【摘 要】
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在2型糖尿病患者的管理中,运动占据重要地位.最新版《中国2型糖尿病防治指南》就显示,坚持规律运动12～14年的糖尿病患者,死亡率显著降低.rn不过,糖友对运动效果的衡量可不能太
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在2型糖尿病患者的管理中,运动占据重要地位.最新版《中国2型糖尿病防治指南》就显示,坚持规律运动12～14年的糖尿病患者,死亡率显著降低.rn不过,糖友对运动效果的衡量可不能太心急,制订运动计划时不妨设立短期、中期、长期3个目标.比如,短期目标是“完成运动计划,体力活动增加到250～300分钟/周,提升自信、缓解压力”;中期目标是“肥胖者BMI(体重指数)达到或接近24,或体重至少减少5％ ～10％”;长期目标是"改善脂代谢,降低血脂异常、血管在餐后1小时进行运动,实践最好能在30～40分钟.
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