春天渐渐到来了，在这乍暖还寒的时节，许多女性感觉气短乏力，面色苍白，容易疲劳，常担心身体出了什么大问题，其实大多数情况下，只是因为平时对自己缺乏照顾而导致的身体虚弱。别着急，按照下面的几个食疗方案，你很快就可以做回你的红润美人了。
　　
　　一、羊肉豆腐汤
　　原料：羊肉１００克，豆腐２００克，生姜１５克。
　　做法：旺火热锅，加油、盐以及姜丝爆炒羊肉，加适量水稍微煲一会，肉熟后放入豆腐再煮１５分钟，调味食用，每天或隔天一次。
　　功效：补血益气、强肌健体，补而不腻。
　　
　　二、莲子煲猪肚
　　原料：去心莲子１５０克，猪肚１个约３００克。
　　做法：将莲子用米酒浸１２小时，取出塞入洗净的猪肚内，放入瓦煲加水煮熟，捞出莲子晒干，先吃猪肚和汤，以后每天取莲子１５粒细嚼吞服，每天一次。
　　功效：补脾益胃、养心益肾，适用于食欲不振，精神困倦，记忆力减退等症状。
　　
　　三、姜醋章鱼
　　原料：章鱼２５０克（洗净切小块），生姜１０克（切丝）。
　　做法：将原料加油，用急火快炒，熟后加少许食盐及适量醋，作菜食用，每天或隔天一次。
　　功效：补中益气，适用于气血不足，乏力，心慌气喘等症状，面色苍白或萎黄者，食用后效果更佳。
　　
　　四、清蒸鲤蒜
　　原料：鲤鱼一条（约５００克），蒜头１５克。
　　做法：将鲤鱼去除内脏及鳃，留鳞洗净，蒜头去皮捣碎，放入鱼肚内，加适量油、盐及少许姜丝，隔水蒸熟。佐餐食用，每天或隔天一次。
　　功效：增强营养、健益脾胃，适用于神虚气短，精神困乏，容易疲劳者。
　　
　　五、黄芪党参炖肉骨
　　原料：黄芪１５克，党参１５克，猪肉骨５００克。
　　做法：取瓦煲一个放入肉骨及药材，加适量水炖１小时以上，吃肉喝汤。
　　功效：补血益气，适用于调理气血亏损，神疲乏力，倦怠懒言者。