皮内含有高量的5HP，煮过后可以转化成血清素。人们吃下煮过的香蕉皮，可以舒缓忧郁情绪。
此外，成熟香蕉呈黄色的皮，含有丰富的类胡萝卜素，以及类叶黄素，可以保护视网膜神经细胞，防止光线或紫外线对视力的伤害。
香蕉皮既可以抗抑郁，又可以当成视力保健的饮料，但不是对每个人都有效，医师特别提醒肾脏病以及糖尿病患者应该少吃。
孕妇因时择食 知行
中医讲究“逐月养胎”的饮食法，意思是：妊娠一个月时，胚胎刚刚形成，此时饮食应稍细熟烂，在主食上可多吃点大麦粉，副食调味方面以酸味为主。因为孕妇多喜食酸，而中医学认为，酸味入肝，能补肝以养胞胎。对于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影响胎气。
妊娠第二个月时，孕妇早孕反应较严重，为防止呕吐可以在起床前多吃些零食，如烤馒头干、饼干等，不要吃汤菜或稀饭粥。晚餐后一般呕吐减轻，因此晚餐可吃得丰盛些。另外，少量多餐或吃清淡可口、少油腻的食物，也有助于防止孕吐。
妊娠第三个月时，孕妇易喜易怒，因此，宜服公鸡汤，能调肝养胎。现代营养学认为，为了满足胚胎组织的正常发育，必须保证蛋白质的供给，这需要比平时稍多吃一点瘦肉、鱼、蛋和大豆制品。
在怀孕四个月时，可多吃些粳米，倘若孕妇想呕吐又不欲食，应喝点菊花乌鸡汤，可调和胎气，清肝养胎。
怀孕五个月时，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此，本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉、牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1～2个鸡蛋，50～100克瘦肉，100克～150克大豆制品，500克左右蔬菜，如能常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对孕妇尤为有益。
妊娠六个月时，宜少吃寒凉饮食，多吃些粳米粥，也可食麦冬汤，再选乌雌鸡一只加入麦冬汤内炖，对孕妇有较好补益作用。这样能使肌肉、皮肤致密，外邪不易入侵。
妊娠七月至九月，为妊娠后期，胎儿日趋成熟，饮食原则应因人而异。若胎儿发育较好，孕妇又较胖的，则应稍稍限制一下饮食，以防胎儿过大而给分娩造成困难；相反，若孕妇体质较差，胎儿发育又不大好，则应加强营养，吃得更好一些。
孩子的衣服别干洗 卫国
很多年轻母亲换季时常常把孩子的衣服送干洗店洗，取回来的衣服看上去又干净又松软。
然而，干洗剂中可能含有四氯乙烯，很容易被衣服纤维吸附，待干燥时又释放出来，对宝宝皮肤危害很大。建议最好在家中用天然植物成分的肥皂手洗。
如何帮助老人洗澡 立秋
中国老龄科学研究中心进行的一项调查发现，无论在城市还是农村，老年人在吃饭、穿衣、上厕所、上下床、洗澡、在室内走动这六项日常生活自理能力中，受损最严重的是洗澡。所以，子女帮助老人洗澡是责无旁贷的，并且要掌握一些要领。
第一，最好采用淋浴，并准备个小板凳让老人坐，这不但能减轻老人的体力消耗，还可以避免老人摔倒。第二，水温以35～37度为宜。水温太高可能加重心脑血管的负担，水温太低则可能因为老人的身体调节能力差导致受凉感冒。第三，洗澡时，双手抱住老人腋下让其坐下，喷头最好正对老人肩背，等肩背以下的身体都被水淋湿后，再将喷头移向老人头部，洗头时间最好在两三分钟。老年人皮肤干燥，一定避免用碱性较强的洗浴用品。
老人洗澡的时间最好在30分钟左右，刚吃饱和饥饿时不宜洗澡。老人洗完澡，到卧室休息几分钟后再穿衣。
冬季宜食辣小秋
吃辣后在短时间内会大汗淋漓，有很舒服的感觉，因为辣味可刺激汗腺分泌，加速新陈代谢和气血运行，对身体有一定好处。但辣吃多了也有副作用，不仅会让人便秘、上火，还易患上感冒或其他疾病，这往往是被大家忽视的，其原因主要是吃辣所导致的免疫力降低。
辣椒在中医里被称为“辛味食物”，具有很大的“发散”作用，过多食用，容易“耗气”，因此，辣的食物吃多了，反而会觉得浑身无力，容易疲倦。一般说来，辣味食物比较适合生活在四川等潮湿地区的人食用，北方干燥地区的人食用后，上火、气虚等症状会更严重。吃辣最好在中午，此时肠胃的消化能力最强，晚上吃辣则易导致胃溃疡等疾病。
此外，吃辣还要看季节。最适合吃辣的是冬天，冬天寒冷而辣椒有助于升高体温。最不适合吃辣的季节，并不是炎热的夏季，而是秋季。中医有五味入五脏的说法，酸入肝、辛入肺、苦入心、咸入肾、甘入脾，而秋天正是容易“肺燥”的时候，尤其不适合吃辣。
专家提醒：人们对辣的接受度是不一样的，吃辣菜能让自己微微出汗就是最佳状态。
腹泻就吃黄连素 小徐
肚子一不舒服，很多人首先想到的就是盐酸小檗碱，也就是俗称的黄连素。黄连素因其购买容易、价格便宜、携带（服用）方便的特点，已成为居家必备的良药。尽管黄连素不是处方药，用起来仍需慎重。这里来纠正三个服用黄连素的误区。
服药之前不问病因
黄连素抗菌谱虽广，但因其口服吸收差，不易透过胃肠道黏膜，主要用于治疗胃肠道感染性疾病，特别是急慢性腹泻。但我们应注意，虽然看起来都是腹泻，原因却有很多，根据病因的不同，腹泻大致可分为感染性和非感染性两类；而感染性腹泻又有细菌感染和病毒感染之分，黄连素只适用于细菌感染的腹泻。
吃药不足量
另外，在外出时，人们还经常吃几粒黄连素预防腹泻，这会使机体产生耐药性，还会抑制肠道正常菌群的活性。
如果需要服用黄连素，就要使用足量，成人每日600～1000毫克，分3～4次服用即可，不要先服一片，看看没有效果，再加一片，这样反而不易及时产生疗效。
不是处方药，可以长期吃
近几年，有报道称黄连素对心律失常、糖尿病、消化性溃疡等疾病具有一定的治疗作用，使得它的应用范围广泛起来。很多人就用它预防疾病，长期服用；甚至有的人因为吃了黄连素觉得“舒服”，大量地服用，这些都是不合理的做法。
虽然黄连素的不良反应较少，但也偶有恶心、呕吐、皮疹和药热等表现。长期大剂量服用黄连素会导致B族维生素吸收障碍，从而引发周围神经炎。所以，如果要长期服用黄连素，一定要接受医师、药师的正确指导。
男人逛街血压升高 平平
女士们逛街购物时不要硬逼男士同行，因为逛街购物对于女人的身心健康或减压有治疗效果，但对男人则适得其反，不少男人一进入商店便心跳加速，血压升高。
研究人员发现，这种压力的最高状态，甚至相当于战斗机飞行员或警察执行危险任务时经历紧急情况。
补维生素Ｄ引发小儿发热 菱角
在市场上，强化维生素D的食品种类很多，如含维生素D的强化奶粉、液态奶、麦乳精等。一般家长都担心孩子缺钙，而且知道补钙的同时应补充维生素D，因此，除了强化维生素D的食品外，有的家长还要给孩子吃鱼肝油或维生素D。但他们不知道，维生素D吃多了会引起不良反应，发热就是其中一个常见症状。
小儿正处于生长发育阶段，神经系统发育尚未完善，尤其是植物神经系统的调节功能较差，以至于体温易受各种因素干扰而发生变化。如果给孩子口服或注射过量维生素D，会导致小肠对钙的吸收增加。当血钙持续在较高水平时，将使交感神经兴奋，加上小儿血管壁对血管紧张素的敏感性较强，可造成皮肤血管收缩，使人体难以排汗，导致体温调节障碍，体内热量散发不出去，积蓄过多，进而引起发热。
小儿因食用过量维生素D引起的发热有其特点：体温在晚上比在白天高，24小时的体温变化超过1℃；四肢温度明显较头部和躯干低；面色苍白，皮肤少汗或无汗；有的孩子还伴有烦躁、口渴、多尿等症状。作为家长，一旦发现孩子发热时，应及时带孩子去医院检查，如果是因维生素D摄入过量引起的，要立即停止补充维生素D。最后奉劝家长，给孩子补维生素D和钙剂应讲科学，应遵医嘱。
感冒别吃香菜 香梅
中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
但是，容易患感冒的人，却应该避免食用香菜。因为这类人常存在不同程度的气虚，而香菜多食或久食，会耗气、损精神，进而引发或加重气虚，导致感冒更加频繁。经常出现多汗、乏力、倦怠等不适症状者，最好少吃或不吃香菜。产后、病后初愈的患者也常常存在一定程度的气虚，因此也应对香菜“敬而远之”。
但身体壮实、体质较好、偶尔感冒的人却可以用香菜来治疗感冒。中医在临床上治疗风寒感冒时，常用一些辛温解表的中药，而香菜正好有这样的作用。
风寒感冒患者可取香菜9克、葱白10克，水煎加糖调味后服用。除此之外，脾胃虚寒的人适度吃点香菜也可起到温胃散寒、助消化、缓解胃痛的作用，可在煮粥时放入消食理气的橘皮、温胃散寒的生姜，在即将出锅时撒入香菜末，做成香菜粥来喝。
因食用油腻食物积滞后引起胃痛的人，也可以请香菜来“帮忙”：取新鲜香菜50—100克，洗净捣烂取汁服用，可有效缓解胃痛。