【摘 要】
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据报道,每4个美国人中就有3个人缺乏维生素D。许多大规模的研究发现,获得足够的维生素D对于降低血压,增强骨骼,降低心血管疾病危险,甚至降低得某些癌症的危险,都有重要意义。
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据报道,每4个美国人中就有3个人缺乏维生素D。许多大规模的研究发现,获得足够的维生素D对于降低血压,增强骨骼,降低心血管疾病危险,甚至降低得某些癌症的危险,都有重要意义。最简便获得维生素D的办法是晒太阳。每天正午时光,让皮肤暴露在阳光下10～20分钟就可以。如果不是在正午,时间就应该长一点。当然,这不是每个人都能做到的。
It is reported that three out of every four Americans lack vitamin D. Many large-scale studies have found that getting enough vitamin D is important for lowering blood pressure, boosting bone, reducing the risk of cardiovascular disease, and even reducing the risk of certain cancers. The easiest way to get vitamin D is to bask in the sun. Every day at noon, so that the skin exposed to sunlight for 10 to 20 minutes can be. If not at noon, time should be longer. Of course, this is not something everyone can do.
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