个案在说
　　
　　我的冷漠来自你的不屑
　　赵长忠 男 销售经理
　　和别人的吵闹一样，沉默就是我的方式。我是一家医药公司的销售经理，由于工作性质所在，陪客户吃饭是常有的事。渐渐地，我和妻子之间的矛盾越来越多。
　　有一次，我忍无可忍地说：“不去努力工作，现在的房子和车子都是白来的吗？我这样辛苦，还不是为了这个家？”但换来的是妻子不屑的表情，仿佛一切都是我咎由自取。
　　但是面对她的冷漠，我真的快要疯掉了。那异常的愤怒让我有种绝望的感觉，我开始沉默下来。既然你可以那样的不屑一顾，那我就当你不存在。
　　人是一样的，你不能只知道自己疼，却不让别人说疼，这是不公平的。
　　
　　我用沉默对抗他的无理
　　苏林 女 护士
　　我在父母的反对下嫁给了现在的大款丈夫，可谓嫁得风光，也嫁得辛苦。
　　婚后没多久，我就发现与丈夫之间的差距越来越大，他的粗俗是我不能忍受的。于是，我开始用沉默对抗他的无理，到现在，居然没有了对他“发声”的欲望。
　　我们一直还没有离婚的举动，仍旧住在一个屋檐下。在两个房间里，把门一关，就像是两个还未熟识的舍友。我的生活现在简单得很，就是一个人去咖啡厅坐坐，看看书，写写东西，偶尔旅旅游。其实我知道丈夫已经很规矩了，可就是觉得失望。让我更失望的是发现自己连离婚都觉得多余。
　　偶尔有一些事情要办，我或者通过他的秘书解决，或者等他不在或睡觉的时候，写个小贴纸贴在隔壁的房门上，就这样完成一对夫妻的沟通。不可否认，我心里有一个死结。
　　
　　近年来软暴力成为人们关注的话题，因为软暴力与家庭暴力比较，虽然无肉体伤害，但是这种软暴力对家庭成员心灵摧残的杀伤力很大，值得引起重视。
　　所谓婚姻中的软暴力，是指家庭内部用非暴力手段对家庭成员，在心理和情感上进行长期、反复精神折磨的一种精神心理伤害形式。
　　
　　婚姻调查
　　
　　有句俗话形容相互没有好感的人“话不投机半句多”，可是如果用来形容一对夫妻，就不可想象了。《每日电讯报》2005年11月的一则消息说，英国一份报告说，1/5的英国夫妇一周就不怎么说话！有1/3的夫妇朝九晚八，回到家以后，睡前两小时还在做各自的事儿，有的看孩子，有的打电话聊天。调查发现，一回到家，接近50%的人分头做家务，1/3的人煲电话粥，1/3的人跟孩子玩，还有快1/4的人上网。总之平均一周下来，夫妻说不上3句话。英国如此，中国的调查同样发现，有22%的家庭处于关系恶劣的状态。有的人认定这样的情况为软暴力。
　　总的说来，软暴力的表现归纳为以下几方面。
　　情感虐待 通常表现为态度冷漠或旁若无人，没有语言的交流，也没有情感的沟通，形同陌路，一旦说话就横着出来，数落侮辱贬损对方，让对方终日生活在令人窒息的家庭气氛中。
　　性虐待 常以工作忙，工作劳累或身体不舒服等为由拒绝或回避夫妻性生活，或者用暴力形式强迫对方过夫妻生活，损伤对方身体，有的发生婚外性行为或婚外情，更有甚者一方当着另一方的面进行自慰，以达到惩罚对方的目的。
　　精神虐待 常常无事生非，干扰对方的正常生活，有的经常用人格侮辱、谩骂、蔑视、讽刺、挖苦、泄露对方隐私、控制经济来源等手段，使对方的情绪始终处于抑郁之中，使对方心无宁日，身心疲惫。
　　不尽责任和义务 多表现为不做家务、不关心或不管孩子的生活和学习；对方有困难或生病常常置之不理，不尽照顾的义务。
　　我行我素 表现为缺乏责任感，经常不回家，想来就来，想走就走，连个招呼都不打，想怎么做就怎么做，从不考虑对方的感受。软暴力不仅表现在丈夫对妻子的摧残，也常常有妻子对丈夫的折磨，是一件两败俱伤的事。
　　
　　专家解析
　　
　　为什么出现软暴力现象？它的心理依据是什么？往往是人们关注的要点。
　　俗话说“江山易改，秉性难移”，就是说人在小时候被塑造成什么样，就可能成为什么样的人。“只有爱才能够培养爱”，如果一个人从来不知道什么是爱，那么善就与他无缘了。有的人从小家庭生活氛围紧张或者不安全，例如父母经常吵架，甚至离异，自己经常挨打受气，被遗弃或虐待……使得自己很小就不得不“浑身长刺”，防备受伤害，经常处于与他人对抗状态，养成了对他人怀疑、脾气乖戾、语言刻薄、嫉妒狠毒、暴力倾向、仇恨报复等负面心理。一旦幼年形成了这样的心理基础，长大成人的过程中又强化了这种特点，成年后就容易对人不信任，思想偏执，自私自利，自己利益受到损害时，加倍伤害对方，缺乏宽容怜悯之心。
　　有些人虽然也有不幸的童年，但是在成长中受到他人的恩惠和帮助，则会有很大心理改变，但是一旦出现于己不利的情况，也会唤醒童年的自我防御机制，力图保护自己的利益。
　　因为接受了文明的教化，也为了不被社会惩罚，他们不一定用暴力解决问题，而是用软暴力的形式达到目的。有的是为了离婚，有的是为了绝对控制对方身心，有的是以惩罚和伤害对方为乐，有的则是满足家庭暴君的心理需求……
　　现实生活中，不少妇女受丈夫精神暴力的伤害比肉体深，有的女性因受丈夫侮辱、咒骂、歧视、遗弃或被限制人身自由而自卑、自暴自弃、精神压抑或心理变态，进而导致身体的器质性病变；也有的因受丈夫的精神伤害而产生报复心理，酿成恶性案件。在丈夫对妻子的精神压力中最具隐蔽性的伤害的是丈夫的婚外性行为。女性不仅心灵受到伤害，也因此导致了体质下降，疾病缠身，她们中有的人患有因忧郁而引起的高血压、心脏病等疾病。
　　同时，软暴力也可以是妻子折磨丈夫的武器。看电视《中国式离婚》，常常想起林小枫那让人不寒而栗的眼神，那歇斯底里的吵闹，那直刺人心窝的尖刻语言，要死要活的威胁……不禁为宋建平这样的男人捏一把汗，不能想象长期过这样的日子的人怎么抗得住，恐怕不得病也得疯。女性往往在语言的运用上比男性丰富迅速得多，这样的软暴力也可以是妻子折磨丈夫的利器。
　　
　　解决之道
　　
　　有人说：“家庭暴力伤身体，软暴力它把心杀。人心死了不好救，人心死了围城塌。”每个人都想过甜蜜舒心的日子，就要想到折磨别人，其实就是在折磨自己，就像作用力和反作用力相等一样。我们反对家庭暴力，也反对家庭软暴力，无论什么形式的暴力，都会伤害人的身心。尤其在家庭里，朝夕相处的亲人中间，更是大可不必，有道是：“良言一句三九暖，恶语一句盛夏寒。”我们完全可以采用文明和善意的方式沟通。
　　1.善于观察人品 不让自己与心理不健康的人结合，无论对方有什么优势，只要是待人尖酸刻薄，心地狠毒，有软暴力表现的，即使当时是针对他人的，也不能接受他的求爱，否则下一个受到侵害的就可能是你。而且不要相信他能够改正的誓言，这毛病就像潜伏在身体里的病毒，一时可以克制，早晚一定会发作。
　　2.有抵御能力 俗话说“一物降一物，卤水点豆腐”，如果另外一方在心理和经济上是强势一方，能够控制局势，不让自己受到伤害，就像打过防疫针不怕感染一样，这种有软暴力倾向的人的言行对你不构成威胁，你了解他的底细，知道怎样对付，心理和行为都不受干扰，具有强大的“抗击打力”，就可能抵抗侵扰和改变对方的态度。就好比许多人对软弱的伴侣发威而对上级和同事却很和善，有心理暴力的人也是“看人下菜碟”的。
　　3.不要被有心理疾患的人制死 结婚后不要急于要孩子，要有一段观察期，发现真相后要尽早脱身，“惹不起还躲不起”吗，不要被铁了心和你对抗的人生活在一个屋檐下，因为这种折磨是没有尽头的，不如趁早离开，以免有了孩子不忍心让孩子失去亲生父母，而被牵绊在婚姻里懊悔一生。
　　4.真的遇到这样的人，要求生不要求死 因为错不在你，人的生命只有一次，如此宝贵的生命，不能随便葬送在一次错误的选择里，葬送在一个心理变态的人手里，即使这样做了，除了让爱你的人伤心，对加害者没有任何警示和惩罚作用。只要想尽办法摆脱，一定会有出路的。
　　
　　有一则短信我觉得写得很好：“人在红尘，感恩就好；喜怒哀乐，释然就好；进退去留，心静就好；活在过程，悟到就好；善待自己，无求就好；钱多钱少，常有就好；人丑人俊，顺眼就好；人老人少，健康就好；家贫家富，和气就好；一切烦恼，理解就好；人生一世，平安就好。”人生苦短，转眼几十年就过去了，为什么要让自己和他人不快乐呢！珍惜生命和生活，先从杜绝软暴力，“有话好好说”开始！