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睡眠质量的好坏对人的健康长寿非常重要.《养生三要》中提到:“安寝乃人生最乐.”前贤有言:“眠食二者,为养生之要务”,“能眠者,能食者,能长生.”意思是说,人体通过睡眠能够消除肌体疲劳、养蓄精神,从而达到防病治病、强身益寿的目的.rn但是,睡不着、容易醒、多梦、起夜、辗转反侧……很多人被失眠困扰.