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Part2 周一服用的药方(也可以提前服用哦)
第五剂:一顿好早餐,胜打十管鸡血
一顿营养丰富的早餐不仅是周一起床的动力,更能为一天的作战加足马力。
自己做早餐,“药效”更佳。怕来不及,周日就可以提前煮好汤粥、鸡蛋,做好煎饼、炒饭、打好豆浆,洗好水果。还可以换一张赏心悦目的桌布,或是买几样上镜的餐具、餐垫。也许就是从一张桌布、一个杯子、餐盘开始,你的早晨从此就变得不一样了。
不擅长做饭或者早餐摊忠实粉们,可以把最喜欢吃的、贵的早餐安排在周一早上,这样,周日晚上睡前想到第二天的美味,起床的速度也更快了吧!
第六剂:早起动一动,精神一整天
早晨起床运动10~30分钟,以不疲劳为宜,运动完,用含有薄荷或柠檬成分的沐浴露洗个澡,提神醒脑。追求仪式感的朋友,也可以把某一种味道的沐浴露或香皂作为周一专属。
第七剂:一份活力歌单,叫醒你的耳朵
提前建立一份能让自己活力四射、打起精神、迎接挑战的歌单,周一早晨洗漱、吃早餐、运动、上班途中听一听,叫醒的不只是你血管里沉睡的热血,还有梦想。
第八剂:香气不止令你迷人,也让你振奋
出发前,或到座位后,喷上令你精神为之一振的香水,用气味开启进入工作状态的仪式。还可以在香薰机里滴几滴精油提神,此刻你就是整个世界的王者。
第九剂:整洁的办公环境是清晰思路的开端
比平日提前一点到单位,对座位桌面做简单的整理和清扫。环境整洁,工作中不为找东西而烦躁,不仅有助于集中注意力,工作心情和效率也会好很多。
第十剂:实在进入不了状态的解药
如果你第一次尝试以上所有药方,服完第九剂仍进入不了状态怎么办?这两副解药也许能激活你的大脑,带你进入工作状态:
解药一:在电脑或记事本里写下本周工作计划,并拆解到当日。
第一次写可以从月和季度计划开始,通过关键时间、事件的盘点,确定本周的工作目标。同时也可以写下自己的私事计划,正因为有那么多想做的事等着我们去做,才要更快地做完工作不是吗?
解药二:设定5~10分钟的闹铃,但这几分钟什么都不干,彻底给自己放空。
静坐、站立远眺都可以,但一定不要碰电子产品,注意力集中在自己的呼吸上,实在无法放空的可以想一想工作,但别发散到中午吃什么上去。这样的彻底放空,会让你觉得特别无聊,一般闹铃响了后,你便会不由自主地开始工作的第一步了。
隐藏汤药——独门“鸡汤”熬制
如果周一要做的是你想做的事,你憧憬的公司,你热爱的事业,见你钦佩和景仰的人,你还会这么厌恶周一吗?
所以,隐藏汤药就是——如果你现在做的,不是你理想的工作,那么当下的每一天,最好都是为转换到你的理想跑道而准备。当你从事你渴望与热爱的事业时,当你活成自己想要的样子时,再为新的日复一日引入仪式感、乐趣和变化,从而不让刚实现目标时的那份快樂,慢慢被岁月磨成乏味。
毕竟,一切外在的快乐与刺激都是短暂的,只有发自内心的喜悦感才能持续,并成为你主动迎接一切挑战的动力。