论文部分内容阅读
56岁的麦当娜再次恋爱了,对象是25岁的小伙子。她有何等魅力让年轻男人也如此着迷呢?麦当娜骄傲地说:“你们应该去问我的中医师,他教给了我留住青春的方法,一切从养生开始。”
“春气之应,养生之道也”这是中华传统医学早就总结出的道理。春夏之交,阳气生发,正是女人养肝润肺明目美肤的日子。现代西医也发现,春末夏初是调理女人荷尔蒙分泌的日子,做好应季养生,让你变得更健康,更美丽。且让我们看看女明星们的独家养生秘方吧!
1. 每周吃三次百合——苏菲•玛索
法国影星苏菲•玛索的厨房里常备有百合。这是中医师开出的滋阴润肺秘方,用以滋补她因劳累过度而损害的肺。现代医学也发现,常吃百合有助于提高皮肤真皮层的携氧能力,使女人的皮肤光滑、红润、富有弹性。除此之外,百合还有明显的镇咳、平踹功效,提高肺部的免疫力。百合的做法很多,只要你每周吃三次百合,就能拥有诱人肌肤。
推荐:百合汁
做法:新鲜百合250克,洗净入沸水煮1分钟,捞出沥干后放入榨汁机打碎,加适量蜂蜜饮用。
功效:每天喝一杯,可以润肺美肤,增强身体免疫力。
推荐:百合粥
做法:将百合50克和粳米60克加入适量水中,用大火烧开改小火煮至粥烂即可,加入冰糖口感更佳。
功效:可滋阴润肺,缓解咳嗽,清心安神。
推荐:百合莲子粥
做法:将百合30克,莲子30克,粳米100克放入适量水中,大火烧开,小火熬至粥烂。
功效:能镇定肺部,降低肺部应激性,防止皮肤因花粉过敏。
2. 西兰花——小甜甜布兰妮
小甜甜布兰妮经常吃西兰花来润肺和保持好嗓音。而香港的狗仔队也曾发现天后王菲的餐单里常常出现西兰花。西兰花被西医评为“天赐良药”,它能增强肺的携氧能力,起到润肺止咳、为皮肤增强活力。
3.川北冰糖炖雪梨——萧蔷
大美人萧蔷在《萧蔷的爱美主义》一书中公布了自己最爱的养生料理——润肺又美肤的“川贝冰糖炖雪梨”,制作起来很简单:将雪梨洗净,切去梨盖,挖去梨心,在挖掉的地方放入川贝和几粒冰糖,之后再用牙签将梨盖固定在梨身上,放入杯中,加水没过梨身,开大火烧开之后,转小火,炖至梨身透明即可享用。
4. 红景天茶——麦当娜
麦当娜曾因为肺气不足,脸色苍白,甚至出现头晕、恶心等症状。中医师给麦当娜开的春日养生方子就是每天喝杯红景天茶。用沸水冲泡10克红景天再加盖泡10分钟,加入适量蜂蜜。上午下午各饮一杯,可以润肺养颜,补气养血。
5. 润肺操——刘嘉玲
香港中医专家针对女人的生理特征,发明了一套润肺操。只要每天做一遍就能增强肺功能,整理肺气,让皮肤变得红润而光泽。包含刘嘉玲在内的不少香港女星都是它的拥趸。
第一式:摩鼻 将两手拇指外侧相互摩擦至发热后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦六十次,然后按压鼻翼两侧20次。
第二式:摩喉 坐直,仰头,伸直颈部,用手掌沿咽喉部分向下摩擦至胸部,双手连续交替摩擦30次为一遍,连做3遍。
第三式:深吸气 平卧,缓慢的做20次腹式呼吸。
第四式:捶背 坐直,闭目,将双手握拳或使用工具来捶背。先从下至上,再从上至下,沿着脊椎两侧轻轻捶打5遍,再从左到右,从右到左捶打背部一遍。
6. 枸杞黄精泡水喝——铃木保奈美
因演《东京爱情故事》而出名的铃木保奈美喜欢在春天用枸杞和黄精泡水喝。这是日本女人每到春天都会采用的简单养生法:将3克枸杞和3克黄精洗净,放入200毫升开水,加盖泡10分钟就可以饮用。枸杞有养肝明目的功能,和黄精一起泡水喝,更有滋阴作用,非常适合亚洲女人。不过,每周喝一两次就可以,不要擅自大量饮用。
7. 红枣汤——金喜善
韩国女人常在春季喝红枣汤来养肝排毒。红枣具有养肝、健脾、降低胆固醇、增强免疫力和抗过敏的作用。最重要的是,红枣中的化合物还可以防止眼睛因毒素积蓄过多而发黄发暗。做法简单:只需将红枣破开去核,用矿泉水熬煮就可以。
8. 东洋参 ——常盘贵子
据说日本影星常盘贵子常常吃东洋参,它的俗名是“牛蒡”,也是日本现在最具人气的养肝食品,在国内各大超市均可买到。东洋参能振奋元气,帮助肝脏排毒,提高视力。如果你使用电脑过度,眼睛劳累,可以吃点东洋参来缓解。
9. 燕窝粥——林熙蕾
《本草纲目》记载说:“燕窝甘淡平,大养肺阴”。现代医学也发现,燕窝有延缓皮肤衰老的功效。林熙蕾就很喜欢喝燕窝粥,这是她拥有好皮肤好身材的秘方。燕窝粥做法其实很简单:先将5克燕窝泡软,洗净,挑掉小毛备用。然后,用100克大米煮粥,待大米煮软后下燕窝和冰糖,煮至米碎即可食用。
“春气之应,养生之道也”这是中华传统医学早就总结出的道理。春夏之交,阳气生发,正是女人养肝润肺明目美肤的日子。现代西医也发现,春末夏初是调理女人荷尔蒙分泌的日子,做好应季养生,让你变得更健康,更美丽。且让我们看看女明星们的独家养生秘方吧!
1. 每周吃三次百合——苏菲•玛索
法国影星苏菲•玛索的厨房里常备有百合。这是中医师开出的滋阴润肺秘方,用以滋补她因劳累过度而损害的肺。现代医学也发现,常吃百合有助于提高皮肤真皮层的携氧能力,使女人的皮肤光滑、红润、富有弹性。除此之外,百合还有明显的镇咳、平踹功效,提高肺部的免疫力。百合的做法很多,只要你每周吃三次百合,就能拥有诱人肌肤。
推荐:百合汁
做法:新鲜百合250克,洗净入沸水煮1分钟,捞出沥干后放入榨汁机打碎,加适量蜂蜜饮用。
功效:每天喝一杯,可以润肺美肤,增强身体免疫力。
推荐:百合粥
做法:将百合50克和粳米60克加入适量水中,用大火烧开改小火煮至粥烂即可,加入冰糖口感更佳。
功效:可滋阴润肺,缓解咳嗽,清心安神。
推荐:百合莲子粥
做法:将百合30克,莲子30克,粳米100克放入适量水中,大火烧开,小火熬至粥烂。
功效:能镇定肺部,降低肺部应激性,防止皮肤因花粉过敏。
2. 西兰花——小甜甜布兰妮
小甜甜布兰妮经常吃西兰花来润肺和保持好嗓音。而香港的狗仔队也曾发现天后王菲的餐单里常常出现西兰花。西兰花被西医评为“天赐良药”,它能增强肺的携氧能力,起到润肺止咳、为皮肤增强活力。
3.川北冰糖炖雪梨——萧蔷
大美人萧蔷在《萧蔷的爱美主义》一书中公布了自己最爱的养生料理——润肺又美肤的“川贝冰糖炖雪梨”,制作起来很简单:将雪梨洗净,切去梨盖,挖去梨心,在挖掉的地方放入川贝和几粒冰糖,之后再用牙签将梨盖固定在梨身上,放入杯中,加水没过梨身,开大火烧开之后,转小火,炖至梨身透明即可享用。
4. 红景天茶——麦当娜
麦当娜曾因为肺气不足,脸色苍白,甚至出现头晕、恶心等症状。中医师给麦当娜开的春日养生方子就是每天喝杯红景天茶。用沸水冲泡10克红景天再加盖泡10分钟,加入适量蜂蜜。上午下午各饮一杯,可以润肺养颜,补气养血。
5. 润肺操——刘嘉玲
香港中医专家针对女人的生理特征,发明了一套润肺操。只要每天做一遍就能增强肺功能,整理肺气,让皮肤变得红润而光泽。包含刘嘉玲在内的不少香港女星都是它的拥趸。
第一式:摩鼻 将两手拇指外侧相互摩擦至发热后,沿鼻梁、鼻翼两侧上下摩擦六十次,然后按压鼻翼两侧20次。
第二式:摩喉 坐直,仰头,伸直颈部,用手掌沿咽喉部分向下摩擦至胸部,双手连续交替摩擦30次为一遍,连做3遍。
第三式:深吸气 平卧,缓慢的做20次腹式呼吸。
第四式:捶背 坐直,闭目,将双手握拳或使用工具来捶背。先从下至上,再从上至下,沿着脊椎两侧轻轻捶打5遍,再从左到右,从右到左捶打背部一遍。
6. 枸杞黄精泡水喝——铃木保奈美
因演《东京爱情故事》而出名的铃木保奈美喜欢在春天用枸杞和黄精泡水喝。这是日本女人每到春天都会采用的简单养生法:将3克枸杞和3克黄精洗净,放入200毫升开水,加盖泡10分钟就可以饮用。枸杞有养肝明目的功能,和黄精一起泡水喝,更有滋阴作用,非常适合亚洲女人。不过,每周喝一两次就可以,不要擅自大量饮用。
7. 红枣汤——金喜善
韩国女人常在春季喝红枣汤来养肝排毒。红枣具有养肝、健脾、降低胆固醇、增强免疫力和抗过敏的作用。最重要的是,红枣中的化合物还可以防止眼睛因毒素积蓄过多而发黄发暗。做法简单:只需将红枣破开去核,用矿泉水熬煮就可以。
8. 东洋参 ——常盘贵子
据说日本影星常盘贵子常常吃东洋参,它的俗名是“牛蒡”,也是日本现在最具人气的养肝食品,在国内各大超市均可买到。东洋参能振奋元气,帮助肝脏排毒,提高视力。如果你使用电脑过度,眼睛劳累,可以吃点东洋参来缓解。
9. 燕窝粥——林熙蕾
《本草纲目》记载说:“燕窝甘淡平,大养肺阴”。现代医学也发现,燕窝有延缓皮肤衰老的功效。林熙蕾就很喜欢喝燕窝粥,这是她拥有好皮肤好身材的秘方。燕窝粥做法其实很简单:先将5克燕窝泡软,洗净,挑掉小毛备用。然后,用100克大米煮粥,待大米煮软后下燕窝和冰糖,煮至米碎即可食用。