我的S档案
　　
　　昵称：Apple
　　血型：AB
　　身高：170厘米
　　兴趣：旅游、美食、睡觉、看书到天明
　　喜欢的：新好男人
　　讨厌的：没大脑又不懂得
　　
　　我是一个懒女人。懒女人的结局有很多种，而我，就属于懒到赘肉横生的那种。
　　从健身操，到游泳塑体，再到瑜珈、拉丁舞……凡是热门的减肥运动，我总会满怀信心地去狂练一阵子。可信心犹如抛物线，有最高点势必有最低点，所以，我的减肥运动总是白花了钞票却不见效果。
　　最初听到“333”运动观念时，是从一位资深美容师Sweaty口中得知的。她告诉我，所谓的“333”是指，每周运动3天，每次30分钟，且心跳能达到130下以上。她说，“333”运动观念现在很流行，只要持续做到每周有恒心的运动，生活作息正常，就能维持身材。
　　她说得异常简单轻松，甚至让我怀疑其真实可靠性。可见她那意味深长的笑容，我决定试一试。
　　第一周，我计划周二、周五、周日三天锻炼，其中主要以有氧锻炼为主，譬如跳绳、跑步、有氧健身操。周二我一口气跳了35分钟绳，到了周五运动时，整个身体肌肉酸痛发软。我打了电话给Sweaty，告诉她自己很想放弃这个计划。Sweaty听后一直鼓励我，她说，楼下那个胖妞都能坚持一年，难道你比她还差劲?
　　挂了电话，我给自己打气。第一周坚持过去了，第二周和第三周也如此下去，但是到第四周，我却真有些挺不住了。
　　每周运动3次，每次运动30分钟，对于我这种职场人来说，有时候实在太奢侈。这时我开始构想，为什么不能让我的运动计划来场“分期付款”呢？如果一次不能完成，我可以分为几个阶段完成。比如，原来的每次30分钟可以划分为每次运动10分钟，只要心跳到110下，每天早午晚各来一次就好了。换言之，就是每次做运动的时间变短，运动也不必那么激烈，只要每天分多次运动就好了。
　　不光计划的运动如此，我还改掉了一些“坏”习惯，比如早上提早两站下车上班；午餐后到四周逛逛，帮同事传传文件泡泡咖啡，既运动又赢得好评，一举两得，晚上也提早两站下车，走路回家：低楼层的尽量爬楼梯，避免乘电梯。
　　两个月以后，我瘦了15斤。同事和朋友纷纷询问我减肥秘诀。
　　我告诉她们，命好不如习惯好!将运动巧妙地融入到生活中，让它成为生活的一部分。这样形成的习惯没有什么压力，而且还能轻松见效。
　　她们问我：“那你这种减肥方法叫什么呢?”
　　“分期付款减肥咯！”每次我都这么回答。
　　
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