【摘 要】
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瑜伽是一项优雅的运动,不仅可锻炼人的体魄,还可帮助人们集中精神,放缓身心,使人们达到内心平静,通过练习瑜伽特有的柔美姿势,可增强身体柔韧性及灵活性,对伸展肌肉和拉伸韧
【基金项目】
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中国石油大学教学改革项目:普通高校大学体育供给侧研究——基于学业成绩与体质特征的大数据分析项目编号:JY-B201888
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瑜伽是一项优雅的运动,不仅可锻炼人的体魄,还可帮助人们集中精神,放缓身心,使人们达到内心平静,通过练习瑜伽特有的柔美姿势,可增强身体柔韧性及灵活性,对伸展肌肉和拉伸韧带都有积极影响和作用,在不断地练习瑜伽过程中,还可通过正确呼吸和练习姿势改善呼吸系统和血液循环系统。练习瑜伽的好处有很多,坚持练习,还能起到瘦身效果,并在瘦身的同时,拥有优美的线条和良好的形体,因此瑜伽运动广受推崇,人们通过实践普遍认为,练习瑜伽可以放缓身心,达到身体健康目的。本文通过介绍瑜伽,向人们阐述瑜伽给形体带来的积极影响,希望阅读本文
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