性高潮通常男快女慢，双方共同达到才是性爱的最美妙境界，做足前戏是和谐性爱的必要条件。美国《男性健康》杂志最近邀请多位性爱专家，揭开了15分钟帮助女性达到性高潮的秘密。专家称之为“性爱密码32361”。
　　亲吻3分钟。
　　在前戏中，接吻至少应占3分钟。研究发现，接吻可降低压力激素皮质醇水平，加快双方的性唤起。当然，亲吻不只包括嘴唇，一项针对5万名女性的调查发现，96%的女性将亲吻脖子视为完美前戏。亲吻过程中，手也别闲着。边亲吻边脱衣，会让双方更有激情。
　　爱抚2分钟。
　　美国性学专家表示，隔着内衣抚摸比彻底赤裸抚摸更浪漫，增强预期感比单刀直入更刺激。爱抚时间越短，女性越难以达到性高潮。爱抚过程中可以适当使用润滑剂，草莓味润滑剂会使感官更敏感。全身抚摸之后，必要时可以手指刺激G点、阴蒂及PS点（G点的对面）。
　　阴蒂刺激3分钟。
　　对80%的女性而言，用口或舌刺激女性外生殖器是达到性高潮的最可靠途径。《性高潮》一书作者帕格特建议，采取Kivin亲吻法能最快帮助女伴达到性高潮。具体做法是，一只手将阴蒂上拉，然后舔舐阴蒂上方，并用另一只手的一根手指触摸会阴。如果感觉到女方肌肉收缩，那么动作就正确。
　　性交6分钟。
　　女性性高潮平均发生于插入后7分钟，专家建议采取队列性交技巧（CAT）。该技巧基本上是男上位（传教士式）的变体，强调利用阴茎根部或耻骨持续触抵按摩阴蒂，再结合同步动作，两人一同摇摆下身。CAT摒弃快速抽插，该技巧可让大部分女性获得足够的刺激，水到渠成时，再插入刺激，更容易达到性高潮。
　　保持1分钟。
　　女性快达到性高潮的时候，男方切勿更换姿势或技巧，这会导致女性分心，性唤起不得不重启，也很容易让女性感到心灰意冷。保持体位、速度和压力，更有利于女性达到高潮。若想变换花样，最好等待下次激情。