【摘 要】
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由于人们生活的地理环境、饮食习惯各不相同,因而每个人衰老的快慢也不一样。如果能在日常饮食上做到以下几点,对大多数人而言有益于延缓衰老。多吃抗氧化物丰富的蔬果、菌藻
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由于人们生活的地理环境、饮食习惯各不相同,因而每个人衰老的快慢也不一样。如果能在日常饮食上做到以下几点,对大多数人而言有益于延缓衰老。多吃抗氧化物丰富的蔬果、菌藻类食物新鲜的蔬菜和水果中富含抗氧化物,如维生素C、胡萝卜素、花青素、叶黄素等营养物质,可以增加血管弹性,促进胶原蛋白合成,清除体内自由基,从而延缓衰老和疾病。
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