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编者：众所周知，心意六合拳是中华武术中的名拳，其以发力充沛、彪悍雄劲、勇猛快速、内外合一、气势恢宏而享誉武林。为将此名拳更好的推广，心意六合拳市级传承人买建军在国家级非物质文化遗产心意六合拳代表性传承人买西山大师的指导下，象形取意，撷取精华，编排成《武动青春》健身操，以便于在青年学生中推广。为方便初学者者学习、收藏，本刊特一次性予以刊发，以飨读者。
编操理念：
本套操以继承国家级非物质文化遗产心意六合拳为主线，针对中小学生的身心发展特点及运动规律进行编排，编入“饿虎扑食”、“青龙抬头”、“燕子飞行”、“玉女观书”等心意六合拳象形动作和象声发音，让习练者从小感悟中华传统武术文化的博大精深以及独特的功夫神韵，激发习武兴趣，强健体魄，磨练意志，培育自强不息的民族精神，提升文化素养和综合能力。
运动风格：
本套操是以国家级非物质文化遗产心意六合拳为主要内容，选自心意六合拳经典套路四把捶、五行连环拳和单把、双把、动物形法、人物形法等动作。在遵循中小学生的生理和运动规律的基础上，按照由慢到快，由易到难，循序渐进的原则进行编排设计，运动量适中，平均心率为130～135次/分。整套操动作古朴雄厚，舒展大方，动静相间，刚柔相济，具有较强的健身、防身、养生价值。
配乐合成：
本套操配乐主要是从体现民族精神，彰显武术特色的民族音乐曲目中选出，并加以合成，总时间5′20″。
《心意六合拳健身操》（武动青春）动作图解（本套操共分10节，40个8拍，总共320拍）
抱拳礼（略）
预备节：起势（玉女观书）（4x8拍）
第一个八拍
1拍 鸟儿竖尾：身体左转90°，右拳上举至胸前，拳心朝后，左脚向前迈出，脚尖点地，身体重心在右腿上，目视前方。（图1）
2拍 鸟儿竖尾：左掌上举至右拳后侧，掌心朝后，目视前方（图2）
3拍 鸟儿竖尾：两手翻掌下按，左掌在前，右掌在后，两掌在一条线上，右掌于左肘后，两肘稍弯，鼻尖、膀尖、脚尖一条线，目视前方。（图3-4）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图5）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 开步推掌：左脚向左迈出一步，与肩同宽，两掌同时向身体侧方推掌，头转向左90°，目视左掌。（图6）
2拍 玉女观书：左掌收回至胸前正中，掌心朝里，掌指与眼平；右掌收于胸前至左肘处，目视左掌。（图7）
3拍 开步推掌：两掌同时向身体侧方推掌。头转向左90。，目视左掌。（图8）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图9）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，但方向相反。
第一节：伸展运动（青龙抬头）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 勾踢挑掌：身体左转90°，左掌由外向里翻掌下撩至体前，掌背朝前，掌心朝后，左臂与左腿夹角约30°，掌指朝斜下，右掌上举，垂直于地面，掌心朝后，掌指朝上，左脚向前勾踢，脚跟着地，鼻尖、膀尖、脚尖一条线，目视前方。（图10-11）
2拍 虚步劈掌：右脚向前一步，重心前移，脚尖点地成虚步，同时，右掌前劈至右膝左侧，掌心朝左，左掌至脸部右侧，掌心朝后，上身转体180°，稍含胸，鼻尖、手尖、脚尖一条线，目视前方。（图12-13）
3拍 勾踢挑掌：右脚后退一步，重心后移，身体右转180°，左掌由外向里翻掌下撩至体前，掌心朝后，掌指朝斜下，左臂与左腿夹角约30°，右掌上举，垂直于地面，掌心朝后，左脚上勾，脚跟着地，目视前方。（图14-15）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图16）
5-6拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 鹞子入林：身体左转90°，左脚向前迈出，脚尖点地，右臂上举，掌心朝后，左掌至右腿前，掌心朝前，左肘朝肚脐处，上体稍内含，重心在右腿上，目视前方。（图17-18）
2拍 青龙抬头：右脚向前一步，脚尖点地成高虚步，重心在左腿，同时，左掌向前方挑掌，手掌高于头顶，掌指朝前，右掌下按至小腹前，目视前方。（图19-20）
3拍 鹞子入林：上体右转90°，右脚后退一步，左脚脚尖点地，右臂上举，掌心朝后，左掌至右腿前，掌心朝前，左肘朝肚脐处，上体稍内含，重心在右腿，目视前方。（图21-22）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图23）
5-6拍 同1-4拍动作相同，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第二节：上肢运动（白蛇吐信）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 左顶右按：左臂上举，掌心朝上，掌指朝右，右掌下按，掌心朝下，掌指朝左，目视左掌。（图24）
2拍 右顶左按：右臂上举，掌心朝上，掌指朝左，左掌下按，掌心朝下，掌指朝右，目视右掌。（图25）
3拍 盖面推掌：身体左转90°，上体稍内含，右掌向左前方下按，左掌向前推掌，左脚向前一步成弓步，目视前方。（图26-27）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图28）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 左顶右按：左臂上举，掌心朝上，掌指朝右，右掌下按，掌心朝下，掌指朝左，目视左掌。（图29） 2拍 右顶左按：右臂上举，掌心朝上，掌指朝左，左掌下按，掌心朝下，掌指朝右，目视右掌。（图30）
3拍 白蛇吐芯：右掌下按，两掌掌指朝前，掌心朝下，身体左转90°，左脚脚尖点地成虚步，重心在右腿，左掌变蛇形掌直臂上举，掌指朝前，掌心朝下，右掌变蛇形掌至左肩处，目视前方。（图31-32）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图33）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第三节：扩胸运动（拉弓射箭）（4x8拍）
第一个八拍
1拍 左右砸拳：左右臂胸前交叉后向上至两侧砸拳，掌眼朝上，拳心朝前，左脚向左侧迈一步，与肩同宽，目视前方。（图34-36）
2-3拍 拉弓射箭：右臂屈肘，右拳拳面朝左，两臂后振两次，目视左拳。（图37-39）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图40）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 左右砸拳：左右臂胸前交叉后向上至两侧砸拳，掌眼朝上，拳心朝前，左脚向左侧一步成马步，与肩同宽，目视前方。（图41-43）
2-3拍 拉弓射箭：右臂屈肘，右拳拳面朝左，两臂后振两次，重心在右腿，目视左拳。（图44-46）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图47）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第四节：踢腿运动（迎面双把）（4x8拍）
第一个八拍
1拍 弓步推掌：左脚向前迈出一步成左弓步，两掌同时向前推出，左掌在前，右掌在后，目视前方。（图48）
2拍 勾手弹踢：两掌同时向后变勾手，身体前移，左腿直立，重心在左腿，右腿向前弹踢，右脚脚面绷直，目视前方。（图49）
3拍 弓步推掌：右脚向后退一步还原成左弓步，两掌同时向前推出，左掌在前，右掌在后，目视前方。（图50）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图51）
5-8拍同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 弓步推掌：左脚向左迈出一步成左弓步，两掌同时向前推出，左掌在前，右掌在后，目视前方。（图52）
2拍 勾手弹踢：两掌同时向后变勾手，身体前移，左腿直立，重心在左腿，右腿向前弹踢，右脚脚面绷直，目视前方。（图53）
3拍 弓步推掌：右脚向后退一步还原成左弓步，两掌同时向前推出，左掌在前，右掌在后，目视前方。（图54）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图55）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第五节：体侧运动（兔虎扑）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 开步冲拳：左脚向左迈出一步，两手变拳，左拳向前冲出，拳面朝前，拳心朝下，右拳收至腰间，发“哈”的声音，目视前方。（图56）
2-3拍 弓步侧损：左脚向左跨出成左弓步，左臂屈肘，左拳收至胸前，拳心朝里，拳面朝上，上体向左侧掼，右拳从腰间向左侧冲拳两次，目视右拳。（图57）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图58）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 开步格挡：左脚向左迈出一步，两手变拳，左拳向右前格挡，拳心朝里，拳面朝上，右拳收至腰间，目视前方。（图59）
2-3拍 弓步侧掼：左脚向左跨出成左弓步，左拳收至左肩处，拳心朝里，拳面朝上，上体向左侧掼，右拳从腰间向左侧冲拳两次，目视右拳。（图60）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图61）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第六节：体转运动（恶虎扑食）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 弓步探爪：左脚向左迈出一步成弓步，两掌同时向前探出，与肩同宽，掌心朝下，掌指朝前，发“唬”的声音，目视前方。（图62）
2拍 弓步摆掌：上体向右转体180°，重心转换成右弓步，左掌向后盖掌，掌心至右肘处，右臂向后摆臂180°，掌指朝前，掌心朝左，目视前方。（图63-65）
3拍 弓步探爪：上体向左转体180°，重心转换成左弓步，两掌向前探出，与肩同宽，掌指朝前，掌心朝下，发“唬”的声音，目视前方。（图66）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图67）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 弓步探爪：左脚向左迈出一步成弓步，两掌同时向前探出，与肩同宽，掌心朝下，掌指朝前，发“唬”的声音，目视前方。（图68）
2拍 弓步摆掌：上体向右转体180°，重心转换成右弓步，左掌向后盖掌，掌心至右肘处，右臂向后摆臂180°，掌指朝前，掌心朝左，目视前方。（图69-70）
3拍 弓步探爪：上体向左转体180°，重心转换成左弓步，两掌向前探出，与肩同宽，掌指朝前，掌心朝下，发“唬”的声音，目视前方。（图71） 4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图72）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第七节：腹背运动（左右崩拳）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 直立上顶：身体直立，两臂同时上举，与肩同宽，两掌掌心朝上，掌指相对，目视两掌。（图73）
2拍 屈腰下按：上体向下屈腰，两臂垂直下按，掌心朝下，掌指相对，目视两掌。（图74）
3拍 转身侧崩：上体向左转体90°，左掌变拳，拳背朝前，拳心朝后，右掌提至右髋处，左脚向前迈出成弓步，同时，右拳向前冲出，拳面朝前，拳心朝左，左拳变掌于右肘处，目视前方。（图75-77）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图78）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 直立上顶：身体直立，两臂同时上举，与肩同宽，两掌掌心朝上，掌指相对，目视两掌。（图79）
2拍 屈腰下按：上体向下屈腰，两臂垂直下按，掌心朝下，掌指相对，目视两掌。（图80）
3拍 转身砸拳：上体向左转体90°，左掌变拳，拳背朝前，拳心朝后，右掌提至右髋处，左脚向前迈出成弓步，同时，右拳向前由上而下弧形砸拳，拳面朝前，拳心朝左，左拳于右肘处，拳面朝前，拳心朝右，右拳和左拳在一条直线上，目视前方。（图81-82）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图83）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第八节：跳跃运动（燕子飞行）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 跳步平举：左脚向前跳一步，全脚掌着地，右脚跟左脚，脚尖点地，同时，两臂侧平举，两掌掌心朝下，重心在左腿，目视前方。（图84）
2拍 虚步侧举：身体后移，左脚脚尖点地成虚步，上体正直，两臂侧平举，两掌掌心朝下，重心在右腿，目视前方。（图85）
3拍 跳步平举：上体前移，左脚全脚掌着地，右脚跟左脚，脚尖点地，两臂侧平举，两掌掌心朝下，重心在左腿，目视前方。（图86）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图87）
5-7拍 同1-3拍，方向相反。
8拍：身体左转90°，并步直立，目视前方。
第二个八拍至第四个八拍同第一个八拍。
第九节：收势（心意挑领）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 虚步藏掌：左脚向左前成虚步，脚尖点地，头部左转90°，左掌至左膝盖右侧，右掌至左肩处，掌心朝右，重心在右腿，目视前方。（图88）
2拍 弓步挑领：左脚向前迈出成弓步，右掌变拳，直臂向前上方挑出，左臂与右腿在一条直线上，同时，上体左转90°，右掌下按至左膝右侧，目视前方。（图89）
3拍 虚步藏掌：左脚后退成虚步，脚尖点地，上体右转90°，左拳变掌收至左膝盖右侧，右掌上提至左肩处，掌心朝右，重心在右腿，目视前方。（图90）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图91）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1-2拍 并步平举：身体直立，两臂由下向上侧平举，掌心朝上，目视前方。（图92）
3-4拍 两臂上举：两臂向上直举，掌心相对，头稍抬，目视两掌间。（图93）
5-6拍 胸前按掌：两掌经过面前，下按至胸部，掌心朝下，目视前方。（图94）
7-8拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图95）
第四个八拍
1-2拍 并步平举：身体直立，两臂由下向上侧平举，掌心向上，目视前方。
3-4拍 体前合臂：两臂由体侧向胸前直臂合抱成前平举，掌心向对，目视前方。（图97）
5-6拍 胸前回抱：两臂屈肘，两掌环抱，收于胸前，目视前方。（图98）
7-8拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图99-100）
抱拳礼（略）
作者简介：
买建军，在读硕士研究生，国家级非物质文化遗产心意六合拳代表性传承人、中国武术七段买西山先生得意弟子，中国武术五段，国家级非物质文化遗产心意六合拳市级代表性传承人，河南省教育厅学术技术带头人，周口市武术协会副秘书长，周口市川汇区牛营小学高级教师。
编操理念：
本套操以继承国家级非物质文化遗产心意六合拳为主线，针对中小学生的身心发展特点及运动规律进行编排，编入“饿虎扑食”、“青龙抬头”、“燕子飞行”、“玉女观书”等心意六合拳象形动作和象声发音，让习练者从小感悟中华传统武术文化的博大精深以及独特的功夫神韵，激发习武兴趣，强健体魄，磨练意志，培育自强不息的民族精神，提升文化素养和综合能力。
运动风格：
本套操是以国家级非物质文化遗产心意六合拳为主要内容，选自心意六合拳经典套路四把捶、五行连环拳和单把、双把、动物形法、人物形法等动作。在遵循中小学生的生理和运动规律的基础上，按照由慢到快，由易到难，循序渐进的原则进行编排设计，运动量适中，平均心率为130～135次/分。整套操动作古朴雄厚，舒展大方，动静相间，刚柔相济，具有较强的健身、防身、养生价值。
配乐合成：
本套操配乐主要是从体现民族精神，彰显武术特色的民族音乐曲目中选出，并加以合成，总时间5′20″。
《心意六合拳健身操》（武动青春）动作图解（本套操共分10节，40个8拍，总共320拍）
抱拳礼（略）
预备节：起势（玉女观书）（4x8拍）
第一个八拍
1拍 鸟儿竖尾：身体左转90°，右拳上举至胸前，拳心朝后，左脚向前迈出，脚尖点地，身体重心在右腿上，目视前方。（图1）
2拍 鸟儿竖尾：左掌上举至右拳后侧，掌心朝后，目视前方（图2）
3拍 鸟儿竖尾：两手翻掌下按，左掌在前，右掌在后，两掌在一条线上，右掌于左肘后，两肘稍弯，鼻尖、膀尖、脚尖一条线，目视前方。（图3-4）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图5）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 开步推掌：左脚向左迈出一步，与肩同宽，两掌同时向身体侧方推掌，头转向左90°，目视左掌。（图6）
2拍 玉女观书：左掌收回至胸前正中，掌心朝里，掌指与眼平；右掌收于胸前至左肘处，目视左掌。（图7）
3拍 开步推掌：两掌同时向身体侧方推掌。头转向左90。，目视左掌。（图8）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图9）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，但方向相反。
第一节：伸展运动（青龙抬头）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 勾踢挑掌：身体左转90°，左掌由外向里翻掌下撩至体前，掌背朝前，掌心朝后，左臂与左腿夹角约30°，掌指朝斜下，右掌上举，垂直于地面，掌心朝后，掌指朝上，左脚向前勾踢，脚跟着地，鼻尖、膀尖、脚尖一条线，目视前方。（图10-11）
2拍 虚步劈掌：右脚向前一步，重心前移，脚尖点地成虚步，同时，右掌前劈至右膝左侧，掌心朝左，左掌至脸部右侧，掌心朝后，上身转体180°，稍含胸，鼻尖、手尖、脚尖一条线，目视前方。（图12-13）
3拍 勾踢挑掌：右脚后退一步，重心后移，身体右转180°，左掌由外向里翻掌下撩至体前，掌心朝后，掌指朝斜下，左臂与左腿夹角约30°，右掌上举，垂直于地面，掌心朝后，左脚上勾，脚跟着地，目视前方。（图14-15）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图16）
5-6拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 鹞子入林：身体左转90°，左脚向前迈出，脚尖点地，右臂上举，掌心朝后，左掌至右腿前，掌心朝前，左肘朝肚脐处，上体稍内含，重心在右腿上，目视前方。（图17-18）
2拍 青龙抬头：右脚向前一步，脚尖点地成高虚步，重心在左腿，同时，左掌向前方挑掌，手掌高于头顶，掌指朝前，右掌下按至小腹前，目视前方。（图19-20）
3拍 鹞子入林：上体右转90°，右脚后退一步，左脚脚尖点地，右臂上举，掌心朝后，左掌至右腿前，掌心朝前，左肘朝肚脐处，上体稍内含，重心在右腿，目视前方。（图21-22）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图23）
5-6拍 同1-4拍动作相同，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第二节：上肢运动（白蛇吐信）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 左顶右按：左臂上举，掌心朝上，掌指朝右，右掌下按，掌心朝下，掌指朝左，目视左掌。（图24）
2拍 右顶左按：右臂上举，掌心朝上，掌指朝左，左掌下按，掌心朝下，掌指朝右，目视右掌。（图25）
3拍 盖面推掌：身体左转90°，上体稍内含，右掌向左前方下按，左掌向前推掌，左脚向前一步成弓步，目视前方。（图26-27）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图28）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 左顶右按：左臂上举，掌心朝上，掌指朝右，右掌下按，掌心朝下，掌指朝左，目视左掌。（图29） 2拍 右顶左按：右臂上举，掌心朝上，掌指朝左，左掌下按，掌心朝下，掌指朝右，目视右掌。（图30）
3拍 白蛇吐芯：右掌下按，两掌掌指朝前，掌心朝下，身体左转90°，左脚脚尖点地成虚步，重心在右腿，左掌变蛇形掌直臂上举，掌指朝前，掌心朝下，右掌变蛇形掌至左肩处，目视前方。（图31-32）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图33）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第三节：扩胸运动（拉弓射箭）（4x8拍）
第一个八拍
1拍 左右砸拳：左右臂胸前交叉后向上至两侧砸拳，掌眼朝上，拳心朝前，左脚向左侧迈一步，与肩同宽，目视前方。（图34-36）
2-3拍 拉弓射箭：右臂屈肘，右拳拳面朝左，两臂后振两次，目视左拳。（图37-39）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图40）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 左右砸拳：左右臂胸前交叉后向上至两侧砸拳，掌眼朝上，拳心朝前，左脚向左侧一步成马步，与肩同宽，目视前方。（图41-43）
2-3拍 拉弓射箭：右臂屈肘，右拳拳面朝左，两臂后振两次，重心在右腿，目视左拳。（图44-46）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图47）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第四节：踢腿运动（迎面双把）（4x8拍）
第一个八拍
1拍 弓步推掌：左脚向前迈出一步成左弓步，两掌同时向前推出，左掌在前，右掌在后，目视前方。（图48）
2拍 勾手弹踢：两掌同时向后变勾手，身体前移，左腿直立，重心在左腿，右腿向前弹踢，右脚脚面绷直，目视前方。（图49）
3拍 弓步推掌：右脚向后退一步还原成左弓步，两掌同时向前推出，左掌在前，右掌在后，目视前方。（图50）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图51）
5-8拍同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 弓步推掌：左脚向左迈出一步成左弓步，两掌同时向前推出，左掌在前，右掌在后，目视前方。（图52）
2拍 勾手弹踢：两掌同时向后变勾手，身体前移，左腿直立，重心在左腿，右腿向前弹踢，右脚脚面绷直，目视前方。（图53）
3拍 弓步推掌：右脚向后退一步还原成左弓步，两掌同时向前推出，左掌在前，右掌在后，目视前方。（图54）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图55）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第五节：体侧运动（兔虎扑）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 开步冲拳：左脚向左迈出一步，两手变拳，左拳向前冲出，拳面朝前，拳心朝下，右拳收至腰间，发“哈”的声音，目视前方。（图56）
2-3拍 弓步侧损：左脚向左跨出成左弓步，左臂屈肘，左拳收至胸前，拳心朝里，拳面朝上，上体向左侧掼，右拳从腰间向左侧冲拳两次，目视右拳。（图57）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图58）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 开步格挡：左脚向左迈出一步，两手变拳，左拳向右前格挡，拳心朝里，拳面朝上，右拳收至腰间，目视前方。（图59）
2-3拍 弓步侧掼：左脚向左跨出成左弓步，左拳收至左肩处，拳心朝里，拳面朝上，上体向左侧掼，右拳从腰间向左侧冲拳两次，目视右拳。（图60）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图61）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第六节：体转运动（恶虎扑食）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 弓步探爪：左脚向左迈出一步成弓步，两掌同时向前探出，与肩同宽，掌心朝下，掌指朝前，发“唬”的声音，目视前方。（图62）
2拍 弓步摆掌：上体向右转体180°，重心转换成右弓步，左掌向后盖掌，掌心至右肘处，右臂向后摆臂180°，掌指朝前，掌心朝左，目视前方。（图63-65）
3拍 弓步探爪：上体向左转体180°，重心转换成左弓步，两掌向前探出，与肩同宽，掌指朝前，掌心朝下，发“唬”的声音，目视前方。（图66）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图67）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 弓步探爪：左脚向左迈出一步成弓步，两掌同时向前探出，与肩同宽，掌心朝下，掌指朝前，发“唬”的声音，目视前方。（图68）
2拍 弓步摆掌：上体向右转体180°，重心转换成右弓步，左掌向后盖掌，掌心至右肘处，右臂向后摆臂180°，掌指朝前，掌心朝左，目视前方。（图69-70）
3拍 弓步探爪：上体向左转体180°，重心转换成左弓步，两掌向前探出，与肩同宽，掌指朝前，掌心朝下，发“唬”的声音，目视前方。（图71） 4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图72）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第七节：腹背运动（左右崩拳）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 直立上顶：身体直立，两臂同时上举，与肩同宽，两掌掌心朝上，掌指相对，目视两掌。（图73）
2拍 屈腰下按：上体向下屈腰，两臂垂直下按，掌心朝下，掌指相对，目视两掌。（图74）
3拍 转身侧崩：上体向左转体90°，左掌变拳，拳背朝前，拳心朝后，右掌提至右髋处，左脚向前迈出成弓步，同时，右拳向前冲出，拳面朝前，拳心朝左，左拳变掌于右肘处，目视前方。（图75-77）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图78）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1拍 直立上顶：身体直立，两臂同时上举，与肩同宽，两掌掌心朝上，掌指相对，目视两掌。（图79）
2拍 屈腰下按：上体向下屈腰，两臂垂直下按，掌心朝下，掌指相对，目视两掌。（图80）
3拍 转身砸拳：上体向左转体90°，左掌变拳，拳背朝前，拳心朝后，右掌提至右髋处，左脚向前迈出成弓步，同时，右拳向前由上而下弧形砸拳，拳面朝前，拳心朝左，左拳于右肘处，拳面朝前，拳心朝右，右拳和左拳在一条直线上，目视前方。（图81-82）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图83）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第四个八拍
同第三个八拍，方向相反。
第八节：跳跃运动（燕子飞行）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 跳步平举：左脚向前跳一步，全脚掌着地，右脚跟左脚，脚尖点地，同时，两臂侧平举，两掌掌心朝下，重心在左腿，目视前方。（图84）
2拍 虚步侧举：身体后移，左脚脚尖点地成虚步，上体正直，两臂侧平举，两掌掌心朝下，重心在右腿，目视前方。（图85）
3拍 跳步平举：上体前移，左脚全脚掌着地，右脚跟左脚，脚尖点地，两臂侧平举，两掌掌心朝下，重心在左腿，目视前方。（图86）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图87）
5-7拍 同1-3拍，方向相反。
8拍：身体左转90°，并步直立，目视前方。
第二个八拍至第四个八拍同第一个八拍。
第九节：收势（心意挑领）（4×8拍）
第一个八拍
1拍 虚步藏掌：左脚向左前成虚步，脚尖点地，头部左转90°，左掌至左膝盖右侧，右掌至左肩处，掌心朝右，重心在右腿，目视前方。（图88）
2拍 弓步挑领：左脚向前迈出成弓步，右掌变拳，直臂向前上方挑出，左臂与右腿在一条直线上，同时，上体左转90°，右掌下按至左膝右侧，目视前方。（图89）
3拍 虚步藏掌：左脚后退成虚步，脚尖点地，上体右转90°，左拳变掌收至左膝盖右侧，右掌上提至左肩处，掌心朝右，重心在右腿，目视前方。（图90）
4拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图91）
5-8拍 同1-4拍，方向相反。
第二个八拍
同第一个八拍，方向相反。
第三个八拍
1-2拍 并步平举：身体直立，两臂由下向上侧平举，掌心朝上，目视前方。（图92）
3-4拍 两臂上举：两臂向上直举，掌心相对，头稍抬，目视两掌间。（图93）
5-6拍 胸前按掌：两掌经过面前，下按至胸部，掌心朝下，目视前方。（图94）
7-8拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图95）
第四个八拍
1-2拍 并步平举：身体直立，两臂由下向上侧平举，掌心向上，目视前方。
3-4拍 体前合臂：两臂由体侧向胸前直臂合抱成前平举，掌心向对，目视前方。（图97）
5-6拍 胸前回抱：两臂屈肘，两掌环抱，收于胸前，目视前方。（图98）
7-8拍 并步直立：并步直立，目视前方。（图99-100）
抱拳礼（略）
作者简介：
买建军，在读硕士研究生，国家级非物质文化遗产心意六合拳代表性传承人、中国武术七段买西山先生得意弟子，中国武术五段，国家级非物质文化遗产心意六合拳市级代表性传承人，河南省教育厅学术技术带头人，周口市武术协会副秘书长，周口市川汇区牛营小学高级教师。