小脸美人的时代，日本专家首创了一套“骨气”速效瘦脸法，通过对面部骨骼适当的施于压力，促进脸部血液循环，从而帮助新陈代谢，达到瘦脸的效果。
　　
　　“骨气”疗法不同于一般的按摩，关键在于骨骼与骨骼之间的相互作用。在放松骨骼与肌肉的同时，使得血液循环更加流畅，唤醒身体机能，加速新陈代谢。“骨气”疗法所有的负荷都在于骨骼，而骨骼又是参与造血的重要部位，因此可以有效改善面部暗沉，黑眼圈，面部僵硬及歪斜。
　　POINT：操作时，注意骨骼与骨骼的相互碰触，力道要稍微大些，可以感觉到因骨骼之间相互抵触作用而有微痛感。
　　NG：如果用肌肉去按压骨骼，就不会有硬硬的碰触感，效果就会大打折扣。
　　
　　第一节 提位颧骨运动
　　颧骨下垂会导致面部松弛，法令纹加深，非常容易显老。而通过向上提拉颧骨运动，可以改善老化松弛，让你看上去年轻10岁。
　　HOW TO SHAPE：找到手根骨所在，它是位于手掌底部的一条横长的骨头。将手根骨贴紧颧骨下方的曲线部位，脸部微微前倾。用手根骨向上提拉，坚持10秒。
　　肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以使得手根骨与颧骨更加贴合，便于手根骨发力，瘦脸效果也更显著。
　　NG：如果手根骨与颧骨不能紧密地贴合，就无法准确按压骨骼而提拉面部皮肤，反而会加重面部松弛及黑眼圈等现象。
　　
　　第二节 推压腮帮运动
　　腮帮突出会让你的脸看上去鼓鼓的，脸部顿时就会大很多。通过推压腮帮两侧的骨骼，可以帮助塑造完美的鹅蛋脸型。
　　HOW TO SHAPE：先将手根骨放在下颌下方，向两侧移动找到鼓起的腮帮骨并与其贴紧，然后由两侧向内用力推压，坚持10秒。
　　肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以防止手部抖动移位，便于手根骨发力。
　　NG：如果没有找准位置推压的话，脸部会发生歪斜而起到反效果。
　　
　　第三节 推拉颧骨运动
　　颧骨外张，会让你的脸型看上去很宽，给人大饼脸的印象。因此需要坚持向脸部中心推压颧骨，以塑造小巧脸型。
　　HOW TO SHAPE：先用手触碰脸颊，找到颧骨外张的部位，即太阳穴下方骨骼微微凸出的骨骼，将手根骨与其贴紧并向脸部中心方向推压，静止10秒。
　　肘部固定在桌面上以支撑体重，这样可以更准确更好地给骨骼施加压力。
　　NG：如果没有找准骨骼，推压的时候手部容易偏移滑动而拉伤皮肤引起皱纹。此外手根骨用力不平衡的话也会导致皱纹。
　　
　　第四节 提拉眉骨运动
　　爱美的MM总想让自己的眼睛看上去更大更有神，就让“骨气”瘦脸法来助你一臂之力吧。通过向上提拉眉骨，可以让你的眼睛更加深邃，还能缓解眼皮浮肿，这个动作尤其适合手指偏短的MM。
　　HOW TO SHAPE：找准大拇指尖端的骨头(注意先将指甲剪去，尖端磨平滑)，将其放在眉头部位的眉骨下方，以支撑头部重量，然后由眉头向眉尾方向，沿着眉骨滑动大拇指。
　　POINT1：注意力不集中，可以单边进行。沿着眉骨缓慢滑动大拇指以帮助排泄废物。
　　POINT2：从侧面看，大拇指指尖的骨头与眉骨之间的夹角要近似90度直角。