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预备姿势: 仰卧,两腿伸直,双臂置于体侧。动作及要求: 宽衣解带,全身放松,舌舐上腭;双目睁开;两直交叉,左脚在上右脚在下;两小臂屈曲,大小臂间夹角约100度;手势同马步站桩时一样。自然呼吸,深、细、匀长;练功时间应不少于30分钟。
第十章 卧功
【摘 要】
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预备姿势: 仰卧,两腿伸直,双臂置于体侧。动作及要求: 宽衣解带,全身放松,舌舐上腭;双目睁开;两直交叉,左脚在上右脚在下;两小臂屈曲,大小臂间夹角约100度;手势同马步站桩时
【出 处】
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辽宁体育
【发表日期】
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1989年2期
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