秀发也要防晒
　　
　　症状：头发失去弹性，发质变脆。
　　夏天是紫外线辐射最直接最强烈的时候，我们的头发同样也在遭受紫外线的侵蚀。阳光会把头发的水分抽出，头发会变得十分脆弱，像一团乱草，没有丝毫弹性。所以我们要尽量避免头发与太阳光直接接触，外出的时候，最好打防晒伞或者戴帽子。
　　
　　措施：
　　１．增加洗头的次数
　　夏天气温升高，人体很容易出汗，汗水与过剩的油脂和污物结合在一起，结成很多污垢。所以我们都有这样的感受，到了夏天头发特别容易脏，两天不洗头就觉得特别难受。只有及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑，有条件的话，每天或隔天清理一次头发。
　　２．给头发施肥
　　我们不妨在日常的生活当中准备一些针对头发受损的营养水，走到哪里都随时喷一喷，给头发及时补充水分。另外，不妨每周定期给头发火局油，可去理发店做，也可购买适合自己发质的火局油膏，在家自己做。
　　
　　不同发质不同护理
　　
　　油性头发：只有及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑。因此，油性头发夏天有条件的话最好每天洗一次头发。
　　中性头发：中性头发如果在夏日护理不够及时，很容易变得干枯，按照专家的建议，最好两天清洗一次头发，定期给头发做一次专业护理。
　　干性头发：干性头发在阳光的照射容易变得脆弱不堪，可使用润发膏，因为润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效果。
　　（朱芳摘自《现代女报》）
　　
　　瑜珈休息术
　　
　　１．舒服放松的卧姿（你也可以选择仰卧，双腿伸直，双臂放在身体两侧呈３０°角）。放松面部肌肉，闭上双眼，合上嘴唇，全身放松。
　　２．先做三次深呼吸，再回复自然呼吸。想象身体越来越轻，好似一片云，凌空而起，越飘越高，越飞越远，遨游于天际间。
　　３．放松身心的同时，保持大脑清醒，用心去体会清醒中的彻底放松，山川、河流、峡谷、花草，从你的视线中飞驰而过，心旷神怡……
　　做瑜珈休息术时，不要胡思乱想，保留一定的知觉，让大脑皮层获得放松与休息，稳定血压，感受平和与安详，消除生理与心理的燥热和烦燥。１０分钟的瑜珈休息效果相当于两小时的睡眠。
　　（陈梅摘自《家庭保健报》）
　　
　　情绪烦躁穿衣调节
　　
　　美国著名心理学家杰克·布朗称：适当地选择衣服，有改善情绪的功效。并根据有关“试验”和跟踪调查的结果，证实了其理论是正确的。他们认为，称心的衣着可松弛神经，给人一种舒适的感受。所以，大家在夏季情绪不佳时，可以借鉴一下美国人的经验：注意四“不”！
　　
　　１．不穿易皱的麻质衣服
　　不少专家认为，在情绪欠佳的日子里，不要穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟，心理上会产生一种很不舒服的感觉。
　　
　　２．不穿硬质衣料衣服
　　硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好是穿质地柔软的如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装。
　　
　　３．不要穿过分紧身而狭窄的衣服
　　在款式方面，衣服如果太狭窄了，会造成压迫感。对于女性来说，一定要避免穿窄裙、连裤袜和束腰的服装，尤其不要穿紧身牛仔装，否则会加重情绪上的压抑感。穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通，不良情绪得到缓解。
　　
　　４．不系领带
　　不系领带能减轻束缚的感觉。
　　（王景义摘自《现代保健报》）
　　
　　芦荟药用有新发现
　　
　　芦荟是药用百科植物，近来被誉为妇女宠物、美容佳品。其实芦荟原只作清火、通便、杀虫之用；偶尔作为湿疹、疮癣的外用药物，中医处方中很少使用。
　　芦荟原产于中东、南非，于宋代引入广东后才遍生于中国各地，在庭院中盆养。芦荟入药乃割取其叶片，收集流出的汁液，置锅中熬成膏状，倾入容器，冷凝成红棕色半透明树脂样。其味极苦，性寒凉，具有厌人的恶臭，主治肝火头晕、热结便秘、妇女经闭、小儿惊风、虫积、痔瘘等病。
　　近年来发现，用１０％的芦荟水浸液对创伤后结痂有促进愈合的作用。有人以芦荟叶浆汁加工制成含多糖类的凝胶，用于皮表组织，可消炎，对受紫外线或Ｘ线损伤的皮肤有轻度保护作用。有报道，将之用于治面部黄褐斑亦有效。
　　药理研究还发现，芦荟有抑制心律、扩张血管、增长红血球、缩短出血时间、利尿、抑制真菌及抗癌等效果。这个新发现，估计将让芦荟今后成为广泛使用的中药之一。
　　（吴志峰摘自《健康之友》）