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没有长久的快乐,只有不断追求快乐的心
每个人都想过上幸福的生活,但是人生的一大误区就是单纯地追求幸福。“幸福就像一只蝴蝶,你追它就跑,但是如果你关注周围的其他事情,它又会悄悄地落在你的肩上。”我的人生经历验证了梭罗的这句话。
我从2018年起开始痴迷于智能手机,每天刷屏的时间是10小时。各种应用程序和社交网站,像一个随时可置身其中的缤纷世界,内容丰富,应有尽有,我觉得可以在这个世界中找到自己的幸福。起初,我确实是快乐的,但半年之后我就发觉自己身陷由Whatsapp、Facebook、Instagram和YouTube等交织的恶性循环中痛苦挣扎,我的人生似乎只有刷手机这一件事情,我因此变得无聊和迟钝。我意识到这一点,想跳出这种恶性循环,但已经身不由己,难以自拔。为了挽救自己,我痛下决心,删除了所有的社交媒体账户,让每一个社交媒体应用程序都从手机窗口消失。
然而,我只坚持了15天便恢复如初,仍然每天刷屏不已。刷屏不能让我感到幸福,而我却不能停止刷屏。我上瘾了!这不是个好兆头,我继续拼命地想把自己从智能手机的魔爪中解脱出来。所以我做了更大的努力:卖掉智能手机,给自己买了一只老式的手机。我一度以为我找到了通往幸福的道路,内心充满喜悦,但很快我就发现没有智能手机的生活更加糟糕。不刷手机屏,我的时间就无处打发。我觉得我的头都闲得快要裂成碎片了,我不知道该干什么,只能通过观察别人以及他们手中“闪亮的小伙伴”来打发时间。
在无聊中,日子一天天过去。突然有一天,我有了想写一篇小说的念头。我觉得写小说可能是我幸福的归宿。我写了起来,一连几周,我废寝忘食,奋笔疾书,终于完成了。我非常幸运,这篇处女作不久就发表了。这点燃了我的梦想,也许,我可以成为一名作家,并因此而成为一个幸福的人。然而,写作成了我新一轮痛苦的开始。在此后的几个月里,我最早会在凌晨4:30起床,然后一直坐在电脑前写作到午夜。当然,我并不是一直都在写作,我的大部分时间都是用来绞尽脑汁和抓耳挠腮。我执着于这样一个观点:一生只做一件事情,就可以获得成功,而成功可以让我幸福。我因此变得睡眠不足,这一点一点地折磨着我的身体,让我变成一个时而冲动时而抑郁的人。虽然我每天有三分之一的时间坐在电脑前,但我的实际工作量只用1个小时也能完成。我被自己对成功的错误定义困住了,我与朋友们的关系也因此变得越来越疏远。
我意识到睡眠的重要性以及疯狂工作带给我的危害,我开始增加睡眠时间,减少写作时间,并安排与朋友们闲逛、看电影和短途旅行。1个月后,我发现我一天2个小时的写作比过去8个小时完成的工作量还多。
我开始思考这个问题:“为什么不把时间仅放在一件事情上,我反而变得开心了?为什么不去追求幸福,我反而会觉得幸福了?”我思考的结果是:幸福不是一件事情导致的结果,而是你做了所有正確的事情之后的必然结果。想想那些你曾经有过的快乐时光:庆祝你的生日、在聚会上跳舞以及运动、度假等。所有这些都有4个共同点:第一,这些活动本身能让你产生快乐感;第二,你参加这些活动是出于发自内心的喜欢;第三,所有的快乐在活动结束后都会趋向平静;第四,所有的活动,如果没有止境或过于频繁,你都会心生厌倦。
所以,我现在对于幸福的认识总结起来就两条:
第一条是“一”,即始终有一件自己最喜欢做的事情。所谓最喜欢做的事情,就是你在做这件事情的时候,能释放出自己的激情而且希望一直做下去。有研究表明,激情会增加我们的幸福感。是艺术、写作、编程,还是园艺、烹饪,或是音乐、舞蹈、设计?总会有一样能让你感受到激情澎湃的事情。但是,需要注意的是,激情永远不会自己从天上掉到你的家门口。你必须创造它。这意味着你要做许多随机的事情,在做这些事情的过程中你会知道哪些是你喜欢的或不喜欢的。你不能只顾倾听所谓的“内心”,其他什么事情也不做。如若那样,只会让你胡思乱想,走火入魔。
第二条是“百”,即虽然你有最喜欢的事情要做,但这并不是生活的唯一,你还必须努力实现工作与生活的平衡。不管你是18岁还是80岁,如果过度劳累,都不可能快乐,哪怕你一直忙的是自己最喜欢做的事情。试着保持平衡,让自己尝试其他“百”件事情——有时间去完成必须做的事情,有时间与人交往,关心身边的人或关注生活中的小事情,有时间从简简单单的小事中感受生活的温暖:抽时间锻炼一下身体,带狗出去走一会儿,给植物浇一浇水,与家人旅行,跟朋友们聚餐,陪父母聊一聊家长里短,或者带孩子去冰激凌店坐一坐。此外,再忙也要照顾好自己的身体,合理的饮食、适当的锻炼和充足的睡眠,一样都不能少,这有助于精力充沛地度过美好的一天。
总之,幸福在“一”与“百”之间,既不能“百无一能”,也不能“因一废百”。
(责任编辑/刘大伟 张金余)
每个人都想过上幸福的生活,但是人生的一大误区就是单纯地追求幸福。“幸福就像一只蝴蝶,你追它就跑,但是如果你关注周围的其他事情,它又会悄悄地落在你的肩上。”我的人生经历验证了梭罗的这句话。
我从2018年起开始痴迷于智能手机,每天刷屏的时间是10小时。各种应用程序和社交网站,像一个随时可置身其中的缤纷世界,内容丰富,应有尽有,我觉得可以在这个世界中找到自己的幸福。起初,我确实是快乐的,但半年之后我就发觉自己身陷由Whatsapp、Facebook、Instagram和YouTube等交织的恶性循环中痛苦挣扎,我的人生似乎只有刷手机这一件事情,我因此变得无聊和迟钝。我意识到这一点,想跳出这种恶性循环,但已经身不由己,难以自拔。为了挽救自己,我痛下决心,删除了所有的社交媒体账户,让每一个社交媒体应用程序都从手机窗口消失。
然而,我只坚持了15天便恢复如初,仍然每天刷屏不已。刷屏不能让我感到幸福,而我却不能停止刷屏。我上瘾了!这不是个好兆头,我继续拼命地想把自己从智能手机的魔爪中解脱出来。所以我做了更大的努力:卖掉智能手机,给自己买了一只老式的手机。我一度以为我找到了通往幸福的道路,内心充满喜悦,但很快我就发现没有智能手机的生活更加糟糕。不刷手机屏,我的时间就无处打发。我觉得我的头都闲得快要裂成碎片了,我不知道该干什么,只能通过观察别人以及他们手中“闪亮的小伙伴”来打发时间。
在无聊中,日子一天天过去。突然有一天,我有了想写一篇小说的念头。我觉得写小说可能是我幸福的归宿。我写了起来,一连几周,我废寝忘食,奋笔疾书,终于完成了。我非常幸运,这篇处女作不久就发表了。这点燃了我的梦想,也许,我可以成为一名作家,并因此而成为一个幸福的人。然而,写作成了我新一轮痛苦的开始。在此后的几个月里,我最早会在凌晨4:30起床,然后一直坐在电脑前写作到午夜。当然,我并不是一直都在写作,我的大部分时间都是用来绞尽脑汁和抓耳挠腮。我执着于这样一个观点:一生只做一件事情,就可以获得成功,而成功可以让我幸福。我因此变得睡眠不足,这一点一点地折磨着我的身体,让我变成一个时而冲动时而抑郁的人。虽然我每天有三分之一的时间坐在电脑前,但我的实际工作量只用1个小时也能完成。我被自己对成功的错误定义困住了,我与朋友们的关系也因此变得越来越疏远。
我意识到睡眠的重要性以及疯狂工作带给我的危害,我开始增加睡眠时间,减少写作时间,并安排与朋友们闲逛、看电影和短途旅行。1个月后,我发现我一天2个小时的写作比过去8个小时完成的工作量还多。
我开始思考这个问题:“为什么不把时间仅放在一件事情上,我反而变得开心了?为什么不去追求幸福,我反而会觉得幸福了?”我思考的结果是:幸福不是一件事情导致的结果,而是你做了所有正確的事情之后的必然结果。想想那些你曾经有过的快乐时光:庆祝你的生日、在聚会上跳舞以及运动、度假等。所有这些都有4个共同点:第一,这些活动本身能让你产生快乐感;第二,你参加这些活动是出于发自内心的喜欢;第三,所有的快乐在活动结束后都会趋向平静;第四,所有的活动,如果没有止境或过于频繁,你都会心生厌倦。
所以,我现在对于幸福的认识总结起来就两条:
第一条是“一”,即始终有一件自己最喜欢做的事情。所谓最喜欢做的事情,就是你在做这件事情的时候,能释放出自己的激情而且希望一直做下去。有研究表明,激情会增加我们的幸福感。是艺术、写作、编程,还是园艺、烹饪,或是音乐、舞蹈、设计?总会有一样能让你感受到激情澎湃的事情。但是,需要注意的是,激情永远不会自己从天上掉到你的家门口。你必须创造它。这意味着你要做许多随机的事情,在做这些事情的过程中你会知道哪些是你喜欢的或不喜欢的。你不能只顾倾听所谓的“内心”,其他什么事情也不做。如若那样,只会让你胡思乱想,走火入魔。
第二条是“百”,即虽然你有最喜欢的事情要做,但这并不是生活的唯一,你还必须努力实现工作与生活的平衡。不管你是18岁还是80岁,如果过度劳累,都不可能快乐,哪怕你一直忙的是自己最喜欢做的事情。试着保持平衡,让自己尝试其他“百”件事情——有时间去完成必须做的事情,有时间与人交往,关心身边的人或关注生活中的小事情,有时间从简简单单的小事中感受生活的温暖:抽时间锻炼一下身体,带狗出去走一会儿,给植物浇一浇水,与家人旅行,跟朋友们聚餐,陪父母聊一聊家长里短,或者带孩子去冰激凌店坐一坐。此外,再忙也要照顾好自己的身体,合理的饮食、适当的锻炼和充足的睡眠,一样都不能少,这有助于精力充沛地度过美好的一天。
总之,幸福在“一”与“百”之间,既不能“百无一能”,也不能“因一废百”。
(责任编辑/刘大伟 张金余)