善于在复杂的情况下控制自己的感情和行为，抑制无益的激情和冲动，这就是自制能力。它是教师、特别是班主任老师必须具备的心理修养和教育劳动技能。
　　教育劳动琐碎而复杂，学生的个性又千差万别，在教育实践中，常常会遇到难以预料的事情。如果老师善于保持心智健全和精神宁静，不管出现什么情况也能顽强地、耐心地、要求严格而又循序渐进地实施教育，对学生的思想和行为进行有效的控制和调节，从而实施有效的教育，那是相当理想的。遗憾的是，有的老师在学生不好好学习，不遵守纪律或班上出现某种偶发事件时，就控制不住自己的感情而对学生大喊大叫，吹胡子瞪眼睛，甚至讽刺、挖苦、体罚学生。这样做的结果，学生可能暂时被压服，表面上遵守纪律和努力学习，但是，学生心里根本没有接受老师的教育，而认为老师是在压服他，甚至瞧不起老师，所以绝不会持久，甚至有更大的危机潜伏在后面。根据心理学分析，以粗暴的态度对待学生，只能伤害他们的自尊和自信，使那种神经系统属于弱型的学生感到抑郁而失去自信和自尊，使那种神经系统属于强型的学生感到刺激而以同样的态度对人，造成师生情绪对立，激化矛盾。有的学生还会由于受到委屈、歧视而变得容易激怒或故意捣乱、说慌、做坏事，与老师唱对台戏。这就是由于学生经常受到指责、斥骂而出现的心理变化。可见，若教师不能自我控制，即使你有渊博的知识或通晓教育理论，也可能做出违背教育规律的事。
　　老师作为普通人，当然有自己的喜怒哀乐，但是，当你作为教师出现在学生面前的时候，就不能不顾及到自己的感情、行为对学生将产生怎样的影响，就不能不预见一下自己的教育措施将产生怎样的教育效果。因此，就不能不注意控制自己的感情和行为，做到既不因自己的不快而迁怒学生，也不能因自己的愉快而在学生面前忘乎所以。教师进了教室或者在学生面前就像演员进入角色忘记自己的喜怒哀乐，一切以教育学生的效果为最终目标来要求自己，这是相当重要的。
　　教师不能控制自己的感情和行为而导致失去心理平衡的原因起码有以下四点：（1）教师本身就不喜欢教师职业，没有搞好教育工作的兴趣和追求，所以也就无心去探讨其中的原因，只能任性发挥，造成师生情绪对立；（2）不热爱学生，不能摆脱对“后进生”的先入之见和惩治思想，缺少人文关怀，没有从学生的情感入手或者仔细分体原因去找突破口，只是简单粗暴处理事情；（3）在师生矛盾中，过分强调学生的思想行为太令人不能容忍，不能严于律己从自身寻找师生矛盾的原因，表面上是对学生严，实际上是没有去认识学生只是孩子，还需要教师去培养塑造；（4）缺乏教育学、心理学知识，自身修养较差。如果老师不理解教育工作的意义，不认识教师劳动的价值，不刻苦学习教育科学加强自身修养，就不能对自己高标准、严要求，提高自我控制能力也就成了一句空话。当然，提高自制能力，也有一系列技术性操作方法，可以帮助你提高自己。比如，在你想喊叫之前，你就要想到，你是一位老师，不要喊叫发脾气，不要失态，失态于事无补，反而给学生留下不好的印象，这样会帮助你压抑一下当时就要发作的脾气，转而心平气和地跟你的学生说话，大大提高教育效果。总之，在学校、尤其是在学生面前，要时时考虑自己的的行为可能对学生产生的教育效果，这也是保持自我情绪稳定的基本方法。当然这要求教师平时加强修养，加强教育理论学习，心中对学生充满爱，要视学生如自己的子女，同时加强自我控制情绪的方法学习和不断的自我培养。
　　我相信，一个教师有很高的自我修养，有渊博的教育理论知识，心中充满对学生的爱，平等对待学生，并不断地自我学习控制情绪的方法和注意平时的不断培养，一定会善于控制自己。（作者单位：江西省湖口县凰村学校）