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【摘要】本文针对当前幼儿园健康教育的突出问题，提出树立健商新理念，建构园所健康文化，通过引导幼儿学会自我照顾、掌握健康知识、建立健康生活方式、注重健康心理、提高生活技能等，研究推广健商经验，有效提高师幼的身心健康水平。
【关键词】健商 理念 健康教育 自我保健 生活方式
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2017）03A-0122-02
《幼儿园教育指导纲要（试行）》强调，“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位”。把教育与人的生命发展联系在一起，是现代教育的一个重要特征。世界卫生组织指出，世界上70%的人口处于亚健康状态，真正健康的人不到10%。当前，幼儿园的孩子大多出生于典型的“421”式家庭，成人教养中的过度包办代替，让不少孩子逐渐形成了衣来伸手、饭来张口，上学、外出以车代步，上、下楼梯全靠电梯，沉迷电玩不事劳作，宅居室内不喜运动等不良生活习惯。特别是独生子女健康状况令人担忧：钻、爬、跑、跳、掷等身体基本素质普遍下降；晨跑两圈个个气喘吁吁；夏天离开空调就容易中暑，秋风一起就感冒发烧；打了各种体能增强疫苗还常请病假；自我中心严重；适应新环境能力差，不懂与人交往、合作和分享等。幼儿新的健康问题正呼唤新的教育理念。加拿大籍华人谢华真博士首创的健商新理念和健商新文化在世界各地悄然兴起，深受人们的关注和推崇。近年来，我园将健商新理念在幼儿园健康教育中进行有益的探索和实施，取得了良好的效果。
一、了解健商——认识健商理念
健商（HQ），是健康商数（Health Quotient）的缩写，它代表着一个人所具有的健康意识、健康知识、健康能力和水平。健商作为最新的健康文化和全新的健康理念，由国际著名健康专家、美国哈佛大学医学博士谢华真教授首先提出并运用，是一个建立在最新医学成果和健康知识基础上全面、全新、有科学依据的健康观念，它反映一个人的健康才智，代表了一个人的健康层面及其对健康的态度。拥有健康商数是一个人基本素质的标志，一个人的健商水平不是与生俱来和先天决定的，而与后天的教育水平、生活环境、知识层次密切相关。通过了解健商理念的丰富内涵，可以赋予一个人力量，使人做出科学、明智的健康抉择：发自内心地喜欢上一项新的体育运动；注重自我保健，改变自己日常生活中的饮食、睡眠习惯，每天科学运动；掌握有效減轻压力的新技巧；不断提高健康水平和生活质量。健商新理念以独特的保健哲学为幼儿园健康教育提供了新的实践路径，让健康运动成为习惯，让心理健康成为品质，促使幼儿园健康教育从观念到行为实现科学融合和有效优化。
二、倡导健商——建构健商文化
健商代表一个人对健康的智力和维护健康的态度和能力。著名教育家陶行知先生曾经说：“忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑！”良好的健康状况是每个人最值得拥有的财富。幼儿园教师和家长的健康观念、知识和能力将会直接影响自己和下一代幼儿身心的健康发展。为了建构健商文化，我们做了如下工作。
（一）注重宣传，更新观念。我园通过定期举行健康大讲堂、健康生活方式大辩论、心理咨询、家教经验交流共享会等形式，大力宣传“21世纪是健康世纪，重视对健康的维护和投资”“健康是生理、心理、环境、社会和生活质量的和谐统一”“健、康、智、乐、美、德组成大健康概念”“运动可以代替药物，而所有的药物都不能代替运动”等科学观念，向教师、家长宣传科学的健康观念，学习健康知识，提高维护健康的能力，有效构建和培育良好的健商文化。
（二）专家引领，深度培训。我们邀请了儿童营养师、儿童保健专家、体能教练等专家到园开设饮食、运动、保健、健康知识讲座，让教师、家长不断获得关于健康监测风险因素、健康维护等信息，有效掌握身心健康的秘诀方法和技能。
（三）开展活动，持续渗透。我园每年通过举办美食节向全体教师、家长宣传主食金字塔以及合理进行荤素、咸甜、精细搭配，倡导吃得科学、吃得健康、吃得文明的新观念，并定期举行趣味运动会、亲子啦啦操、大自然远足等活动，促进师幼的身心健康发展。
（四）以身作则，榜样垂范。我园倡导广大教师、家长从我做起，从现在做起，重视关爱自身健康，注重以保健、预防为主，树立良好的职业志趣和理想，爱岗敬业，不断调动和发挥个人潜力并从中获得成就感；团结合作，积极营造良好的人际关系，善于发现和畅享工作生活中的各种乐趣，豁达乐观，发奋有为，永葆童心、童真、童趣，学会利导思维，富有幽默感，遇事向好的方面想；拥有从容面对竞争、名利得失等健康心理；做幼儿的榜样，注重养成步行思考、积极运动、膳食平衡、睡眠充足的健康生活方式，建立平等、民主、和谐的师幼关系、亲子关系；科学教养孩子，营造良好的人际环境和愉悦的精神氛围，注重培养孩子卫生保健意识和自我保护能力，与孩子共学习、共成长，有效构建和培育全新的校园健康文化，使教师、家长身心两健，拥有一个更健康、更快乐、更成功的人生。
三、践行健商——提高健商水平
陈鹤琴先生认为“儿童离不开生活，生活离不开健康教育，儿童的生活是丰富多彩的，健康教育也应把握时机”。针对幼儿年龄小、自我保护能力差、容易感染疾患等年龄心理特点，我园通过寓教于乐的主题故事、游戏模仿、情景演练、个案跟踪、社会实践等幼儿喜闻乐见的形式，做到“五大领域渗透，一日生活内化”，积极创设一个时间、空间、材料、人际充分开放的支持环境，通过“主动建构、探索体验、合作交流、互动支持、做中内化”培养幼儿良好的健康意识和科学卫生的生活保健习惯，使其获得终身可持续发展的有益经验，让幼儿园健康教育课程目标从发展基本动作到提高身体素质、从身心健康发展到人格健全，不断发展提高。
（一）学会自我照顾。我们倡导幼儿通过建立乐观的信念、养成良好的习惯，认可自己身体固有的自我康复力量，促使身体达到最佳健康水平。每学期开展“我的小手真能干”“热爱生命、防病强身”主题竞赛活动，开展幼儿穿脱衣帽和鞋袜、叠被子、整理书包比赛，一日活动中做到冷穿、热脱、湿换、脏洗等，让各班幼儿动手包饺子、做汤圆等，不断增强幼儿的自我照顾意识，提高自理能力。 （二）掌握健康知识。我园以普及健康知识和引导健康行为为重点，引导幼儿通过观看保护眼睛、不挑食、预防龋齿、碘缺乏病防治等健康科教片，改变不良习惯，提高健康知识知晓率和行为正确率，增强自防自护、自我保健意识。开辟健康小厨房，让幼儿在参与、操作中认识食物，了解营养知识，学会烹饪技能，逐步形成科学的营养观和饮食观念。还邀请儿科专家医生家长进课堂，开展健康主题讲座，进行严防手足口病、女童防性侵、远离毒品等安全防范教育，让幼儿知晓常见疾病的名称及危害。
（三）建立健康的生活方式。我园积极推行“阳光体育健身”活动，倡导师幼远离网络电视，少玩手机游戏，按时作息不熬夜，充分利用空气、阳光和水等自然因素，积极开展晨间早操、户外活动，保证幼儿每天有两个小时的户外游戏、体能运动，提高幼儿跑、跳、钻、平衡性、柔韧性、耐久性、爆发力等身体素质。户外有氧运动可以让幼儿的心肺得到很好的锻炼。日光中的紫外线具有很好的杀菌消毒作用，孩子们晒太阳时尽量裸露皮肤，但不要让阳光直接照射头部和眼睛。科学合理地利用日光可预防各种疾病，日光照射可以引发幼儿身体和心理许多复杂的物理、化学变化，可以有效刺激幼儿神经系统的活动，提高呼吸、消化等机能，增进肌肉和骨骼的发育，促进血液循环和身体细胞组织的新陈代谢。我们还通过睡前讲故事、听优美音乐、改善光线等方式纠正幼儿的不良睡姿，让幼儿养成饭前便后洗手、饭后漱口，少喝饮料、多喝开水，减少甜食、防止蛀牙，能主动增减衣服，喜欢参加体育运动的良好习惯，提高免疫力，减少发病率。每班的保育员严格执行清洁消毒制度，防止細菌交叉感染。每月让幼儿互换座位一次，有效保护他们的视力。启动“家庭阳光体育运动”，让家长和孩子一起参加家庭趣味运动会，开展亲子抱抱团、亲子推拉车、跳竿乐等家庭亲子阳光活动，不断增强幼儿体质。
（四）注重心理健康教育。幼儿时期是心理健康教育的黄金时期，关注幼儿心理健康是幼儿教师义不容辞的责任。游戏既可以消除幼儿的心理矛盾、帮助幼儿宣泄紧张和负面情绪，又可以矫治幼儿的心理问题，因此，我园积极发挥游戏在幼儿心理健康方面的保健功能。运用愉快教育、赏识教育、个别教育等方法，在关怀、接纳、尊重的氛围中，通过他励、自励、互励的形式，建立平等和谐的师幼关系，为幼儿提供展示独特自我、实现自我创新和能力发展的机会。对单亲、离异家庭的孩子以及自闭、多动的孩子等有特殊需要的幼儿进行心理健康咨询和辅导，让幼儿在集体生活中感觉愉快温暖，形成安全感、信赖感，培养幼儿健康快乐、自主和谐、自信自强、勇于竞争和乐于分享的良好品质。
（五）提高生活技能。家长对子女的教养方式、态度、期望以及教育方法对幼儿健康、个性、习惯等各方面的发展会产生很大的影响。教师应随机向家长灌输先进的健康教育理念，指导家长通过重新评估自己和环境，帮助幼儿在活动中养成良好的行为习惯，提高生活技能。我园每学期进行“防震紧急疏散大演练”“绿色生态环保行”“安全用火用电”“防骗防拐防走失”等生活健康安全技能和社会实践演练，让幼儿树立预防为主的意识，培养安全健康意识，锻炼幼儿勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，提高幼儿团结协作、防范自救的能力，弘扬团队精神。
四、研究健商——推广健商经验
健康第一是儿童教育永恒的方针，也是儿童幸福的基本保障。我园针对健康教育中的突出问题，激发、引领全园教师“研理论，促观念转变；研教学，促质量提高；研科研，促品牌提升”，使健康教育走上常态化、科研化道路。近年来，我园开展了“低身高、低体重幼儿跟踪调养研究”“幼儿期牙齿保健探索研究”“幼儿视力保健研究”“幼儿情绪管理的研究与实践”“挖掘乡土资源，培养幼儿运动习惯”等多项健康领域的课题研究，通过平衡膳食营养、倡导睡眠量足质优、运动适宜适量适度、注重心理健康教育、养成良好习惯、注重疾病防治、家园合作共育等，进行科学干预、合理调养，为幼儿的健康成长创设一个充满关爱和科学的人文环境，让每一个幼儿都能领略生命中的健康、快乐与精彩。
（责编 周翠如）
【关键词】健商 理念 健康教育 自我保健 生活方式
【中图分类号】G 【文献标识码】A
【文章编号】0450-9889（2017）03A-0122-02
《幼儿园教育指导纲要（试行）》强调，“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位”。把教育与人的生命发展联系在一起，是现代教育的一个重要特征。世界卫生组织指出，世界上70%的人口处于亚健康状态，真正健康的人不到10%。当前，幼儿园的孩子大多出生于典型的“421”式家庭，成人教养中的过度包办代替，让不少孩子逐渐形成了衣来伸手、饭来张口，上学、外出以车代步，上、下楼梯全靠电梯，沉迷电玩不事劳作，宅居室内不喜运动等不良生活习惯。特别是独生子女健康状况令人担忧：钻、爬、跑、跳、掷等身体基本素质普遍下降；晨跑两圈个个气喘吁吁；夏天离开空调就容易中暑，秋风一起就感冒发烧；打了各种体能增强疫苗还常请病假；自我中心严重；适应新环境能力差，不懂与人交往、合作和分享等。幼儿新的健康问题正呼唤新的教育理念。加拿大籍华人谢华真博士首创的健商新理念和健商新文化在世界各地悄然兴起，深受人们的关注和推崇。近年来，我园将健商新理念在幼儿园健康教育中进行有益的探索和实施，取得了良好的效果。
一、了解健商——认识健商理念
健商（HQ），是健康商数（Health Quotient）的缩写，它代表着一个人所具有的健康意识、健康知识、健康能力和水平。健商作为最新的健康文化和全新的健康理念，由国际著名健康专家、美国哈佛大学医学博士谢华真教授首先提出并运用，是一个建立在最新医学成果和健康知识基础上全面、全新、有科学依据的健康观念，它反映一个人的健康才智，代表了一个人的健康层面及其对健康的态度。拥有健康商数是一个人基本素质的标志，一个人的健商水平不是与生俱来和先天决定的，而与后天的教育水平、生活环境、知识层次密切相关。通过了解健商理念的丰富内涵，可以赋予一个人力量，使人做出科学、明智的健康抉择：发自内心地喜欢上一项新的体育运动；注重自我保健，改变自己日常生活中的饮食、睡眠习惯，每天科学运动；掌握有效減轻压力的新技巧；不断提高健康水平和生活质量。健商新理念以独特的保健哲学为幼儿园健康教育提供了新的实践路径，让健康运动成为习惯，让心理健康成为品质，促使幼儿园健康教育从观念到行为实现科学融合和有效优化。
二、倡导健商——建构健商文化
健商代表一个人对健康的智力和维护健康的态度和能力。著名教育家陶行知先生曾经说：“忽视健康，就等于拿自己的生命开玩笑！”良好的健康状况是每个人最值得拥有的财富。幼儿园教师和家长的健康观念、知识和能力将会直接影响自己和下一代幼儿身心的健康发展。为了建构健商文化，我们做了如下工作。
（一）注重宣传，更新观念。我园通过定期举行健康大讲堂、健康生活方式大辩论、心理咨询、家教经验交流共享会等形式，大力宣传“21世纪是健康世纪，重视对健康的维护和投资”“健康是生理、心理、环境、社会和生活质量的和谐统一”“健、康、智、乐、美、德组成大健康概念”“运动可以代替药物，而所有的药物都不能代替运动”等科学观念，向教师、家长宣传科学的健康观念，学习健康知识，提高维护健康的能力，有效构建和培育良好的健商文化。
（二）专家引领，深度培训。我们邀请了儿童营养师、儿童保健专家、体能教练等专家到园开设饮食、运动、保健、健康知识讲座，让教师、家长不断获得关于健康监测风险因素、健康维护等信息，有效掌握身心健康的秘诀方法和技能。
（三）开展活动，持续渗透。我园每年通过举办美食节向全体教师、家长宣传主食金字塔以及合理进行荤素、咸甜、精细搭配，倡导吃得科学、吃得健康、吃得文明的新观念，并定期举行趣味运动会、亲子啦啦操、大自然远足等活动，促进师幼的身心健康发展。
（四）以身作则，榜样垂范。我园倡导广大教师、家长从我做起，从现在做起，重视关爱自身健康，注重以保健、预防为主，树立良好的职业志趣和理想，爱岗敬业，不断调动和发挥个人潜力并从中获得成就感；团结合作，积极营造良好的人际关系，善于发现和畅享工作生活中的各种乐趣，豁达乐观，发奋有为，永葆童心、童真、童趣，学会利导思维，富有幽默感，遇事向好的方面想；拥有从容面对竞争、名利得失等健康心理；做幼儿的榜样，注重养成步行思考、积极运动、膳食平衡、睡眠充足的健康生活方式，建立平等、民主、和谐的师幼关系、亲子关系；科学教养孩子，营造良好的人际环境和愉悦的精神氛围，注重培养孩子卫生保健意识和自我保护能力，与孩子共学习、共成长，有效构建和培育全新的校园健康文化，使教师、家长身心两健，拥有一个更健康、更快乐、更成功的人生。
三、践行健商——提高健商水平
陈鹤琴先生认为“儿童离不开生活，生活离不开健康教育，儿童的生活是丰富多彩的，健康教育也应把握时机”。针对幼儿年龄小、自我保护能力差、容易感染疾患等年龄心理特点，我园通过寓教于乐的主题故事、游戏模仿、情景演练、个案跟踪、社会实践等幼儿喜闻乐见的形式，做到“五大领域渗透，一日生活内化”，积极创设一个时间、空间、材料、人际充分开放的支持环境，通过“主动建构、探索体验、合作交流、互动支持、做中内化”培养幼儿良好的健康意识和科学卫生的生活保健习惯，使其获得终身可持续发展的有益经验，让幼儿园健康教育课程目标从发展基本动作到提高身体素质、从身心健康发展到人格健全，不断发展提高。
（一）学会自我照顾。我们倡导幼儿通过建立乐观的信念、养成良好的习惯，认可自己身体固有的自我康复力量，促使身体达到最佳健康水平。每学期开展“我的小手真能干”“热爱生命、防病强身”主题竞赛活动，开展幼儿穿脱衣帽和鞋袜、叠被子、整理书包比赛，一日活动中做到冷穿、热脱、湿换、脏洗等，让各班幼儿动手包饺子、做汤圆等，不断增强幼儿的自我照顾意识，提高自理能力。 （二）掌握健康知识。我园以普及健康知识和引导健康行为为重点，引导幼儿通过观看保护眼睛、不挑食、预防龋齿、碘缺乏病防治等健康科教片，改变不良习惯，提高健康知识知晓率和行为正确率，增强自防自护、自我保健意识。开辟健康小厨房，让幼儿在参与、操作中认识食物，了解营养知识，学会烹饪技能，逐步形成科学的营养观和饮食观念。还邀请儿科专家医生家长进课堂，开展健康主题讲座，进行严防手足口病、女童防性侵、远离毒品等安全防范教育，让幼儿知晓常见疾病的名称及危害。
（三）建立健康的生活方式。我园积极推行“阳光体育健身”活动，倡导师幼远离网络电视，少玩手机游戏，按时作息不熬夜，充分利用空气、阳光和水等自然因素，积极开展晨间早操、户外活动，保证幼儿每天有两个小时的户外游戏、体能运动，提高幼儿跑、跳、钻、平衡性、柔韧性、耐久性、爆发力等身体素质。户外有氧运动可以让幼儿的心肺得到很好的锻炼。日光中的紫外线具有很好的杀菌消毒作用，孩子们晒太阳时尽量裸露皮肤，但不要让阳光直接照射头部和眼睛。科学合理地利用日光可预防各种疾病，日光照射可以引发幼儿身体和心理许多复杂的物理、化学变化，可以有效刺激幼儿神经系统的活动，提高呼吸、消化等机能，增进肌肉和骨骼的发育，促进血液循环和身体细胞组织的新陈代谢。我们还通过睡前讲故事、听优美音乐、改善光线等方式纠正幼儿的不良睡姿，让幼儿养成饭前便后洗手、饭后漱口，少喝饮料、多喝开水，减少甜食、防止蛀牙，能主动增减衣服，喜欢参加体育运动的良好习惯，提高免疫力，减少发病率。每班的保育员严格执行清洁消毒制度，防止細菌交叉感染。每月让幼儿互换座位一次，有效保护他们的视力。启动“家庭阳光体育运动”，让家长和孩子一起参加家庭趣味运动会，开展亲子抱抱团、亲子推拉车、跳竿乐等家庭亲子阳光活动，不断增强幼儿体质。
（四）注重心理健康教育。幼儿时期是心理健康教育的黄金时期，关注幼儿心理健康是幼儿教师义不容辞的责任。游戏既可以消除幼儿的心理矛盾、帮助幼儿宣泄紧张和负面情绪，又可以矫治幼儿的心理问题，因此，我园积极发挥游戏在幼儿心理健康方面的保健功能。运用愉快教育、赏识教育、个别教育等方法，在关怀、接纳、尊重的氛围中，通过他励、自励、互励的形式，建立平等和谐的师幼关系，为幼儿提供展示独特自我、实现自我创新和能力发展的机会。对单亲、离异家庭的孩子以及自闭、多动的孩子等有特殊需要的幼儿进行心理健康咨询和辅导，让幼儿在集体生活中感觉愉快温暖，形成安全感、信赖感，培养幼儿健康快乐、自主和谐、自信自强、勇于竞争和乐于分享的良好品质。
（五）提高生活技能。家长对子女的教养方式、态度、期望以及教育方法对幼儿健康、个性、习惯等各方面的发展会产生很大的影响。教师应随机向家长灌输先进的健康教育理念，指导家长通过重新评估自己和环境，帮助幼儿在活动中养成良好的行为习惯，提高生活技能。我园每学期进行“防震紧急疏散大演练”“绿色生态环保行”“安全用火用电”“防骗防拐防走失”等生活健康安全技能和社会实践演练，让幼儿树立预防为主的意识，培养安全健康意识，锻炼幼儿勇敢顽强、坚韧不拔的意志品格，提高幼儿团结协作、防范自救的能力，弘扬团队精神。
四、研究健商——推广健商经验
健康第一是儿童教育永恒的方针，也是儿童幸福的基本保障。我园针对健康教育中的突出问题，激发、引领全园教师“研理论，促观念转变；研教学，促质量提高；研科研，促品牌提升”，使健康教育走上常态化、科研化道路。近年来，我园开展了“低身高、低体重幼儿跟踪调养研究”“幼儿期牙齿保健探索研究”“幼儿视力保健研究”“幼儿情绪管理的研究与实践”“挖掘乡土资源，培养幼儿运动习惯”等多项健康领域的课题研究，通过平衡膳食营养、倡导睡眠量足质优、运动适宜适量适度、注重心理健康教育、养成良好习惯、注重疾病防治、家园合作共育等，进行科学干预、合理调养，为幼儿的健康成长创设一个充满关爱和科学的人文环境，让每一个幼儿都能领略生命中的健康、快乐与精彩。
（责编 周翠如）