很多人一到冬天，就觉得手脚冰凉，怎么暖也像个冰块似的，其实，这是寒体。寒体是一种比较常见的病理体质类型。寒体的人常见畏寒怕冷、四肢不温、腰脊酸痛、性欲减退，甚或阳痿、夜尿频频而清长，或耳鸣耳聋、齿摇发秃、舌淡胖伴有齿印、脉沉细无力，时或大便溏稀，或气喘乏力，或胃纳不佳，或心动过缓，或行动迟呆。
　　形成寒体的机理
　　寒体的病理基础是元阳不足，其主要成因在儿童时由于先天不足，在成人可由于色欲房劳所伤。形成寒体的主要病机在于命门火衰，肾阳亏损而导致阳虚，进而寒从中生，故其調质大法应为壮阳祛寒，温其质而补其元阳，壮其命火。
　　元阳不足可使整个机体的新陈代谢率下降，精力衰退，热量不足而化寒。常见的原因有：
　　1.先天禀赋不足
　　亲代的体质素来元阳不足，或老年得子，元阳衰微。临床上常可见到一些小儿形寒怕冷、蜷缩少动、体弱无力、夜尿频频、大便溏稀等表现，中医称此为“五迟”。
　　2.因偏食寒凉，久而久之形成迟冷质
　　在临床上屡见脾胃虚寒的小儿胃口差、消化力弱，追溯其生活习惯，常有嗜食雪糕的习惯，或生冷瓜果吃得过多；年轻女性片面追求补充维生素 C，而过多进食寒性水果，如梨、橙、青瓜等；也有因药误的，如小儿时期误服过量苦寒药，可导致肾阳不足、命门火衰。
　　3.因色欲房劳伤精而致寒体
　　气由精化，精不足则气也不足，气不足则寒从中生。临床所见种种寒象，接踵而来。男性元阳虚可发生阳痿，女性则为性淡漠、白带淋漓等。
　　如何判断自己是否为寒体
　　寒体的人一般都有以下几个特质——
　　1.面色苍白：面少血色，白中常发青，且少光泽。
　　2.形寒怕冷：人体好蜷缩，手足冰凉，夏天好过，冬天难熬。
　　3.夜尿清长：一夜三四次小便，且尿量多而色清如水。
　　4.喜热饮：不能喝凉水，冷饮一喝即胃痛、腹痛或腹泻，喝热水后全身舒坦。
　　5.舌质淡而胖嫩：舌边常有齿印成排。
　　壮阳祛寒温质法
　　纠正寒体须用温补法，壮肾中元阳而袪内外之寒气。补阳之中，多兼以补阴；且因补阳之药，每多辛燥，容易燥损肾阴。因此必须阴阳兼顾，即于甘温补肾阳药中配以甘润补肾阴之品，才能阴阳相互为用。常用主方为仲景金匮肾气丸、景岳右归丸与还少丹等。平日也可饮用强肾阳、滋肾阴的“首乌芝麻茶”以作调养。
　　寒体的根本是肾阳不足、命门火衰，也有五脏偏衰的情况，必须明辨而分治——
　　1.临床上脾阳不振者也不少见，食谷不化，便溏不收，宜温中健脾为治，可选“理中汤”加减。
　　2.心阳不足颇为常见，心悸怔悚，心口隐隐作痛，或胸闷痞满，可选“四逆汤”加减。
　　3.老年人常见阳虚水泛，源于心肺阳虚，治当温阳化饮，健脾利尿，方选苓桂术甘汤、济生肾气丸或真武汤加减治之。