这些生活习惯正在削弱你的免疫力

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生活中有很多习以为常的事情在不知不觉中就削弱了我们的免疫系统功能,从你睡多长时间到吃多少糖,再到在办公室、商店、公共交通工具上接触的东西等都对人的免疫功能产生了影响.美国《健康杂志》网站对此进行了总结,以期引起人们的重视,对有损免疫力的事情保持警惕.
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三胎放开了,但据调查,适龄夫妇的生育意愿并不高,除了养育成市高之外,年轻妈妈担心孕期、哺乳期带来的身心负担影响职场发展也是一个重要原因.孕育一个新生命,会耗费新妈妈不少体力和精力,尤其生产过程,会给新妈妈带来一定程度的身体创伤,这会使新妈妈在最初一段时间里身体虚弱,抵抗力下降,需要通过适当的休养和调理来恢复.所以,“坐月子”对新妈妈来说尤为重要.这期间合理的饮食,不仅有利于妈妈们自身的恢复,还能为宝宝的营养来源和生长发育提供保障.
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“一时熬夜一时爽,一直熬夜一直爽”这句话仿佛成了很多年轻人的口头禅.rn睡前刷刷剧、玩玩游戏、看看视频……在很多人眼中,这可是一天当中最舒服的时光.但真实情况是:熬夜一时爽,大脑火葬场.rn近期,一则年轻女子因熬夜长了老年斑的新闻在网上冲上了热搜.报道称这名27岁的杭州女子唐羽(化名)自18岁高中毕业后,就没有在凌晨2点之前睡过觉,上网、刷剧、看论坛……每一个夜深人静的时刻,都是她自己的狂欢时分.10年熬夜下来,她的身体不断发出警示:刚开始只是偶尔感觉乏力,后来抵抗力有些下降,现在脸上居然长出了老年斑.
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据说,很久以前广州芳村是一片杂草丛生的低洼地,被称为“荒村”.芳村并入广州市荔湾区,眨眼已过去了16个年头.小至一个人的生活,大至一条街道、乃至整个芳村的面貌,都在这16年间发生了翻天覆地的变化.直至新一轮新冠肺炎疫情出现,芳村被划为封闭、封控管理区域,街上空空荡荡,渺无人烟,“荒村”这一词重现江湖.
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有个女孩对我说:我近两年来特别注意健康生活.不仅把高油高盐的食物全部戒掉,吃肉也减少了,至少两顿吃杂粮,而且每天都做有氧运动一个小时,再加上抗阻运动半小时.但是,感觉身体好像越来越差了,经常疲惫不堪.晚上睡眠质量下降,白天头昏脑胀没精神.下班回家就想赶紧躺床上睡会儿,有点精神了就再去运动,但好像体力越来越差,抵抗力也不行.比以前容易感冒,小伤口好得也慢了.
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如果肌耐力可以通过运动来进行锻炼,那人的脑力是否能通过“脑部运动”来达到训练目的呢?rn年纪的增长会带来大脑功能的退化,需要通过训练大脑来延缓老化.rn50岁开始脑力训练,可预防认知症与抑郁症rn在日本,脑科学研究是相当受瞩目的一门学问,日本是老龄化较为严重的国家之一,认知症人口的比例亦有攀升的趋势.
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跨界已经不是什么新鲜事了,美食和美妆二者早已擦出火花,还产生了各种CP,小笼包面膜、芝士香皂、奶茶色唇釉、山楂腮红……光听名字就能引起购物的欲望,二者结合为什么如此吸引人?而这吸引力又能持续多久呢?rn美食的香气和质感rn除了自然的芬芳,当属美食的香气和质感最为吸引人.
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