习书能祛病养生，达到延年益寿的目的，似乎令人不可思议。其实，古人早有论述。宋代欧阳修曾道：“学书为乐。”陆游有诗言：“一笑玩笔砚，病体方知轻。”
　　为什么习书可使人健康长寿呢?古人云：“夫欲书之时，当收视反听，绝虑凝神，心正气和，则契于玄妙。心神不正，字则敧斜；志气不和，书必颠覆。”斟酌挥毫，展纸推敲，悬肘泼墨，必然气闲神静，眼、手、腕、脚、心等默契配合，牵动全身肌肉，徐徐呼吸而精气调和。借呼吸之功，能使横膈上下动作，腹力紧凑，迫使心脏“泵”出新鲜血液输送到全身，从而促进内脏协调，血脉畅通，消除疲劳。另外，习字时，精神集中，心正气和，宠辱皆忘，灵活自若地运动手、腕、肘、臂，调运全身的气和力，通过笔端，有机地输送到字的点、横、竖、撇、捺和字里行间的布局之中，即所谓“以通身之气、之功、之力而用之”。这样就会很自然地通融全身血气，使体内各部分机能得到柔和而不是生硬的调整，使大脑神经细胞得到锻炼，从而减轻病痛，促使机体恢复正常。
　　一般来说，许多疾病，如心脑疾患，高血压、神经衰弱等症，都与人的精神状态、心理因素有一定的关系。习书能够陶冶性情，磨练意志，使人的心情处于最佳状态。人在习书时起笔、运笔及其轻重、急缓、顿挫、收笔均需做不同的艺术处理。兴奋时习书，可使人头脑冷静，心平气和；郁闷时写字，可使人忘却忧虑烦恼，专心致志，情趣盎然；书写后面对自己的作品，宛如步人情景交融的仙境，心旷神怡，有益于身心健康，怡情益寿。
　　以前，我的身体欠安，不是本身伤阴，即是损阳，致使气血不调，精神萎靡，手臂麻木。自从深谙跃然纸上的养生妙法，每天运笔两小时，使气力相生，精神专注，心正气和，加之谙熟古代医书《内经》的“聚精会神是养生大法”之道，久而久之，竟起到平衡阴阳之效，气血畅通，精力旺盛，真正达到了祛病养生的目的。
　　俗话说：“写字可以养心，养性，养气，养神，养生。”民间的一首歌谣也唱道：“幼时习书如驯兽，青年习书如交友，中年习书如避暑，老来习书如进补。”可以说，习书是跃然纸上的养生健脑活动，是心灵的舞蹈。
　　一笔在手，人砚蘸墨，风神潇洒，真乃“纸上春风笔上开”。中老年朋友，您不妨也摊开笔砚，临纸挥毫，写上一两页，气定神怡，从中体会一下跃然纸上的养生之道。
　　(编辑　方　舟)