【摘 要】
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前进和倒走法:身体自然直立,头端正,下颏内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖跷起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之
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前进和倒走法:身体自然直立,头端正,下颏内收,目平视,上体稍前倾,臀部微翘,两脚成平夹角90度外展,两脚脚尖跷起,直膝,依次左右脚向前迈进,或依次左右脚向后倒走,两臂自由随之摆动,呼吸自然。
Forward and fall method: the body naturally erect, his head straight, chin adduction, head flat, upper body slightly forward, buttocks slightly upturned, his legs flat 90 degree outreach, feet toes kick up, straight knee, Followed by left and right foot forward, or turn left and right foot backward, arms swing along with freedom, breathing naturally.
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