面对逆境『三要』

来源 :家庭医学 | 被引量 : 0次 | 上传用户:C07467001
下载到本地 , 更方便阅读
声明 : 本文档内容版权归属内容提供方 , 如果您对本文有版权争议 , 可与客服联系进行内容授权或下架
论文部分内容阅读
人生就像在大海中航行的一只船.有时候会遇到阵阵顺风,迎着朝阳送你一程;有时候则会遇到逆流翻腾,扰乱你的航向.人有悲欢离合,月有阴晴圆缺,这是自然界和人类自古以来的规律.值得关注的是如何面对生活中的逆流和不顺心事.rn一要学会宣泄.人遇到了不顺心事,或身处逆境.比如你十年寒窗,却跨不进大学的门槛;一套房子眼看到手,钥匙却进了别人的口袋;你爱得死去活来的恋人,扑向了他人的怀抱.
其他文献
现代人非常注意提高身体素质,进行跑步、打羽毛球、打篮球等运动的人很多.需要注意的是,肌肉拉伤是运动中经常发生的情况.rn在完成各种动作时,肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力,或突然被动地过度拉长,超过了它的伸展性,都可能发生拉伤.
冬季室内空气受到污染的原因有很多,包括中央供暖系统的一氧化碳排放,消毒剂、空气清新剂、油漆、地毯、黏合剂等家庭用品中的挥发性有机化合物,还有木材防腐剂、建筑材料、霉菌、家具和电子产品,或多或少会持续释放污染物;其他来源如吸烟(二手烟、三手烟)、清洁,可能会间歇性地释放污染物;不通风或发生故障的燃烧设备,会导致室内一氧化碳水平升高.如果您认为喷洒有香味的空气清新剂会清洁空气,请三思,大多数空气清新剂只会将更多潜在有害的化学物质释放到房屋内.
全身怕冷型——年老体弱者和青年女性多见rn[应对方法]加强保暖,穿纯棉保暖效果好的衣裤和棉袜棉鞋,出门戴帽子手套,尽量选择有暖气的交通工具.调整饮食,多吃高热量食物(如肉、蛋、禽、奶、糖类等,但高血脂、高血糖和高血压者不宜),补充多种维生素和微量元素.缺铁性贫血者可口服铁剂,并补充维生素C,多吃鸡血、猪血和豆制品;巨幼红细胞性贫血者宜补充叶酸和维生素B12;肠虫症者口服驱虫药,如肠虫清等.
期刊
寒冷的冬天,当气下降到5摄氏度以下时,有些人(尤其时老年人)便会莫明其妙地发生头痛;而当气温回升到10摄氏度以上时,头痛现象又不治自愈.头痛真的与寒冷有关吗?气象保健学家通过大量的临床资料发现,寒冷天气的确时某些患者头痛的诱因.
期刊
勤俭节约是我国人民的优良习惯.但是如果因为怕浪费,吃饱了还要把剩菜剩汤一扫光,严格履行“光盘行动”,那可就严重危害人体健康喽.rn60岁的叶女士近一年来总是觉得喉咙不舒服,以为是老毛病“慢性咽炎”的缘故,但吃了不少药也不管用.儿女带她去医院做了体检,除了发现血脂高以外,没有别的毛病.
说起健康饮食模式,许多人都知道欧洲的地中海饮食.其实,我国的江南不仅风景秀丽,饮食上也颇有特色.近日,中国营养学会发布的《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》指出,我国以浙江、上海、江苏等为代表的江南地区膳食(以下简称江南饮食)可以作为东方健康膳食模式的代表.遵循这一模式特点的人群,不仅预期寿命比较高,而且发生超重肥胖、2型糖尿病、代谢综合征和脑卒中等疾病的风险均较低.
进入冬季后,大风、雨雪、雾霾天逐渐增多,这对于喜欢外出锻炼的人来说,是个不小的麻烦.专家提醒:人们冬练要注意天气的影响.民谚有“练雨不练风,练雪不练雾”之说,就很有道理.rn练雨不练风传统医学把风、寒、暑、湿、燥、火合称为“六淫”,是使人罹患疾病的六大魔魁,其中风为“六淫之首”.研究发现,对人体影响最显著的是温度,但人体对冷热的舒适感不能以单一的气温来衡量,还需要考虑与气温有关的风速等气象条件.比如气温为-4摄氏度,风速为33公里/小时(5级和风),人体感受的风寒温度是-4-33×0.345≈-15摄氏度
期刊
冬季,很多家庭都会使用加湿器来缓解室内空气干燥.但是在使用加湿器时,千万不能随意添加消毒杀菌剂、醋、香水、精油等.因为消毒杀菌剂通过雾化进入空气,被吸人人体后,其中的化学试剂会对肺部和支气管的上皮细胞会产生刺激;长期吸入这些化学制剂会伤害呼吸道黏膜细胞,引起不同程度的疾病.
期刊