1 一圈一圈，如无休止的轮回！这一世转山转水转佛塔，仿佛望见自己从年轻到年老。不知是前尘往事，还是今生梦里。
　　2 朝圣，揣着信仰，来了。顶礼膜拜、等身长头，只为安放灵魂，一如那盏长明的酥油灯。千年的光芒，不变的拉萨。
　　3 海拔最高、线路最长，青藏铁路把古老现代、把世界相连；一步一长叩，漫长的心路要用身体丈量。一路青山，共沐风雨。
　　4 世界上有几个剧种，戴着面具演出？没舞台，一出戏能唱三五天？藏戏，有个好听的名字叫“仙女姐妹”，千年来口口相传。
　　5带 着装扮一新的牛，去耕翻新年的第一犁。春播忙，男人扶犁，女人牵牛，期盼一个风调雨顺、五谷丰登的好年景。
　　6 车轮滚滚走羌塘。四通八达的公路上，康巴汉子跑遍了祖辈一辈子没走完的路。唯有那酥油茶、糌粑和飘扬的经幡，指向家的地方。
　　7 爷爷的转经筒，那么沉，摇走了遥远的岁月遥远的歌。孩子，你是高原的孩子、牧人的孩子。爷爷再唱支牧歌，为你茂盛的理想。
　　8 扶老携幼，身着盛装，过雪顿节去。席地而坐，摆上佳肴，载歌载舞。欢笑声、敬酒声、祝福声，飘荡在8月的罗布林卡。
　　9 山里，背石头盖房子。从帐篷、土坯房，到正在翻盖的楼房，一家人天天盼：世界最高处，住进新房子，过上好日子。
　　10 秋收大忙，金黄的西藏。打麦场上机器轰鸣，青稞随风舞蹈，汗水畅快地挥洒。辛劳一年的收获，喜悦和感恩弥漫在田野里。
　　11 高原，离天那么近。沐浴阳光下，放牧牛群旁，用羊毛纺线，享受着大自然的无尽恩赐，当都市人还在探寻生命意义的时候……