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把2小时的健身运动，分成40分钟做1次、共做3次，所消耗的脂肪几乎是分成60分钟做1次、共做2次的7信。如果连续做高强度的运动，你很快就会筋疲力尽，但是间歇的休息、恢复可以帮助你维持住这种高强度的水平。所以，尽可能分段做运动，减肥效果也会更好。