不丹国王访问日本，带给日本国民很大的震撼。不丹虽然物质不丰富，但是97％的国民认为自己很幸福。相反，日本国民的人均收入超过4万美元。每年却有三万多国民有自杀倾向，所以日本政府宣布以后不再以GDP为基准，改为调查人民的幸福指数。
　　很多人都误以为金钱就等于幸福，其实不然。很多有钱人活得并不快乐，最显著的例子就是美国的体休。他富可敌国。却活得非常痛苦，他有严重的强迫症，害怕细菌、害怕传染，不敢跟人接触，什么都不敢吃。最后竟然被饿死。最近十年来，心理学家开始研究幸福感：人如何才能感到幸福?构成幸福的条件又是什么?
　　哈佛大学的研究发现，不必每天都有值得庆祝的大事，很多快乐的小事累积起来的能量超过一件快乐的大事。我们过去都把幸福寄托在未来或别人身上：等我娶到她、等我升到总经理、等我存到一百万元……研究发现，这种大事带给人的幸福感不及人每天都有幸福的小事，如能力被老板肯定、同事爱戴你、吃到好吃的食物都会带给你快乐，这些累积起来的快乐能量大于久久爆发一次的快乐能量。昨天下大雨，有个全身淋湿的交警告诉我，他在指挥交通时，有位女士把车窗摇下来，对他喊道：“辛苦了!”他说，顿时疲累都不见了，相信对他说这句话的女士也是一样快乐的。
　　最近美国很多企业在推“10＼5Way”。即员工在看到同事的十米之内，要作眼睛的接触。五米之内要打招呼。他们发现员工因此快乐了许多，生产力和业绩都提升了。
　　一个研究发现，对生活不满意的员工，每个月要多请1.25天的假，换算起来一年少了15天的生产力；生活满意度高的大卖场员工，每一平方米可以多做21元的生意，一年就替老板多赚了三千二百万元，这就难怪现在大老板突然关心起员工的幸福了。
　　要增加自己的幸福并不难，研究发现，每天花几分钟写下三件你感恩的事；昨天所发生的有意义的事；发送一个正向的信息给你的亲友；运动十分钟，冥想十分钟。每天这样练习，你的思想会导向乐观，而且它完全不需要工具或设备就能做。有个公司发现四个月之后效力还在。没有做幸福练习之前。它的生产力和职场快乐指数在45分的量表上是23，做了以后上升到27。现在职场工作的压力都很大。其实社会支持是抵抗压力最有效的方式。它们的相关度是0.71，要知道抽烟和肺癌的相关才0.37，你就知道社会支持有多重要了。
　　社会支持和幸福感，最重要的因素就是“给”。从服务他人身上得到自我肯定与自我价值。美国总统杰斐逊说：当蜡烛点燃另外一根蜡烛时，它自己没有损失，但是房间却更亮了。“给”才是幸福感最重要的因素。当你替别人着想、帮助别人时，别人快乐，你自己也幸福，这才是真正的双赢。
　　编辑　张金余