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本文以《'健康中国2030'规划纲要》为指导,对健康与健康教育、中学体质健康教育的目的、意义和主要内容进行了阐述,对影响中学生体质健康的各种因素进行了分析,结合中学生所处的特殊生理、心理和社会阶段,进一步研究讨论现有中学教育条件下,如何优化开展中学体质健康教育,如何有计划、有系统的执行中学体质健康教育。包括改变体质健康教育认识的一些误区、加大中学健康教育的投入、重视不同教育阶段的体质健康教育衔接、培养终身体育意识等方面。