没有长久的快乐，只有不断追求快乐的心
　　每个人都想过上幸福的生活，但是人生的一大误区就是单纯地追求幸福。“幸福就像一只蝴蝶，你追它就跑，但是如果你关注周围的其他事情，它又会悄悄地落在你的肩上。”我的人生经历验证了梭罗的这句话。
　　我从2018年起开始痴迷于智能手机，每天刷屏的时间是10小时。各种应用程序和社交网站，像一个随时可置身其中的缤纷世界，内容丰富，应有尽有，我觉得可以在这个世界中找到自己的幸福。起初，我确实是快乐的，但半年之后我就发觉自己身陷由Whatsapp、Facebook、Instagram和YouTube等交织的恶性循环中痛苦挣扎，我的人生似乎只有刷手机这一件事情，我因此变得无聊和迟钝。我意识到这一点，想跳出这种恶性循环，但已经身不由己，难以自拔。为了挽救自己，我痛下决心，删除了所有的社交媒体账户，让每一个社交媒体应用程序都从手机窗口消失。
　　然而，我只坚持了15天便恢复如初，仍然每天刷屏不已。刷屏不能让我感到幸福，而我却不能停止刷屏。我上瘾了！这不是个好兆头，我继续拼命地想把自己从智能手机的魔爪中解脱出来。所以我做了更大的努力：卖掉智能手机，给自己买了一只老式的手机。我一度以为我找到了通往幸福的道路，内心充满喜悦，但很快我就发现没有智能手机的生活更加糟糕。不刷手机屏，我的时间就无处打发。我觉得我的头都闲得快要裂成碎片了，我不知道该干什么，只能通过观察别人以及他们手中“闪亮的小伙伴”来打发时间。
　　在无聊中，日子一天天过去。突然有一天，我有了想写一篇小说的念头。我觉得写小说可能是我幸福的归宿。我写了起来，一连几周，我废寝忘食，奋笔疾书，终于完成了。我非常幸运，这篇处女作不久就发表了。这点燃了我的梦想，也许，我可以成为一名作家，并因此而成为一个幸福的人。然而，写作成了我新一轮痛苦的开始。在此后的几个月里，我最早会在凌晨4：30起床，然后一直坐在电脑前写作到午夜。当然，我并不是一直都在写作，我的大部分时间都是用来绞尽脑汁和抓耳挠腮。我执着于这样一个观点：一生只做一件事情，就可以获得成功，而成功可以让我幸福。我因此变得睡眠不足，这一点一点地折磨着我的身体，让我变成一个时而冲动时而抑郁的人。虽然我每天有三分之一的时间坐在电脑前，但我的实际工作量只用1个小时也能完成。我被自己对成功的错误定义困住了，我与朋友们的关系也因此变得越来越疏远。
　　我意识到睡眠的重要性以及疯狂工作带给我的危害，我开始增加睡眠时间，减少写作时间，并安排与朋友们闲逛、看电影和短途旅行。1个月后，我发现我一天2个小时的写作比过去8个小时完成的工作量还多。
　　我开始思考这个问题：“为什么不把时间仅放在一件事情上，我反而变得开心了？为什么不去追求幸福，我反而会觉得幸福了？”我思考的结果是：幸福不是一件事情导致的结果，而是你做了所有正確的事情之后的必然结果。想想那些你曾经有过的快乐时光：庆祝你的生日、在聚会上跳舞以及运动、度假等。所有这些都有4个共同点：第一，这些活动本身能让你产生快乐感;第二，你参加这些活动是出于发自内心的喜欢;第三，所有的快乐在活动结束后都会趋向平静;第四，所有的活动，如果没有止境或过于频繁，你都会心生厌倦。
　　所以，我现在对于幸福的认识总结起来就两条：
　　第一条是“一”，即始终有一件自己最喜欢做的事情。所谓最喜欢做的事情，就是你在做这件事情的时候，能释放出自己的激情而且希望一直做下去。有研究表明，激情会增加我们的幸福感。是艺术、写作、编程，还是园艺、烹饪，或是音乐、舞蹈、设计？总会有一样能让你感受到激情澎湃的事情。但是，需要注意的是，激情永远不会自己从天上掉到你的家门口。你必须创造它。这意味着你要做许多随机的事情，在做这些事情的过程中你会知道哪些是你喜欢的或不喜欢的。你不能只顾倾听所谓的“内心”，其他什么事情也不做。如若那样，只会让你胡思乱想，走火入魔。
　　第二条是“百”，即虽然你有最喜欢的事情要做，但这并不是生活的唯一，你还必须努力实现工作与生活的平衡。不管你是18岁还是80岁，如果过度劳累，都不可能快乐，哪怕你一直忙的是自己最喜欢做的事情。试着保持平衡，让自己尝试其他“百”件事情——有时间去完成必须做的事情，有时间与人交往，关心身边的人或关注生活中的小事情，有时间从简简单单的小事中感受生活的温暖：抽时间锻炼一下身体，带狗出去走一会儿，给植物浇一浇水，与家人旅行，跟朋友们聚餐，陪父母聊一聊家长里短，或者带孩子去冰激凌店坐一坐。此外，再忙也要照顾好自己的身体，合理的饮食、适当的锻炼和充足的睡眠，一样都不能少，这有助于精力充沛地度过美好的一天。
　　总之，幸福在“一”与“百”之间，既不能“百无一能”，也不能“因一废百”。
　　（责任编辑/刘大伟 张金余）