关于食物，女人们都能了解一点常识性的东西，诸如哪些吃了增白，哪些吃了变肥，哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配，也许就不是那么了解透彻了。实际上，有些食物单个看没有任何营养上的缺失，但一旦与其他食物搭配，说不定会起到不小的“毁容”效果。
　　
　　海味+水果
　　
　　海味中的鱼虾，藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子，葡萄，石榴，山楂、青果等。
　　
　　牛奶+橘子
　　
　　刚喝完牛奶就吃橘子，牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块，影响消化吸收。
　　
　　蛋糕+豆腐
　　
　　这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类　奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像含蛋白质的豆腐和含淀粉质的蛋糕，都属于密集性食物，同吃必然要长胖。
　　
　　汽水+巧克力
　　
　　无论是何种口味的巧克力，都属于高热量，高糖，高脂肪的食品，不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。吃巧克力时配一杯热茶是个不错的选择，茶可吸收巧克力里面的油，减少积食的概率。
　　
　　黄瓜+花生
　　
　　黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常被使用。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。
　　
　　茶叶+鸡蛋
　　
　　茶叶中除生物碱外，还有酸性物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，且不利于消化吸收。另外，有些食品即便是不用搭配，也可以起到“毁容”的效果，吃之前要看仔细哦!
　　
　　1　香烟
　　
　　香烟可谓魔鬼食品之首，抽烟简单的吸吮动作已可令面部皱纹大增，而香烟中的焦油和尼古丁等成分会令血管收缩及抽干肌肤的水分，同时令体内的骨胶原下降加速肌肤衰老。
　　
　　2　油角、煎饺
　　
　　此类油炸食品　由于其油分很高，能刺激身体令毛孔的皮脂分泌增加，从而助长油脂粒及暗疮的生长。
　　
　　　3　烈酒
　　
　　虽说适量的红酒具抗氧化效能，且有美白去斑的作用，但烈酒则可谓，同酒不同命。由于它们的酒精成分非常高，容易将身体及肌肤水分大量挥发，使皮肤因失水过多而变得干燥，出现干纹。而且，饮用大量烈酒后，会引致睡眠质量下降，令肌肤因休息不足而加快老化速度。
　　
　　4　果仁
　　
　　　不少人由于食用硬壳果仁会出现红疹或感到瘙痒等敏感情况，因为果仁当中有不少过敏原成分，是造成暗疮爆发的主要原因，而这情况以由花生引发的最为普遍。
　　
　　5　臭豆腐
　　
　　跟油角及煎饺一样，臭豆腐同属煎炸类食品的代表　由于食物本身颇油腻及有不少油分存在，容易引起暗疮滋长，而且吃过量油炸食物也容易令肠胃消化不良。
　　
　　6　辣椒
　　
　　辛辣食物最易刺激味觉　同时也会令皮肤上的微细血管急速扩张。但由于辛辣味同时会增加泪水及鼻涕分泌，令人不停地摸擦眼，鼻，容易导致该部位的扩张血管破裂变红甚至容易擦伤该处的表皮。
　　
　　7　贝壳类海产
　　
　　相对虾，蟹，贝壳类海产引致皮肤敏感或红疹的机会更高，主要是由于它们的重金属含量特别高更可能诱使身体各部位出现红疹及红斑令皮肤红肿和瘙痒。
　　
　　8　红萝卜
　　
　　红萝卜本身对身体并无害处，当中丰富的胡萝卜素更可帮助维持皮肤细胞组织的正常机能，但若过量吸取胡萝、素，很容易令皮肤变黄且长时间都难以恢复净白，所以进食红萝卜时，切记留意分量。
　　
　　9　朱古力
　　
　　朱古力一直都叫女生又爱又恨，因它一方面可以使人感到兴奋快乐，同时又极容易使人发胖。依据西医指出，某些朱古力的成分能够对身体及皮脂造成刺激，令面部至全身皮肤都特别容易长出暗疮，本属油性肤质或易长暗疮的朋友还是少吃为妙。
　　
　　10　咖喱鱼蛋
　　
　　咖喱鱼蛋虽美味，但原来当中的香料，不单会令皮肤变得赤红也会令“酒糟鼻”或。玫瑰痤疮患者病情恶化，更有机会令油脂分泌失衡，引致暗疮及油脂粒爆发。