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小编的话
这个世界上，有一种正在大肆犯滥的疾病，它比糖尿病更缠人，比癌症更可怕，比心脏病更要人的命，它的学名叫郁抑症。据中国心理卫生协会透露，目前中国已知的抑郁症患者已经超过3000万，在自杀和自杀未遂的人群中，抑郁症患者占了50%~70%，有15%~20%自杀成功，比如著名作家三毛、著名歌手陈琳、著名演员张国荣等等。
一般来说，郁抑症只能暂时缓解，容易复发。但本文主人公，结合计算机理论，创造性地发明了一种“心灵杀毒”的方法自我拯救，居然彻底治愈了抑郁症，并且他将自己的经历和治疗体会写成了《心灵杀毒2.0——弗洛伊德的拼图》一书。
心灵被黑暗笼罩
他叫于洛生，曾经是北方某城市的尖子生。从小学到初中，他总是享受着同学们的羡慕和老师的赞赏。
被抑郁症缠上，是读初二那年。最初的起因，可能与他代表学校参加市里数学竞赛有关，他承受着来自学校老师和母亲的压力。为了比出好成绩，他每天半夜还喝浓茶提神，解许多数学难题，那样用脑，确实太疲劳。
但真正产生症状，却是一次偶然事件。那天，他回家吃了午饭，又赶回学校。突然发现放在书桌里的55元班费不见了，他的心一惊：钱丢了，这可怎么办？别人会不会怀疑是我？他的心咚咚地跳着，脑子里一直在想这个问题。
那时的55元钱，可不算小数。晚上回家，他小心翼翼地把丢班费的事向父母说了。父母当然是着急的，但还是安慰他：“再找找，如果找不到，从家里拿钱垫上吧！没关系的。”
他沮丧地说：“老师、同学肯定会怀疑是我拿了这钱。”
母亲说：“别想得太多。你再努一把力，再去争几个‘全市第一’回来，给学校增光。”
此后，他学习更加努力，可是，他的心似乎再也不能回到从前了，注意力无法集中，脑子里总是想着丢钱的事。他一次次安慰自己：“钱已经垫上了，也没人说是我偷的，没必要觉得抬不起头。”可是，他的大脑已不由自主，心里充满了深深的苦恼。
半年后，他的状态越来越不好，神思晃忽，胡思乱想，魂不守舍，甚至有一次他走到别的教室，坐在别人的位置上还浑然不觉。直到有同学说他坐错位了，他才尴尬地跑出去。
最严重的时候，他连续三个月睡眠严重障碍，即使睡着了，也像没睡着一样，毫无休息的感觉，每天都是头痛欲裂，脑袋里嗡嗡响。
被抑郁症折磨着的他，走进了高中。然而，高二时，他实在无法坚持下去了。
除了精神的折磨，身体出现了一系列植物神经紊乱的症状，胃疼、肚子疼、手脚冰凉、脸色煞白，身体里就像有一块冰，害怕见凉风，洗澡时更严重。他还特别害怕声音，有人开易拉罐，都会把他惊吓到。他白天只能闭目养神，学习根本无法坚持，只好休学了。他怕见人，即使见到熟人也不打招呼，脑子全是木的，像行尸走肉一样，没有正常的情感。
父母焦急的心情可想而知，他们带着儿子四处求医问药，有时能得到暂时的缓解，可过一段时间又加重了。
自创“心灵杀毒”法
此后，于洛生曾两次自杀，两次被挽救。母亲哭得泪人一般：“一个人活着，不仅仅是为自己。为了我们，你也得好好活下去！我就不相信你的病治不好！”
于洛生开始到处打听治抑郁症的方法，有人告诉他，可以找一个很好的心理医师做心理咨询。可是，心理咨询的价格非常昂贵。即使有效，漫长的治疗，高昂的费用是家里所不能承受的。他决定自己寻找治疗抑郁症的方法。于是买来许多心理学书籍，认真研读弗洛伊德的精神分析学，但一直没有思考出一个头绪。
有一天，他翻看着姐姐那些关于计算机的书籍，突然产生一个灵感：如果把大脑看成一个生物计算机，那么，一些导致抑郁的原因或事件，就是大脑里潜伏了“病毒”；睡不着觉就像电脑不能关机；精神恍忽、紧张、健忘就像系统不稳定；焦虑自卑太多，导致思维效率下降，就像CPU资源占用过多，导致运行速度变慢……能不能想办法清除大脑里的“病毒”，从而达到治疗目的？
之后，姐弟俩应用精神分析学理论，拟定了一个治疗方案。姐姐让弟弟平躺在床上，尽量放松自己，“现在闭上眼睛，我数7个数，1、2、3、4、5、6、7，我们开始进入回忆。我提出问题，你可以自由联想，想怎么回答就怎么回答，脑子里出现什么就立刻说出来，如果痛苦感很强烈时可以随时退出‘系统’。好，我们先从第一次发病开始，那是什么时候？说说当时的环境？都有什么人？慢慢地回到那一刻。”
几年的郁闷憋在心里，无处宣泄，此时却又无从说起。他闭着眼，慢慢跟着姐姐的诱导翻阅着记忆：“那天阳光灿烂，我吃午饭后回到教室，钱丢了，老师的眼光像刀子一样盯着我，一遍遍地说要揪出那个偷钱的人，感觉同学的眼光也像刀子一样射向我……心理压力特别大，感觉那个环境我无法承受……”
在姐姐的诱导和催眠下，他的心灵之门打开了，一点一点地宣泄着……
他第一次痛快地哭了，他的不安也随着眼泪一起释放，情绪渐斩平静下来。
哭过后的心情像雨后明净的天空。他觉得这个治疗方法有效。
此后，每隔三天，姐姐都要帮他进行“心灵杀毒”。姐姐让他闭着眼回忆，回忆童年愉快的事和伤心的事，回忆每次病情发作时的状态、感受及环境……慢慢寻找心灵的中“病毒”，然后将它们释放。最艰难的时候，于洛生处于半昏睡状态，咬紧牙关不说话，但姐姐就像催眠大师一样，用简短的词提问，他终于将一些支离破碎的记忆碎片清理出来。当这样的时刻过去后，就像经历过洗礼一样。
这样的心理医疗坚持了几百个小时，他感到效果非常好。他和姐姐产生了一个共识：郁抑症是一个人从婴儿期到成人后，种种不良情绪累积，导致思维神经出现病变。因此，只要能及时得到宣泄和舒缓，就可以减轻和消除抑郁。
另一种自我拯救
病情好转后，他开始了另一种自救的方法。他回到了人群中，鼓励自己参加社交，并强迫自己坚持大量的运动。他知道，大量运动，对抑郁症有很好治疗作用。抑郁症患者体内，有些化学物质会减少，比如内啡肽。运动可以促使人体内产生这种物质，从而使心情感到愉悦和舒缓。
让他逃出抑郁症死穴，还有另一个原因：那就是心中的理想始终在支撑着他。当他病情稍好后，他开始再次追寻他的大学梦。
他已经告别抑郁症14年了，也就是说，他的抑郁症再也没有复发。一个跟死神有过两次亲密接触的重度抑郁患者，靠自己的方法，彻底治好了缠绕人折磨人的心灵重疾。
现代社会，生存和工作压力巨大，抑郁症患者已经越来越多。而于洛生的经历，给我们带来启示和鼓舞：抑郁症是可以治好的！用正确的方法，包括自我拯救的方法，用坚强的意志力和坚定的信念，抑郁症完全可远离我们，甚至不再复发！
这个世界上，有一种正在大肆犯滥的疾病，它比糖尿病更缠人，比癌症更可怕，比心脏病更要人的命，它的学名叫郁抑症。据中国心理卫生协会透露，目前中国已知的抑郁症患者已经超过3000万，在自杀和自杀未遂的人群中，抑郁症患者占了50%~70%，有15%~20%自杀成功，比如著名作家三毛、著名歌手陈琳、著名演员张国荣等等。
一般来说，郁抑症只能暂时缓解，容易复发。但本文主人公，结合计算机理论，创造性地发明了一种“心灵杀毒”的方法自我拯救，居然彻底治愈了抑郁症，并且他将自己的经历和治疗体会写成了《心灵杀毒2.0——弗洛伊德的拼图》一书。
心灵被黑暗笼罩
他叫于洛生，曾经是北方某城市的尖子生。从小学到初中，他总是享受着同学们的羡慕和老师的赞赏。
被抑郁症缠上，是读初二那年。最初的起因，可能与他代表学校参加市里数学竞赛有关，他承受着来自学校老师和母亲的压力。为了比出好成绩，他每天半夜还喝浓茶提神，解许多数学难题，那样用脑，确实太疲劳。
但真正产生症状，却是一次偶然事件。那天，他回家吃了午饭，又赶回学校。突然发现放在书桌里的55元班费不见了，他的心一惊：钱丢了，这可怎么办？别人会不会怀疑是我？他的心咚咚地跳着，脑子里一直在想这个问题。
那时的55元钱，可不算小数。晚上回家，他小心翼翼地把丢班费的事向父母说了。父母当然是着急的，但还是安慰他：“再找找，如果找不到，从家里拿钱垫上吧！没关系的。”
他沮丧地说：“老师、同学肯定会怀疑是我拿了这钱。”
母亲说：“别想得太多。你再努一把力，再去争几个‘全市第一’回来，给学校增光。”
此后，他学习更加努力，可是，他的心似乎再也不能回到从前了，注意力无法集中，脑子里总是想着丢钱的事。他一次次安慰自己：“钱已经垫上了，也没人说是我偷的，没必要觉得抬不起头。”可是，他的大脑已不由自主，心里充满了深深的苦恼。
半年后，他的状态越来越不好，神思晃忽，胡思乱想，魂不守舍，甚至有一次他走到别的教室，坐在别人的位置上还浑然不觉。直到有同学说他坐错位了，他才尴尬地跑出去。
最严重的时候，他连续三个月睡眠严重障碍，即使睡着了，也像没睡着一样，毫无休息的感觉，每天都是头痛欲裂，脑袋里嗡嗡响。
被抑郁症折磨着的他，走进了高中。然而，高二时，他实在无法坚持下去了。
除了精神的折磨，身体出现了一系列植物神经紊乱的症状，胃疼、肚子疼、手脚冰凉、脸色煞白，身体里就像有一块冰，害怕见凉风，洗澡时更严重。他还特别害怕声音，有人开易拉罐，都会把他惊吓到。他白天只能闭目养神，学习根本无法坚持，只好休学了。他怕见人，即使见到熟人也不打招呼，脑子全是木的，像行尸走肉一样，没有正常的情感。
父母焦急的心情可想而知，他们带着儿子四处求医问药，有时能得到暂时的缓解，可过一段时间又加重了。
自创“心灵杀毒”法
此后，于洛生曾两次自杀，两次被挽救。母亲哭得泪人一般：“一个人活着，不仅仅是为自己。为了我们，你也得好好活下去！我就不相信你的病治不好！”
于洛生开始到处打听治抑郁症的方法，有人告诉他，可以找一个很好的心理医师做心理咨询。可是，心理咨询的价格非常昂贵。即使有效，漫长的治疗，高昂的费用是家里所不能承受的。他决定自己寻找治疗抑郁症的方法。于是买来许多心理学书籍，认真研读弗洛伊德的精神分析学，但一直没有思考出一个头绪。
有一天，他翻看着姐姐那些关于计算机的书籍，突然产生一个灵感：如果把大脑看成一个生物计算机，那么，一些导致抑郁的原因或事件，就是大脑里潜伏了“病毒”；睡不着觉就像电脑不能关机；精神恍忽、紧张、健忘就像系统不稳定；焦虑自卑太多，导致思维效率下降，就像CPU资源占用过多，导致运行速度变慢……能不能想办法清除大脑里的“病毒”，从而达到治疗目的？
之后，姐弟俩应用精神分析学理论，拟定了一个治疗方案。姐姐让弟弟平躺在床上，尽量放松自己，“现在闭上眼睛，我数7个数，1、2、3、4、5、6、7，我们开始进入回忆。我提出问题，你可以自由联想，想怎么回答就怎么回答，脑子里出现什么就立刻说出来，如果痛苦感很强烈时可以随时退出‘系统’。好，我们先从第一次发病开始，那是什么时候？说说当时的环境？都有什么人？慢慢地回到那一刻。”
几年的郁闷憋在心里，无处宣泄，此时却又无从说起。他闭着眼，慢慢跟着姐姐的诱导翻阅着记忆：“那天阳光灿烂，我吃午饭后回到教室，钱丢了，老师的眼光像刀子一样盯着我，一遍遍地说要揪出那个偷钱的人，感觉同学的眼光也像刀子一样射向我……心理压力特别大，感觉那个环境我无法承受……”
在姐姐的诱导和催眠下，他的心灵之门打开了，一点一点地宣泄着……
他第一次痛快地哭了，他的不安也随着眼泪一起释放，情绪渐斩平静下来。
哭过后的心情像雨后明净的天空。他觉得这个治疗方法有效。
此后，每隔三天，姐姐都要帮他进行“心灵杀毒”。姐姐让他闭着眼回忆，回忆童年愉快的事和伤心的事，回忆每次病情发作时的状态、感受及环境……慢慢寻找心灵的中“病毒”，然后将它们释放。最艰难的时候，于洛生处于半昏睡状态，咬紧牙关不说话，但姐姐就像催眠大师一样，用简短的词提问，他终于将一些支离破碎的记忆碎片清理出来。当这样的时刻过去后，就像经历过洗礼一样。
这样的心理医疗坚持了几百个小时，他感到效果非常好。他和姐姐产生了一个共识：郁抑症是一个人从婴儿期到成人后，种种不良情绪累积，导致思维神经出现病变。因此，只要能及时得到宣泄和舒缓，就可以减轻和消除抑郁。
另一种自我拯救
病情好转后，他开始了另一种自救的方法。他回到了人群中，鼓励自己参加社交，并强迫自己坚持大量的运动。他知道，大量运动，对抑郁症有很好治疗作用。抑郁症患者体内，有些化学物质会减少，比如内啡肽。运动可以促使人体内产生这种物质，从而使心情感到愉悦和舒缓。
让他逃出抑郁症死穴，还有另一个原因：那就是心中的理想始终在支撑着他。当他病情稍好后，他开始再次追寻他的大学梦。
他已经告别抑郁症14年了，也就是说，他的抑郁症再也没有复发。一个跟死神有过两次亲密接触的重度抑郁患者，靠自己的方法，彻底治好了缠绕人折磨人的心灵重疾。
现代社会，生存和工作压力巨大，抑郁症患者已经越来越多。而于洛生的经历，给我们带来启示和鼓舞：抑郁症是可以治好的！用正确的方法，包括自我拯救的方法，用坚强的意志力和坚定的信念，抑郁症完全可远离我们，甚至不再复发！