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为了研究个体参与不同锻炼强度与心理健康之间的关系．采用锻炼感觉量表（ETI）和心理健康诊断测验（MHT）等研究工具，使用实验比较的方法．进行了研究，结果表明，身体锻炼有助于调节身心矛盾，增强心理健康．结论：不同年龄、性别的个体，为了取得较大的锻炼心理效应和获得更强的运动愉快感，应合理安排与选择运动强度，中等强度是大众健身锻炼较适宜的锻炼强度．