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1 前言
网球运动通过无间断短时间的爆发使强度不断变化。运动员需要有该有的运动素质，包括速度、力量、耐力、柔韧和灵敏等，同时也要具备坚韧的意志品质及高度的专注力。体能的好坏强弱对网球比赛的影响极其大。在一场完整的网球比赛当中，比赛的时间是不确定的，在较长的时间里，体能的消耗非常巨大，对于一个职业的网球运动员而言更是一种高难度的考验，尤其是在实力相当的对手面前除了技术战术的高低，体能的好坏成为了比赛输赢的关键要素。研究学生体能训练的时间与方法对比赛取得好成绩有一定的影响。
2 研究结果与分析
2.1 我校网球专选学生体能训练的影响因素的调查与分析
2.1.1 我校网球專选学生体能与运动时间的影响的调查与分析
网球运动的比赛时间是不一定的，运动员双方之间的水平是影响比赛时间的主要因素之一，在网球的整个比赛中，运动员始终都在消耗体能，疲劳时就利用单数局的休息时间来补充体力，如果运动员不具备较强的体能，就很难跟上对手的进攻节奏。
2.1.2 我校网球专选学生各项身体素质训练的调查与分析
速度训练：速度对于网球运动员的击球动作有着很大的作用，将直接决定击球的效果，通常网球专项体能速度训练包含反应速度、击球速度以及身体移动速度等，这些都是作为一名优秀网球运动员必备的基本技能，也是赛场发挥真实水平的重要影响因素。此外，还可利用跳绳来加强速度练习，网球运动员可在限定时间内通过单脚以及双脚跳绳的方式进行快速弹跳，以此来增强腿部力量，提高网球运动员在赛场中的移动速度。
力量训练：在网球专项体能训练中，运动员的力量是十分关键的因素，特别是在发球上的力量，可以直接决定比赛输赢，对此，应重视并加强网球运动员的力量训练。因此，在网球专项体能的力量训练中，大多数情况下都是先从较轻的训练开始，在经过八次左右的热身后循序渐进地增加重量。
耐力训练：由于网球整场比赛需要较长时间，因此，就需要运动员应具备充足的体力，时刻保证自己有足够的体能来应对比赛，这样才能迅速的接住对方的发球，并能有力的反击。
柔韧训练：出色的柔韧性可以让网球运动员的身体更加协调，更好的帮助他们完成技术含量高的截击动作，还能够避免发生肌肉拉伤。柔韧性的加强训练，需要广大网球运动员根据相关柔韧性动作来促进身体各部位关节的拉伸，也可以通过有效的运动器械，重点加强肩部关节、膝关节以及脚腕处关节的柔韧性，训练的强度要根据网球运动员身体实际情况来确定。
灵敏训练：灵敏训练可从在网球运动员的神经和肌肉两个方面着手。网球运动员首先需要对场上情况、球的飞行轨迹、球的大致落点以及对手的站位和技战术行为有准确的判断，信号由眼睛和耳朵传导到神经系统，经过神经系统短暂的处理，大脑迅速作出反应，制定出一套合理的处理策略，包括选取合适的握拍方式、击球方式以及移动步伐等，肌肉系统根据大脑的信号快速作出相应的肢体动作，从而灵活应对对手战术，最终战胜对手。
2.2 我校网球专选学生体能训练的具体内容的调查与分析
2.2.1 一般体能训练的内容与方法调查与分析
一般性体能训练是基础性的体能训练，也是进行专项训练的基础。一般体能训练主要是为了提高运动员的身体机能和运动协调性，有效提高学生的专业运动素质和综合素质。一般体能训练是发展运动员的基础运动能力，不仅全面地对运动员的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等基础运动素质进行训练。
2.2.2 专项体能训练的内容与方法的调查与分析
专项体能训练分为反应速度，动作速度，移动速度。针对网球运动训练要结合实际的运动需要对学生进行各方面的训练。反应速度是指学生对网球运动的轨迹和速度以及落点等进行的分析和判断，一般来说，反应速度越快，学生更能够有效把握网球运动的主动性。动作速度是指学生对该动作的掌握程度，通常情况下动作速度的快慢将决定球速。移动速度是学生在运动中的奔跑速度，这种速度对学生掌握一定的主动性有重要的作用。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）从网球体能训练内容来看，教师普遍较侧重于力量素质、速度素质和耐力素质3种素质的发展，而柔韧和灵敏这两种素质所占比重不大。
（2）身体素质的强弱决定了高校网球运动的发展，好的身体素质不仅有利于学生体质的增强，也保障高校学生拥有足够充沛的精力进行学习。
（3）高校学生体能训练对学生综合发展有重要影响，应使做到学生综合发展。
（4）在大学生网球运动体能训练过程中，要把握网球运动体能及供能特点，针对网球运动体能训练做好速度训练方法和力量训练方法以及身体灵敏与柔韧训练等方面，提高大学生网球运动体能训练质量。
3.2 建议
（1）细化每一动作专项体能特征的研究，对该运动网球所需要各种体能及其他们的作用和地位进行深入的研究，有针对性的提高相应的体能素质。
（2）教师加强体能训练理论与实践的结合研究，实现体能训练过程中的教师专业化。
（3）学生应根据自己的实际情况选择适合自己的体能方法来发展身体各方面的体能素质。
（4）充分理解体能训练的含义，学生要增强对身体训练重要性的认识，树立正确的体能训练观。
（作者单位：天津体育学院）
网球运动通过无间断短时间的爆发使强度不断变化。运动员需要有该有的运动素质，包括速度、力量、耐力、柔韧和灵敏等，同时也要具备坚韧的意志品质及高度的专注力。体能的好坏强弱对网球比赛的影响极其大。在一场完整的网球比赛当中，比赛的时间是不确定的，在较长的时间里，体能的消耗非常巨大，对于一个职业的网球运动员而言更是一种高难度的考验，尤其是在实力相当的对手面前除了技术战术的高低，体能的好坏成为了比赛输赢的关键要素。研究学生体能训练的时间与方法对比赛取得好成绩有一定的影响。
2 研究结果与分析
2.1 我校网球专选学生体能训练的影响因素的调查与分析
2.1.1 我校网球專选学生体能与运动时间的影响的调查与分析
网球运动的比赛时间是不一定的，运动员双方之间的水平是影响比赛时间的主要因素之一，在网球的整个比赛中，运动员始终都在消耗体能，疲劳时就利用单数局的休息时间来补充体力，如果运动员不具备较强的体能，就很难跟上对手的进攻节奏。
2.1.2 我校网球专选学生各项身体素质训练的调查与分析
速度训练：速度对于网球运动员的击球动作有着很大的作用，将直接决定击球的效果，通常网球专项体能速度训练包含反应速度、击球速度以及身体移动速度等，这些都是作为一名优秀网球运动员必备的基本技能，也是赛场发挥真实水平的重要影响因素。此外，还可利用跳绳来加强速度练习，网球运动员可在限定时间内通过单脚以及双脚跳绳的方式进行快速弹跳，以此来增强腿部力量，提高网球运动员在赛场中的移动速度。
力量训练：在网球专项体能训练中，运动员的力量是十分关键的因素，特别是在发球上的力量，可以直接决定比赛输赢，对此，应重视并加强网球运动员的力量训练。因此，在网球专项体能的力量训练中，大多数情况下都是先从较轻的训练开始，在经过八次左右的热身后循序渐进地增加重量。
耐力训练：由于网球整场比赛需要较长时间，因此，就需要运动员应具备充足的体力，时刻保证自己有足够的体能来应对比赛，这样才能迅速的接住对方的发球，并能有力的反击。
柔韧训练：出色的柔韧性可以让网球运动员的身体更加协调，更好的帮助他们完成技术含量高的截击动作，还能够避免发生肌肉拉伤。柔韧性的加强训练，需要广大网球运动员根据相关柔韧性动作来促进身体各部位关节的拉伸，也可以通过有效的运动器械，重点加强肩部关节、膝关节以及脚腕处关节的柔韧性，训练的强度要根据网球运动员身体实际情况来确定。
灵敏训练：灵敏训练可从在网球运动员的神经和肌肉两个方面着手。网球运动员首先需要对场上情况、球的飞行轨迹、球的大致落点以及对手的站位和技战术行为有准确的判断，信号由眼睛和耳朵传导到神经系统，经过神经系统短暂的处理，大脑迅速作出反应，制定出一套合理的处理策略，包括选取合适的握拍方式、击球方式以及移动步伐等，肌肉系统根据大脑的信号快速作出相应的肢体动作，从而灵活应对对手战术，最终战胜对手。
2.2 我校网球专选学生体能训练的具体内容的调查与分析
2.2.1 一般体能训练的内容与方法调查与分析
一般性体能训练是基础性的体能训练，也是进行专项训练的基础。一般体能训练主要是为了提高运动员的身体机能和运动协调性，有效提高学生的专业运动素质和综合素质。一般体能训练是发展运动员的基础运动能力，不仅全面地对运动员的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等基础运动素质进行训练。
2.2.2 专项体能训练的内容与方法的调查与分析
专项体能训练分为反应速度，动作速度，移动速度。针对网球运动训练要结合实际的运动需要对学生进行各方面的训练。反应速度是指学生对网球运动的轨迹和速度以及落点等进行的分析和判断，一般来说，反应速度越快，学生更能够有效把握网球运动的主动性。动作速度是指学生对该动作的掌握程度，通常情况下动作速度的快慢将决定球速。移动速度是学生在运动中的奔跑速度，这种速度对学生掌握一定的主动性有重要的作用。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）从网球体能训练内容来看，教师普遍较侧重于力量素质、速度素质和耐力素质3种素质的发展，而柔韧和灵敏这两种素质所占比重不大。
（2）身体素质的强弱决定了高校网球运动的发展，好的身体素质不仅有利于学生体质的增强，也保障高校学生拥有足够充沛的精力进行学习。
（3）高校学生体能训练对学生综合发展有重要影响，应使做到学生综合发展。
（4）在大学生网球运动体能训练过程中，要把握网球运动体能及供能特点，针对网球运动体能训练做好速度训练方法和力量训练方法以及身体灵敏与柔韧训练等方面，提高大学生网球运动体能训练质量。
3.2 建议
（1）细化每一动作专项体能特征的研究，对该运动网球所需要各种体能及其他们的作用和地位进行深入的研究，有针对性的提高相应的体能素质。
（2）教师加强体能训练理论与实践的结合研究，实现体能训练过程中的教师专业化。
（3）学生应根据自己的实际情况选择适合自己的体能方法来发展身体各方面的体能素质。
（4）充分理解体能训练的含义，学生要增强对身体训练重要性的认识，树立正确的体能训练观。
（作者单位：天津体育学院）