姓名：黄纪明；
　　性别：女；
　　民族：汉族；
　　出生时间：1904年出生；
　　居住地点：西安市莲湖区汉城东路社区；
　　健康状况：腿脚利落，106岁能把腿踢得比头高；
　　特殊习惯：喜欢唱戏、打牌；
　　生活习惯：坚持锻炼。
　　
　　你能把腿踢得比头高吗?黄纪明老人就能做到。如果不是亲眼所见，很难相信这位已经106岁的老奶奶腿脚这样利落。问及长寿秘诀，她自己却说是积德积来的。
　　黄奶奶不仅腿脚功夫好，她的绝活还多着呢，戏也唱得好。其实最绝的还要说她摸麻将牌的功夫，给她一张牌她一摸便知道是什么。
　　阳光、乐观、长寿的黄奶奶谁见了都羡慕。可黄奶奶却愣说自己有灾。
　　黄纪明老人说，2010年一年她就摔倒4次，摔倒了容易受伤、害病，容易害病就是有灾，过去人就是这样认为，一摔倒生病了就说今年有灾。
　　一年里摔倒4次，况且是一个105岁的老人，听起来的确够吓人的。女儿记得第一次摔跤是她们到城墙上游玩。他们走累了坐下来休息，谁知原本晴朗的天空却忽然间阴云密布下起雨来。
　　黄纪明女儿撑起伞对母亲说，我们赶紧走吧。老人站起来了，但那个路是个慢坡，她心里一着急就倒在地上了。万幸没什么事。这之后，一家人都格外小心，没想到不久后，她在家里的浴室又结结实实地摔了一跤。
　　俗话说，祸不单行。经历了两次危险，虽然黄奶奶和家人都十分小心，但在去小树林锻炼的路上还是接连又摔了两跤，但幸运的是每次依然都毫发未损。黄奶奶认为，自己4次摔跤毫发未损是因为年轻时对老人行孝。她是如何行孝的呢?
　　黄纪明老人说，丈夫的奶奶、爷爷、自己的公公、婆婆都是自己照应的。“单鞋、棉鞋都是我一个人给他们做。”
　　黄纪明18岁出嫁。不久后，奶奶患病瘫痪在床。善良的黄纪明就承担起了照顾奶奶的重担。瘫痪在床的奶奶大小便失禁，黄纪明从不嫌弃，总是细心地帮她擦洗干净，换上干净的被褥。就这样，她每天屎一把尿一把伺候着老人，几年后，奶奶平静地离开了人世。但不久，爷爷又病倒了。而伺候他的人依然是黄纪明。送走了爷爷，很快公公、婆婆、自己的父母又相继病倒。在十多年的时间里，黄纪明相继送走了6位瘫痪在床的老人。她让每一位老人都干干净净地走完了自己最后的人生之路。虽然她在艰辛的操劳中，奉献了自己最好的青春年华，但是觉得自己尽到了一个晚辈的孝道而无怨无悔。特别是经历了去年4次险情后，她更坚信自己当初的选择。
　　黄纪明一辈子的确很少为自己着想，送走了老人带大了儿女，她又继续为儿女们带孩子。等到孙子、外孙们都成家立业了，此时的黄纪明已经70多岁了。想想当初她伺候走的那6位老人都是这个年龄瘫痪在床的，想到伺候老人的艰辛，她想到的还是儿女们。
　　黄纪明说：“孩子们忙得很，如果我躺倒不能动了，吃也吃不了、玩也玩不了，孩子们看着你不是很难受吗。你躺在那里难受，孩子们看了也难受。我要保持一个健康的身体，该出去自己能慢慢出去，别给子女们增加负担。如果真到连累的时候，他们也会想，俺妈那么争气，不叫我们受累，真不能动了他也不烦。”
　　而如何不给儿女们添麻烦，黄奶奶觉得唯一的办法就是锻炼。如何锻炼呢?有着十几年特护经历的黄纪明从中总结出了自己的锻炼方法。俗话说，人老先老腿。因此，她把锻炼的主攻方向放在了腿上。她说，腿不疼就能走路，腿疼了你哪儿也走不了。黄大妈开始了她的锻炼计划。
　　早晨不到六点半，她起来先盘腿坐在床上，锻炼双腿的灵活度。盘完腿再做洗头保健操：按摩头皮、轻轻敲打头部穴位。做完后才起来吃饭。然后再出去锻炼。
　　离黄奶奶家两三站路的地方有一个小树林，每天早晚都能见到黄大妈的身影。她风雨无阻，早上两个小时；傍晚两个小时。而这一练就是30年。不知不觉中70岁的黄大妈变成了106岁的黄奶奶。而黄奶奶的容貌看上去竟然还和30多年前变化不大。黄奶奶在树林里锻炼时，很多人都说，你咋身体这么好?像70多岁的人。平日跟70岁的女儿一起出去，不知道的人都还以为她们是姐妹俩。谈及她的养生之道，黄奶奶就是两个字：锻炼。她常常以自己为例子督促晚辈们锻炼身体。