2009年5月的《人民日报》，登载了著名漫画家方成先生的一首打油诗。诗云，“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字，忙！”我觉得，方老先生总结的这一个“忙”字，正是反映了老年养生的一个规律性认识。
　　为什么说一个“忙”字，就道出老年养生的真谛呢？我个人以为，首先忙碌的生活很平常。我们可以想象，虽说各位老人家都在“忙”，但所忙的内容却各不相同。一个人一种忙活的对象，一个人又是一种忙法。仔细想来，忙碌的基本不是“高大上”，没有压力，胜任有余，趣味使然，乐此不疲。
　　其次，忙碌的生活最充实。中国有句老话叫“闲则生非”。只要做个有心人，就会发现周围时常会有这样一种现象，即有的人在工作岗位上忙得生龙活虎，身体倍儿棒，精神状态也好。而一旦退休赋闲，毛病立马上身，以致看病求医，成了老年生活的“主旋律”。显见一直忙惯了的人，一旦闲散下来，精神和身体都容易出现不良状况。试想一个离退休老人，假如真能眼睛一睁，忙到熄灯，然后倒头便睡，一觉到天明。那就根本没时间秋日回眸，多愁善感喽，岂不美哉？！
　　再次，忙碌的生活更有滋味。人活的是什么？说到底活的是一股精气神。因而即便老了退下来，生活也必须有依托，有追求。周所周知，确立一个有激励而又可行的个性化的生活目标，那可是延年益寿的基本要素之一啊。
　　在实践中，为了追求生活忙碌增添的滋味，各显神通的例子多了去了。比如，好几年前《扬子晚报》载，一个老人的老公去世，唯一的女儿出嫁，自己生活“找不着北”了，精神、身体状况每况愈下。还是贴心的女儿聪明，借口单位中午的工作餐难吃，让年迈的母亲天天给她送中饭。老人就像上班一样，为女儿“买汰烧”忙得团团转。却由此找到生活的基点和忙碌的乐趣，在精神面貌上简直像换了个人。日前媒体报道，一个儿子眼看接来享福的妈妈因周围环境不熟，生活不习惯而日益消沉，于是在网上牵头发起邻近几个小区的“老乡会”，主动创造条件让境况相同的老人互相认识，定时、定点地谈天说地。这样不仅找到可以打发时光的对象和方式，更重要的是找回自我，让老人生活厚重起来。
　　养生全靠一个字。认清这点启示，还有助于社会上许多老人走出保健养生的若干误区。显而易见的，有可能让时下名目繁多的保健药品风光不再，直至冷落、凋零；也可能让旁门左道的养生“大师”们失去众多的盲目追随者，直至脑袋上方完全褪去虚幻的光环。
　　然而老年养生这个“忙”字也有限度。要想让它长久且靠得住，至少需要落实2条。其一，坚决去除功利，淡然于身外之物，才不至于被名利所累，因“务虚名”而达不到养生目的，反而损害自身健康。其二，必须量力而为，绝不干“急吼吼”地拔苗助长的蠢事。留得青山在，不怕没柴烧。忙得过急、过累，无异于杀鸡取卵。必须懂得所有的生命过程都是单向的，犯了错就不可能从头再来。
　　（张正浪/文，摘自《上海老年报》）