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摘要：赛前模拟比赛，可展现出真实竞赛场景。通过参加模拟比赛，运动员可更好地适应赛场氛围、调整竞技状态并规范细节动作。本文将首先对这部分内容进行简要介绍，并依据体育舞蹈的主要特征，提出赛前模拟比赛的构建策略。
关键词：体育舞蹈;赛前模拟比赛;影响;构建
体育舞蹈的竞技性较强，在比赛过程中，运动员较易受到场外因素干扰，而导致发挥失常。为了提升竞赛成绩，运动员应在赛前适应比赛氛围。但比赛环境与训练环境存在较大差异，常规训练难以帮助运动员适应赛场环境。有鉴于此，体育舞蹈运动员可通过赛前模拟比赛，适应赛场环境，从而使竞赛成绩得以提升。
一、赛前模拟比赛对竞赛成绩的影响
（一）通过赛前模拟比赛适应赛场环境
赛场环境与训练环境存在诸多差异。首先，赛场环境的仪式感更强。当代体育比赛，已被融入诸多内涵与期望。例如，体育比赛通常会代表某一地区或部门荣誉，部分赛事也会被融入文化内涵。为了突出这部分内容，举办方通常会增强赛事的仪式感。但仪式感会对参赛人员产生心理影响，艺术表现力难以得到正常发挥。其次，比赛环境通常较为嘈杂。体育比赛的人员构成包含观众、裁判、运动员、后勤保障人员，而各类人员的参赛诉求也存在较大差异。因此，赛场环境更加嘈杂。在这样的环境下，运动员的专注度会受到影响。赛前模拟比赛，可还原竞赛场景。通过对应的练习，运动员将逐渐适应比赛环境，并在复杂环境中发挥出正常的训练水平。
（二）通过赛前模拟比赛调整竞技状态
竞技状态是影响比赛成绩的主要因素。在高水平比赛中，运动员的训练水平通常较为接近，临场发挥将成为决定比赛成绩的关键因素。体育舞蹈的竞技状态包含兴奋度（表现欲）、体能状态、艺术灵感等。其中兴奋度可被理解为运动员的参赛意愿、对成绩的渴求、精神與智力的调动能力。体能状态可包含运动员的健康状况、体能储备、协调与反应能力等。艺术灵感是指运动员对于舞曲的理解以及肢体的艺术表现力。竞技状态存在起伏变化，将最佳竞技状态应用于赛场中，可帮助运动员提升竞赛成绩。赛前模拟比赛，可转换训练场景，运动员的兴奋度将得到调动。同时赛前模拟比赛可增强训练强度，运动员的体能状态将得到检验。因此，赛前模拟比赛可作为竞技状态的调节手段。
（三）通过赛前模拟比赛规范细节动作
体育舞蹈竞技比赛的动作要求，与训练要求存在诸多差异。首先，运动员在竞赛环境中需要保持正确的坐姿与站姿。而训练环境下，运动员的坐姿通常会保持休息姿态。不正确的坐姿与站姿，将直接影响比赛成绩。因此运动员有必要通过赛前模拟比赛，规范坐姿与站姿。其次，在体育舞蹈比赛中，运动员会穿着正式比赛服装。而比赛服装会对舞蹈动作带来一定的影响。赛前模拟比赛，需要运动员穿着正式比赛服装。运动员可利用这一契机强化舞蹈动作。同时部分运动员难以适应全新的服装与舞鞋，利用模拟比赛磨合新装备，可使服装、舞鞋更加合身。最后，比赛场地与训练场地的空间距离存在差异。这一问题也将对运动员的动作应用与步伐掌握带来影响。通过模拟比赛，远动员的出场动作与步伐应用可得到调整。
二、体育舞蹈赛前模拟比赛的构建策略
（一）模拟赛场环境
为了帮助运动员适应赛场环境，赛前模拟比赛应当体现出真实的比赛氛围。例如，模拟比赛可通过国歌演奏、队列入场等形式增强现场环境的仪式感。在这一环境下开展舞蹈训练，可帮助运动员学习相关礼仪，并从容发挥应用水平。同时在模拟赛场环境的过程中，组织人员可营造出嘈杂、混乱的声效。例如，可在场地四周设置高音播放器。工作人员可提前录制嘈杂的声效，并通过播放器与舞曲同时播放。这样的设置更加贴近比赛环境，运动员的比赛能力可得到提升。
（二）提升竞技状态
赛前模拟比赛可调节运动员的竞技状态。教练员可依据运动员的具体情况，分别在赛前35天、赛前12天以及赛前2天，开展模拟训练比赛。在赛前35天的模拟比赛中，教练员应强调体能储备与健康监测，若运动员在模拟比赛中出现体能问题，教练员可利用今后五周的时间开展恢复训练。在赛前12天的比赛中，教练员应以心理调节为主要目标。通过模拟比赛运动员可更加适应比赛环境，紧迫感与焦虑感将逐渐消失。赛前2天的模拟比赛，应当以潜能激发为主要诉求。运动员的兴奋度将得到有效调动。
（三）强化动作细节
通过赛前模拟比赛，运动员的技术动作可得到规范。因此，教练员应当通过模拟比赛带动坐姿与走姿的训练。例如，教练员应在赛前强化站姿与坐姿的动作细节。站姿的具体要求可被概括为，目光、表情、形态三个部分。其中目光应始终保持自然直视，切勿随意转移视线。表情要求主要有嘴唇微闭、收下额、整体呈微笑状。形态要求主要有躯干挺拔、双臂自然下垂、挺胸收腹等。坐姿的整体要求与站姿接近。不同之处在于对下肢的要求，其中女士应保持下肢并拢、略向一侧倾斜。
三、结语
赛前模拟比赛可对竞赛成绩产生积极影响。首先通过模拟比赛，运动员将更加适应赛场氛围，其竞技状态也将得到调动。同时赛前模拟比赛，可帮助运动员规范细节动作，从而减少服装、场地等客观条件的影响。
参考文献：
[1]柯杨宁.体育舞蹈选手的赛前心理状态及训练方法[J].体育科学研究，2015 （04）：33-36.
[2]王佳媛.如何调节体育舞蹈运动员的赛前紧张情绪的论述[J].当代体育科技，2015，4 （21）：192-193.
[3]王靖.浅谈体育舞蹈竞赛中影响选手现场发挥的外在因素[J].大众文艺，2016 （03）：145-146.
关键词：体育舞蹈;赛前模拟比赛;影响;构建
体育舞蹈的竞技性较强，在比赛过程中，运动员较易受到场外因素干扰，而导致发挥失常。为了提升竞赛成绩，运动员应在赛前适应比赛氛围。但比赛环境与训练环境存在较大差异，常规训练难以帮助运动员适应赛场环境。有鉴于此，体育舞蹈运动员可通过赛前模拟比赛，适应赛场环境，从而使竞赛成绩得以提升。
一、赛前模拟比赛对竞赛成绩的影响
（一）通过赛前模拟比赛适应赛场环境
赛场环境与训练环境存在诸多差异。首先，赛场环境的仪式感更强。当代体育比赛，已被融入诸多内涵与期望。例如，体育比赛通常会代表某一地区或部门荣誉，部分赛事也会被融入文化内涵。为了突出这部分内容，举办方通常会增强赛事的仪式感。但仪式感会对参赛人员产生心理影响，艺术表现力难以得到正常发挥。其次，比赛环境通常较为嘈杂。体育比赛的人员构成包含观众、裁判、运动员、后勤保障人员，而各类人员的参赛诉求也存在较大差异。因此，赛场环境更加嘈杂。在这样的环境下，运动员的专注度会受到影响。赛前模拟比赛，可还原竞赛场景。通过对应的练习，运动员将逐渐适应比赛环境，并在复杂环境中发挥出正常的训练水平。
（二）通过赛前模拟比赛调整竞技状态
竞技状态是影响比赛成绩的主要因素。在高水平比赛中，运动员的训练水平通常较为接近，临场发挥将成为决定比赛成绩的关键因素。体育舞蹈的竞技状态包含兴奋度（表现欲）、体能状态、艺术灵感等。其中兴奋度可被理解为运动员的参赛意愿、对成绩的渴求、精神與智力的调动能力。体能状态可包含运动员的健康状况、体能储备、协调与反应能力等。艺术灵感是指运动员对于舞曲的理解以及肢体的艺术表现力。竞技状态存在起伏变化，将最佳竞技状态应用于赛场中，可帮助运动员提升竞赛成绩。赛前模拟比赛，可转换训练场景，运动员的兴奋度将得到调动。同时赛前模拟比赛可增强训练强度，运动员的体能状态将得到检验。因此，赛前模拟比赛可作为竞技状态的调节手段。
（三）通过赛前模拟比赛规范细节动作
体育舞蹈竞技比赛的动作要求，与训练要求存在诸多差异。首先，运动员在竞赛环境中需要保持正确的坐姿与站姿。而训练环境下，运动员的坐姿通常会保持休息姿态。不正确的坐姿与站姿，将直接影响比赛成绩。因此运动员有必要通过赛前模拟比赛，规范坐姿与站姿。其次，在体育舞蹈比赛中，运动员会穿着正式比赛服装。而比赛服装会对舞蹈动作带来一定的影响。赛前模拟比赛，需要运动员穿着正式比赛服装。运动员可利用这一契机强化舞蹈动作。同时部分运动员难以适应全新的服装与舞鞋，利用模拟比赛磨合新装备，可使服装、舞鞋更加合身。最后，比赛场地与训练场地的空间距离存在差异。这一问题也将对运动员的动作应用与步伐掌握带来影响。通过模拟比赛，远动员的出场动作与步伐应用可得到调整。
二、体育舞蹈赛前模拟比赛的构建策略
（一）模拟赛场环境
为了帮助运动员适应赛场环境，赛前模拟比赛应当体现出真实的比赛氛围。例如，模拟比赛可通过国歌演奏、队列入场等形式增强现场环境的仪式感。在这一环境下开展舞蹈训练，可帮助运动员学习相关礼仪，并从容发挥应用水平。同时在模拟赛场环境的过程中，组织人员可营造出嘈杂、混乱的声效。例如，可在场地四周设置高音播放器。工作人员可提前录制嘈杂的声效，并通过播放器与舞曲同时播放。这样的设置更加贴近比赛环境，运动员的比赛能力可得到提升。
（二）提升竞技状态
赛前模拟比赛可调节运动员的竞技状态。教练员可依据运动员的具体情况，分别在赛前35天、赛前12天以及赛前2天，开展模拟训练比赛。在赛前35天的模拟比赛中，教练员应强调体能储备与健康监测，若运动员在模拟比赛中出现体能问题，教练员可利用今后五周的时间开展恢复训练。在赛前12天的比赛中，教练员应以心理调节为主要目标。通过模拟比赛运动员可更加适应比赛环境，紧迫感与焦虑感将逐渐消失。赛前2天的模拟比赛，应当以潜能激发为主要诉求。运动员的兴奋度将得到有效调动。
（三）强化动作细节
通过赛前模拟比赛，运动员的技术动作可得到规范。因此，教练员应当通过模拟比赛带动坐姿与走姿的训练。例如，教练员应在赛前强化站姿与坐姿的动作细节。站姿的具体要求可被概括为，目光、表情、形态三个部分。其中目光应始终保持自然直视，切勿随意转移视线。表情要求主要有嘴唇微闭、收下额、整体呈微笑状。形态要求主要有躯干挺拔、双臂自然下垂、挺胸收腹等。坐姿的整体要求与站姿接近。不同之处在于对下肢的要求，其中女士应保持下肢并拢、略向一侧倾斜。
三、结语
赛前模拟比赛可对竞赛成绩产生积极影响。首先通过模拟比赛，运动员将更加适应赛场氛围，其竞技状态也将得到调动。同时赛前模拟比赛，可帮助运动员规范细节动作，从而减少服装、场地等客观条件的影响。
参考文献：
[1]柯杨宁.体育舞蹈选手的赛前心理状态及训练方法[J].体育科学研究，2015 （04）：33-36.
[2]王佳媛.如何调节体育舞蹈运动员的赛前紧张情绪的论述[J].当代体育科技，2015，4 （21）：192-193.
[3]王靖.浅谈体育舞蹈竞赛中影响选手现场发挥的外在因素[J].大众文艺，2016 （03）：145-146.