2016年9月9日 晴
　　母亲给我煮了粗粮粥，我慢慢吃着，想起印度古谚：人，要适当吃点粗粮才好。这话说得不错。
　　饮食健康这一问题，随着生活水平的逐步提高，得到了越来越多民众的关注与重视，一些人注重口感上的舒适，不愿意吃起来很费力的粗粮。殊不知，粗粮口感虽然不佳，但却含有细粮中所缺少的营养成分。适当地食用些粗粮，岂不更有益健康。
　　吃粗粮就好比是对意志的磨练。一方面，它能够帮助你消化，促进营养物质的吸收，调节脾胃，改善身体健康；另一方面，它可以磨砺出你坚毅的精神与意志：尽管粗粮难以咀嚼，你却仍旧能够坚持将它们吃下，这何尝不是一件对身心都有益的事情？
　　珍珠，是需要经历海水的侵蚀，雨打日晒，才能够形成的宝物。越王勾践忍辱负重，卧薪尝胆，最终打败了吴国，东山再起；司马迁虽遭受宫刑，却凭坚韧勇毅的精神，创作出了广为人知的《史记》；霍金几近全身瘫痪，但身残志坚，写出了深奥经典的《时间简史》……古今中外，这样的人物数不胜数，他们都有着“吃粗粮”的精神，最后取得了辉煌的成就。
　　然而，长期过量使用粗粮也是不好的。记得曾有人问海明威：“你认为作家成长的条件是什么？”他说：“不幸的童年。”我觉得，海明威只说对了一半。如果一个作家成年之后，仍不能超越早年不幸所造成的人格缺陷，这种不幸则可能将作家毁掉。就像张爱玲，早年经受了一个噩梦般的童年生活，可她不屈服于命运，选择出逃，踏上了文学创作的道路，留下了许多脍炙人口的作品。最后，也许是“粗粮”食用得太多了——她为情所伤。曾经风光无限的女子，没能克服爱情的磨砺，就像她笔下的众多女子一样，一步步走向没落，一步步走向凋零。可见，适宜的“粗粮”有益我们的身心，可若食用过多，也许会物极必反。
　　粗粮价值的多少在于你如何看待它。你若一味不愿意经受它的磨砺，定达不到你期望的高度，但你若面临着太多困难险阻，可能会被压迫得喘不过气，失去了自信。就好比粗粮中有细粮所缺少的营养，但我们所需要的大部分都来自细粮。因此，食用适量的粗粮，才能最大限度发挥其价值，从而实现梦想的浩荡抵达。
　　广东省珠海市第二中学高一15班
　　点评：
　　文章文采飞扬，语言简洁凝练。“粗粮”本是生活中常见的事物，作者由此展开深刻的思考和联想，开篇即点明中心，阐释“粗粮”的比喻，随后用清新自如的语言将“粗粮”的价值娓娓道来，使用比喻、排比等修辞增添文章的韵味，古今中外例子详略结合，说理透彻，有条不紊。最后重申观点，强调中心。
　　指导老师：王冬琪