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自由泳教学,过去一直被认为是普遍游泳教学的难点,教学所花费的时间较多。本文提出,完全可运用自由泳10小时教学法,使学生基本掌握自由泳技术要领;并从自由泳教学的熟悉水性、分解动作和配合动作阶段,腿、臂动作与呼吸配合阶段,巩固、提高阶段等分段分析入手,对自由泳10小时教学的具体教法进行了探讨。