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采用文献资料法、逻辑分析法及高校女生的心理特征以及对瑜伽训练的特点及功能进行了分析,就瑜伽训练对高校女生形体的作用做了归纳总结,指出练习瑜伽对高校女生的身体围度和身体脂肪有重大的影响,对高校女生的形体有很大的改变.并针对高校瑜伽课程开展中存在的问题提出相应的建议和对策,为高校女生的体育锻炼提供了新的领域,同时为促进瑜伽在高校体育教学中的广泛开展提供了理论基础.