论文部分内容阅读
在联盟中，总有这样一些斗士，他们习惯于凭藉一己之力解决战斗，在对方内线横冲直撞是他们最喜欢的方式。虽说篮球是五个人的运动，但最让人兴奋的，还是看到这些孤胆英雄的喋血表演。但随着防守之风在NBA盛行，单纯意义上凭着一副肌肉棒子在内线突冲的单打已经基本上看不到了，随之而来的，就是单打技术的进步。“单打”在如今的NBA已经被重新诠释，有了新的含义。
一 背筐
通常当我们想到那些习惯在低位的大个子时，马上就会浮现出这样的场景：一个个又高又壮的球员背对着篮筐，沿着底线或在三秒区内用屁股盯着防守者的肚子，运着球向篮筐推进。一副好身板的确有利于单打，但在防守技战术成为篮球运动第一要素的今天，这一招已经不那么管用了。技术，才是你在低位时最锐利的武器。
下面就让我们看看在当今的联盟中，有哪些球员是低位单打的高手。想进入这个名单，他就至少要掌握以下四种绝技中的一种：1、跳勾；2、转身跳投；3、假动作上篮；4、双重转身。
1 跳勾
理论：跳勾并不需要你双脚起跳（这时候只要想着贾巴尔的天勾，把你身体的重量全交给一条腿就可以了）。当大个子们正面面对篮筐，摆出一副准备投篮的架势，却发现有一到两个防守者死死挡在面前，随时准备送上火锅大礼时，他们通常会采用这种“柔和”的方式。
当你和防守者的身体亲密接触时，尽全力伸展手臂，单手把球投出去——防守者在你的压迫下无法起跳。跳勾另一个要诀就是掌握时间差，因为这种出手不需要太多准备。动作，当防守者做出反应时，球已经划过他的头顶，直飞向篮筐了。记住两个关键词：“机械”和“感觉”，这将使你的跳勾最有威胁。
执行者：像邓肯、姚明这样的球员做这个动作时，我们可以看出他们和训练过的几万次都一样，他们的跳勾就像一部机器般准确。而当阿尔·杰弗森和扎克·兰多夫做这种动作更像是随意的发挥，而布兰德和布泽尔两种方法都很擅长。
邓肯拥有所有低位单打的能力，当然也包括跳勾。身高和技术上的优势，使他的跳勾如闲庭信步。阿尔·杰弗森可以称作当代“鬼魅型跳勾”的大师，他能抓住时间差，知道何时出手是最好的选择，当时机不是很好时，他通常会用转身抹过防守者上篮得分。兰多夫就像是杰弗森的左手版，防守球队在面对这样的对手是通常只能哀叹，他的突破后勾手投篮几乎无人能敌。当然，还有人凭借出众的臂展和身高，也能出色地完成跳勾的动作，比如布兰德。他就是一本内线的教科书，虽然不算太高，但他的长臂和宽肩使他能在篮下拥有很大的出手空间。布泽尔也同样能用块头在篮下挤出空地，而且他左右手都能投篮，这是防守者更难判断他的出手方向。最后说说姚明，他其实并不像我们想的那样笨拙，而是非常善于利用自己的高度，还能用强壮的身体挡住防守者，再勾手得分，而且他的手腕非常柔和——这是勾手必备的条件。
2 转身跳投
理论：反向移动是一名习惯背筐单打的球员的基础动作。假如防守者知道你想在何处转身或是在寻找怎样的机会投篮——他就可以提前“坐”到你移动的位置上组织这次进攻。优秀的低位球员在一次移动中最少能做出两次变线，当他们用第一个动作骗过防守者后，第二次变线马上出现了。当防守者试图再次封堵时，通常会无奈地发现，自己已经失去了最好的位置，只能眼睁睁地看着对方出手了。作为NBA中常见的得分方式，转身跳投的关键就是腿的力量和良好的手型。随着你的身体和篮筐间的距离增加，你必须用腿保持平衡，用稳定的出手保证投出的球能命中靶心。许多球员都习惯在最高点出手，以保证投出的球可以躲过对手的封盖，但埃尔顿·布兰德却习惯在转身后让球在自己头后一点点出手。现在联盟中那些年轻的低位球员通常也会采取这种打法，但他们并没有布兰德那么多的出手次数。小个球员们——像韦德和科比——通常会转身后加一个后仰躲避对手的封盖，这对腿部力量和手型的稳定都有很高的要求。
执行者：加内特的转身跳投是联盟中最好的，他在篮下转身很快，防守者很难跟上他的速率。而“狼王”的出手点也高到足以避开姚明的封盖。而西部另一名优秀的大前锋诺维茨基则更像一个棋手，他总能设置各种各样的圈套引你入瓮，也能算出你下一步的动作，再据此做出变线。以他的身高、再加上他在转身投篮时通常喜欢加一点点后仰，防守者很难干扰他的出手，这样诺维茨基就能把注意力全部集中到篮筐上，出手把你将死。低位的科比也很可怕，他会像橄榄球中的四分卫触底得分一样，用变线避开身材比他高大的球员。科比通常也会在投篮时加一点后仰，而且他的速度足以为自己赢得更多的出手空间。姚明的转身跳投时他在篮下最主要的得分手段之一，尽管弹跳很差，但他的身高和良好的手感足以威胁每一个对手的篮筐。
3 假动作上篮
理论：伟大的低位球员通常懂得选择在篮筐下出手。他们对上篮和扣篮的渴求是永无止境的（因为大多数时间他们都只能强行出手）。那些优秀的低位球员通常会先利用脚步的移动或假投给防守者造成错觉，诱使他们做出错误的判断，再直冲篮下将球放入篮筐。
“麦克海尔移动”——这是当年凯文·麦克海尔的看家本领——是指一名球员在进攻时先假装要从一个方向突破上篮（注意，这时你的轴心脚千万不能动），待防守队员做出错误判断后再转向相反方向——这样你就能拥有足够的投篮空间了。这时你可以自由地选择是用扣篮还是上篮终结这次进攻，这一招是身材高大、脚步相对灵活的白人中锋的最爱。而在当今的联盟中，对这个动作是用最熟练的除了姚明、加索尔这两个“外国人”，埃迪·库里也是个中好手。
执行者：加索尔的身高和他良好的投篮手感使防守他的球员从不敢大意，而当他们感觉他要出手、跳起准备封盖时，西班牙人已经从另一面突破防守，轻松上篮了。谁也不敢相信，看起来就像小号奥尼尔一样的库里，在篮下的打法却和鲨鱼迥异。他最擅长的就是用一个假投篮的动作把防守者晃起来，再运一步直接到篮下爆扣，身在空中的防守球员只能无奈地看着库里梳着“垄沟”的天灵盖从自己眼前滑过，直接面对无人防守的篮筐。而姚明的高大身材和良好的手感使他成为了“麦克海尔假动作”的最佳执行者，想想看，当一个身高2.26米、投篮命中率超过50%的大个子不断做出威胁篮筐的姿态，你怎能不乖乖落入他的圈套之中？ 4 双重转身
理论：迈克尔·乔丹是他那个时代中最伟大的背筐单打球员。他的伟大之处就在于，把单打技术延续到两米以下的后卫身上，而他凭借的，正是令人防不胜防的假动作和出众的身体素质。乔丹习惯的动作，就是背身拿球、把身体蜷缩在防守球员高大的身躯下，假装运球从一方突破，待对手重心移动后再假装要从反方向突破，等防守者丢失了重心后再转身从第一次的方向直切篮下，把球稳稳地送入篮筐。对阵尼克斯时他就用这绝技突破防守，在尤因头顶上演了惊天一扣，那场景至今仍被我们津津乐道。
执行者：在现在的NBA比赛中，你会经常看到这样的场景：韦德在篮板左侧背对防守者，用右手运球。他迅速从底线一侧转身，像是要跳投——这时他的身体仍然挡在防守者和球之间。这时韦德的重心压得很低，而防守球员却尽量把身体伸展到最高——这意味着他没有足够的速度再次移动重心。韦德可以轻松地从另一侧转身，利用速度直冲篮下，下一步，就是轻松地把球放入篮筐——当然，如果他喜欢，也可以用一次精彩的扣篮结束进攻。
这就是我们给它取名为“乔丹转身”的双重假动作，科比、巴特勒和刚刚提到的韦德都是这方面的大师。韦德在篮板左侧用这一招突破时，我们就像看到了乔丹的翻版，只要两个变向，对手就找不着北了。科比和巴特勒也对此颇有心得，更要命的是，如果你贴身防守，根本无法跟得上他们的脚步，但如果你离得太远，他们就会用一个标准的转身跳投更轻松地结束战斗。
二 面筐
在第一部分里，我们讨论了联盟中最棒的背筐球员以及他们拿手的单打方式。你可以从中看出大个球员的技术发展趋势，但你要知道，单打并不只是大个子们的专利。让我们再来看看那些擅长从各个位置对篮筐发起攻击的球员，他们不只在低位，也可能在中距离和高位进攻。你将在这部分看到那些你喜爱的偶像级球星，其中包括科比、安东尼、韦德和詹姆斯，还有一些你可能没想到的家伙。
1 希克马转身
理论：希克马转身是指当一个球员面对远离防守者时，要通过动作的调整使自己的非支撑脚转向防守者的弱侧。此动作可以阻止防守者贴身，能够有效地占据进攻空间，从而得到空位跳投的机会。（杰克·希克马是NBA历史上的优秀中锋之一，他1977首轮被西雅图超音速选中，在1979年对华盛顿的总决赛里，平均每场抢下17个篮板、送出3.2个盖帽。1981-82赛季入选了联盟第二阵容，并在转会雄鹿队后在1989年抢下了10000个篮板）。
执行者：邓肯运球后的致命跳勾或转身使他在面对篮筐时更具效率。当防守者面对他时，不得不做出两难选择，如果选择保持距离防守邓肯的转身，那他会用一个直接的打板把你干掉。诺维茨基习惯在出手时会有一个轻微的调整和停顿，这样使他可以在起跳上升阶段、最高点和下落的过程中都能出手。当他面对你的时候，是防守他的转身后切入，还是防他的跳投？你自己选择吧！当卡梅隆·安东尼直面篮筐时，他就是防守者的噩梦。速度、爆发力和投射技巧的完美结合，使他成为联盟中的顶级面筐武器之一。和邓肯一样，加索尔的勾手和脚步是对付防守的最佳武器，防守者通常会倾向于后退一些，保持距离防守他的移动进攻。虽然他的出手点略低，但他良好的手感足以弥补这一点。他可以称得上是邓肯的西班牙别注版。而克里斯·波什的优势则在于，他是一名左手球员，而且他的臂展和移动速率也是篮下的利器。和他对位的大个子防守起来就像美式橄榄球中的攻击锋线试图追上一个可怕的传球狙击者（“攻击锋线”是橄榄球中专门负责档人的球员，他们通常是场上最强壮的，因而速度较慢速度；而“传球狙击者”则专门负责突击对方四分卫的球员，通过干扰四分卫传球来达到破坏进攻的目的，通常速度都比较快）。所以当防守者转过身来，波什的球早已出手。
2 投篮假动作
理论：这也许是最有效的面筐进攻手段，在业余比赛中很常见，而在NBA的赛场上，这种平民招数被那些明星演绎得颇有些“化繁为简”的味道。这一招的要领，就是先把持球的双手从腰的高度快速举起，给防守者一种“他要出手了”的错觉。通常防守者可能会僵住（这时你可以投篮），也可能被点起（那你就能轻松突破了）。一个洽到好处的假动作可以破坏防守者的时机判断，从而（进攻者）可以获得更好的投篮角度。而能使用这个动作的，通常都是那些技术细腻、脚步移动迅速的球员。
执行者：诺维茨基就是联盟中的假动作之王，身高和命中率已经使他的投篮很难防守，再加上投篮假动作，这样的他在内线的威力无与伦比。在更多的时候，投篮假动作是后卫们的专利，科比、麦迪和韦德都有这手绝活。无论是假动作后的干拔、后仰还是突破，他们都能威胁到篮筐，可怕的是，这种动作还经常能骗到犯规。
3 第一步
理论：要摆脱一个防守者，没有什么比迅速迈出第一步更有效了。尽管你的绝对速度也非常重要，但第一步的关键并不仅仅是单纯的速度，利用第一步摆脱对手，获得好时机才是最终目的。比如：当你感觉到防守者的位置，发现他并没有准备好移动，也没占据篮下的有利位置时，怎样把握这个时机？你就需要迈出突然而有力的第一步、瞬间摆脱对手的纠缠。
执行者：安东尼也许是联盟中运动能力最被低估的球员。但自从去年减掉不少重量后，他现在的速度令人难以置信，爆发力十足，能突能投能传。他的突破时机相当完美，很难有人能够防住他的第一步。詹姆斯的情况也和他差不多，只不过皇帝更强壮，更有力量。当防守者占住位置，迫使你向右突破时，你可以快速向左来甩开对手。而波什在面对双人包夹时传球方面的进步，使得其他球队有时会用单人防守对付他，这时的他几近无敌，用身体将对手挡在外面的第一步，是他最擅长的武器。
三 垫步
1 垫步后正面突破
理论：这里指的是进攻球员边运球边利用自己的身体挤至篮下，强行投篮得分。这样做的目的，通常是用猛烈但不犯规的动作将防守球员挤得失去重心、失去防守能力，进攻者也可以借此获得好的突破上篮路线。当从正面或侧面被对手贴身防守时，几乎每个合格的篮球运动员都懂得如何利用自己的肩膀和屁股拱出一条路，但不是谁都能把这当中的技术运用得炉火纯青。无论在低位、腰位还是高位，只要一拿球，你所在的区域就会变得非常拥挤，所以在夹击得队员到来之前，垫步到篮下，获得更好的投篮机会是个不错的选择。 执行者：邓肯证明了自己并非浪得虚名，在这项技术上他再次榜上有名。他证明了不一定非要靠速度才能突破至篮下获得投篮机会，他的投篮如此优秀、脚步如此灵活、对时机的把握如此出众，而且总能在最后把球送进篮筐，防守者时刻都要提防他的多种进攻手段。当他用肩膀顶着你强打时，防守者只能在巨大力量的作用下一步步后退。而当他收回那条有力的支撑腿准备投篮时，已经失去位置的防守者只能接受被得分的命运。这就是我们常说的“把防守你的人扯上线”，而线的那一段，邓肯就是那个扯着线头的人，他可以随意利用自己的技术和身体操纵防守他的人，使自己获得开阔的出手空间。
除了邓肯以外，安东尼大概是这篇文章中提到最多的名字了，在强打方面，他和邓肯不相上下，因为他有更多的手段得分，而且前面也提到过，他的第一步非常难防，防守者还不得不对他的假动作作出判断。防守他的第一部突破，需要你完美地把握时机，在他还没移动之前提前作出判断，当在他突破的路线上制造进攻犯规。这些安东尼也明白，所以当他面对那些对他很熟悉的防守者时，通常会背过身去，用他联盟中最优秀的垫步挤住对手，当防守者集中重心抵抗他的力量时，他可以用其他手段（如转身突破或后仰跳投）得分。我们经常可以看到，当安东尼突破后把球扣进篮筐时，刚才还在贴身防守他的球员就像冻住了一样，这就说明安东尼的速度有多快了。
2 垫步后反向突破
理论：顾名思义，这种打法指的就是进攻队员背身持球挤向篮下，迫使防守者也向那一方向移动，然后突然转身从反向切入。因为一般情况下持球队员背身垫步挤向篮下时，他们会用惯用手运球，用惯用脚发力（比如右手队员就会用左肩顶住防守者，右脚发力向里顶）。所以这个变向动作的关键就是你要练好双手控球的技术。
执行者：我真的不想再提他们的名字了，可我不得不说，这里面还有安东尼、科比、詹姆斯和韦德，以及那些动作灵活的后卫和小前锋们。至于他们的动作特点，相信你比我还清楚吧！
3 摇摆步
理论：这是我最喜欢的一种进攻，但遗憾的是，在今天的联盟中，这种进攻正在从赛场上逐渐消失。“摇摆步”是从摇椅的运动中得名的。这个动作的要领，先是用身体直冲篮筐，使防守球员紧贴着进攻者的身体后退。此时进攻球员把球举到腰部，抬起头做出想要投篮的姿态。当防守者直起身子准备干扰投篮时，进攻球员要迅速收回球、向篮筐方向迈出强有力的一步，OK，突破成功。
简而言之，摇摆步的基本理念只有三个字：前、后、前。在发动真正的攻击之前，优秀的球员会作出各种假象迷惑防守者——比如先背过身子向内线垫几步，或者假装变线两次，当防守者吃了假动作之后再以最安全的方式得分。还有一点是需要注意的，先移动轴心脚是很危险的——那就会走步，在做各种进攻前的铺垫时，你必须保证轴心脚稳稳地钉在地板上。
执行者：这种打法最适合那些脚步灵活的大个球员，西部最好的两个大前锋加内特和诺维茨基对此就都很擅长。尽管加内特经常满足于跳投，但不可否认他的打法是摇摆步的教科书。加内特经常用垫步和后撤步的动作晃得防守球员晕头转向，当他们试图封盖加内特的投篮时，他却一收身，从他们的腋下穿过直冲篮下了。
诺维茨基就是联盟中的“假动作之王”，在低位，几乎没有他不会的进攻方式。他的速度不像加内特那么快，但他的投篮更稳定、把握机会的能力更强，在外线还有一手三分绝活，这些都是防守者的噩梦，没有人愿意面对如此全面的大个子。可以断言，单打技术的日益成熟一定会使现代篮球的技战术再上一个台阶，但那些令人热血沸腾的场面，只能保存于我们的记忆中了。正是那些伟大的单打球员使NBA不断进步、成熟，走到今天，他们也值得我们永远纪念。
一 背筐
通常当我们想到那些习惯在低位的大个子时，马上就会浮现出这样的场景：一个个又高又壮的球员背对着篮筐，沿着底线或在三秒区内用屁股盯着防守者的肚子，运着球向篮筐推进。一副好身板的确有利于单打，但在防守技战术成为篮球运动第一要素的今天，这一招已经不那么管用了。技术，才是你在低位时最锐利的武器。
下面就让我们看看在当今的联盟中，有哪些球员是低位单打的高手。想进入这个名单，他就至少要掌握以下四种绝技中的一种：1、跳勾；2、转身跳投；3、假动作上篮；4、双重转身。
1 跳勾
理论：跳勾并不需要你双脚起跳（这时候只要想着贾巴尔的天勾，把你身体的重量全交给一条腿就可以了）。当大个子们正面面对篮筐，摆出一副准备投篮的架势，却发现有一到两个防守者死死挡在面前，随时准备送上火锅大礼时，他们通常会采用这种“柔和”的方式。
当你和防守者的身体亲密接触时，尽全力伸展手臂，单手把球投出去——防守者在你的压迫下无法起跳。跳勾另一个要诀就是掌握时间差，因为这种出手不需要太多准备。动作，当防守者做出反应时，球已经划过他的头顶，直飞向篮筐了。记住两个关键词：“机械”和“感觉”，这将使你的跳勾最有威胁。
执行者：像邓肯、姚明这样的球员做这个动作时，我们可以看出他们和训练过的几万次都一样，他们的跳勾就像一部机器般准确。而当阿尔·杰弗森和扎克·兰多夫做这种动作更像是随意的发挥，而布兰德和布泽尔两种方法都很擅长。
邓肯拥有所有低位单打的能力，当然也包括跳勾。身高和技术上的优势，使他的跳勾如闲庭信步。阿尔·杰弗森可以称作当代“鬼魅型跳勾”的大师，他能抓住时间差，知道何时出手是最好的选择，当时机不是很好时，他通常会用转身抹过防守者上篮得分。兰多夫就像是杰弗森的左手版，防守球队在面对这样的对手是通常只能哀叹，他的突破后勾手投篮几乎无人能敌。当然，还有人凭借出众的臂展和身高，也能出色地完成跳勾的动作，比如布兰德。他就是一本内线的教科书，虽然不算太高，但他的长臂和宽肩使他能在篮下拥有很大的出手空间。布泽尔也同样能用块头在篮下挤出空地，而且他左右手都能投篮，这是防守者更难判断他的出手方向。最后说说姚明，他其实并不像我们想的那样笨拙，而是非常善于利用自己的高度，还能用强壮的身体挡住防守者，再勾手得分，而且他的手腕非常柔和——这是勾手必备的条件。
2 转身跳投
理论：反向移动是一名习惯背筐单打的球员的基础动作。假如防守者知道你想在何处转身或是在寻找怎样的机会投篮——他就可以提前“坐”到你移动的位置上组织这次进攻。优秀的低位球员在一次移动中最少能做出两次变线，当他们用第一个动作骗过防守者后，第二次变线马上出现了。当防守者试图再次封堵时，通常会无奈地发现，自己已经失去了最好的位置，只能眼睁睁地看着对方出手了。作为NBA中常见的得分方式，转身跳投的关键就是腿的力量和良好的手型。随着你的身体和篮筐间的距离增加，你必须用腿保持平衡，用稳定的出手保证投出的球能命中靶心。许多球员都习惯在最高点出手，以保证投出的球可以躲过对手的封盖，但埃尔顿·布兰德却习惯在转身后让球在自己头后一点点出手。现在联盟中那些年轻的低位球员通常也会采取这种打法，但他们并没有布兰德那么多的出手次数。小个球员们——像韦德和科比——通常会转身后加一个后仰躲避对手的封盖，这对腿部力量和手型的稳定都有很高的要求。
执行者：加内特的转身跳投是联盟中最好的，他在篮下转身很快，防守者很难跟上他的速率。而“狼王”的出手点也高到足以避开姚明的封盖。而西部另一名优秀的大前锋诺维茨基则更像一个棋手，他总能设置各种各样的圈套引你入瓮，也能算出你下一步的动作，再据此做出变线。以他的身高、再加上他在转身投篮时通常喜欢加一点点后仰，防守者很难干扰他的出手，这样诺维茨基就能把注意力全部集中到篮筐上，出手把你将死。低位的科比也很可怕，他会像橄榄球中的四分卫触底得分一样，用变线避开身材比他高大的球员。科比通常也会在投篮时加一点后仰，而且他的速度足以为自己赢得更多的出手空间。姚明的转身跳投时他在篮下最主要的得分手段之一，尽管弹跳很差，但他的身高和良好的手感足以威胁每一个对手的篮筐。
3 假动作上篮
理论：伟大的低位球员通常懂得选择在篮筐下出手。他们对上篮和扣篮的渴求是永无止境的（因为大多数时间他们都只能强行出手）。那些优秀的低位球员通常会先利用脚步的移动或假投给防守者造成错觉，诱使他们做出错误的判断，再直冲篮下将球放入篮筐。
“麦克海尔移动”——这是当年凯文·麦克海尔的看家本领——是指一名球员在进攻时先假装要从一个方向突破上篮（注意，这时你的轴心脚千万不能动），待防守队员做出错误判断后再转向相反方向——这样你就能拥有足够的投篮空间了。这时你可以自由地选择是用扣篮还是上篮终结这次进攻，这一招是身材高大、脚步相对灵活的白人中锋的最爱。而在当今的联盟中，对这个动作是用最熟练的除了姚明、加索尔这两个“外国人”，埃迪·库里也是个中好手。
执行者：加索尔的身高和他良好的投篮手感使防守他的球员从不敢大意，而当他们感觉他要出手、跳起准备封盖时，西班牙人已经从另一面突破防守，轻松上篮了。谁也不敢相信，看起来就像小号奥尼尔一样的库里，在篮下的打法却和鲨鱼迥异。他最擅长的就是用一个假投篮的动作把防守者晃起来，再运一步直接到篮下爆扣，身在空中的防守球员只能无奈地看着库里梳着“垄沟”的天灵盖从自己眼前滑过，直接面对无人防守的篮筐。而姚明的高大身材和良好的手感使他成为了“麦克海尔假动作”的最佳执行者，想想看，当一个身高2.26米、投篮命中率超过50%的大个子不断做出威胁篮筐的姿态，你怎能不乖乖落入他的圈套之中？ 4 双重转身
理论：迈克尔·乔丹是他那个时代中最伟大的背筐单打球员。他的伟大之处就在于，把单打技术延续到两米以下的后卫身上，而他凭借的，正是令人防不胜防的假动作和出众的身体素质。乔丹习惯的动作，就是背身拿球、把身体蜷缩在防守球员高大的身躯下，假装运球从一方突破，待对手重心移动后再假装要从反方向突破，等防守者丢失了重心后再转身从第一次的方向直切篮下，把球稳稳地送入篮筐。对阵尼克斯时他就用这绝技突破防守，在尤因头顶上演了惊天一扣，那场景至今仍被我们津津乐道。
执行者：在现在的NBA比赛中，你会经常看到这样的场景：韦德在篮板左侧背对防守者，用右手运球。他迅速从底线一侧转身，像是要跳投——这时他的身体仍然挡在防守者和球之间。这时韦德的重心压得很低，而防守球员却尽量把身体伸展到最高——这意味着他没有足够的速度再次移动重心。韦德可以轻松地从另一侧转身，利用速度直冲篮下，下一步，就是轻松地把球放入篮筐——当然，如果他喜欢，也可以用一次精彩的扣篮结束进攻。
这就是我们给它取名为“乔丹转身”的双重假动作，科比、巴特勒和刚刚提到的韦德都是这方面的大师。韦德在篮板左侧用这一招突破时，我们就像看到了乔丹的翻版，只要两个变向，对手就找不着北了。科比和巴特勒也对此颇有心得，更要命的是，如果你贴身防守，根本无法跟得上他们的脚步，但如果你离得太远，他们就会用一个标准的转身跳投更轻松地结束战斗。
二 面筐
在第一部分里，我们讨论了联盟中最棒的背筐球员以及他们拿手的单打方式。你可以从中看出大个球员的技术发展趋势，但你要知道，单打并不只是大个子们的专利。让我们再来看看那些擅长从各个位置对篮筐发起攻击的球员，他们不只在低位，也可能在中距离和高位进攻。你将在这部分看到那些你喜爱的偶像级球星，其中包括科比、安东尼、韦德和詹姆斯，还有一些你可能没想到的家伙。
1 希克马转身
理论：希克马转身是指当一个球员面对远离防守者时，要通过动作的调整使自己的非支撑脚转向防守者的弱侧。此动作可以阻止防守者贴身，能够有效地占据进攻空间，从而得到空位跳投的机会。（杰克·希克马是NBA历史上的优秀中锋之一，他1977首轮被西雅图超音速选中，在1979年对华盛顿的总决赛里，平均每场抢下17个篮板、送出3.2个盖帽。1981-82赛季入选了联盟第二阵容，并在转会雄鹿队后在1989年抢下了10000个篮板）。
执行者：邓肯运球后的致命跳勾或转身使他在面对篮筐时更具效率。当防守者面对他时，不得不做出两难选择，如果选择保持距离防守邓肯的转身，那他会用一个直接的打板把你干掉。诺维茨基习惯在出手时会有一个轻微的调整和停顿，这样使他可以在起跳上升阶段、最高点和下落的过程中都能出手。当他面对你的时候，是防守他的转身后切入，还是防他的跳投？你自己选择吧！当卡梅隆·安东尼直面篮筐时，他就是防守者的噩梦。速度、爆发力和投射技巧的完美结合，使他成为联盟中的顶级面筐武器之一。和邓肯一样，加索尔的勾手和脚步是对付防守的最佳武器，防守者通常会倾向于后退一些，保持距离防守他的移动进攻。虽然他的出手点略低，但他良好的手感足以弥补这一点。他可以称得上是邓肯的西班牙别注版。而克里斯·波什的优势则在于，他是一名左手球员，而且他的臂展和移动速率也是篮下的利器。和他对位的大个子防守起来就像美式橄榄球中的攻击锋线试图追上一个可怕的传球狙击者（“攻击锋线”是橄榄球中专门负责档人的球员，他们通常是场上最强壮的，因而速度较慢速度；而“传球狙击者”则专门负责突击对方四分卫的球员，通过干扰四分卫传球来达到破坏进攻的目的，通常速度都比较快）。所以当防守者转过身来，波什的球早已出手。
2 投篮假动作
理论：这也许是最有效的面筐进攻手段，在业余比赛中很常见，而在NBA的赛场上，这种平民招数被那些明星演绎得颇有些“化繁为简”的味道。这一招的要领，就是先把持球的双手从腰的高度快速举起，给防守者一种“他要出手了”的错觉。通常防守者可能会僵住（这时你可以投篮），也可能被点起（那你就能轻松突破了）。一个洽到好处的假动作可以破坏防守者的时机判断，从而（进攻者）可以获得更好的投篮角度。而能使用这个动作的，通常都是那些技术细腻、脚步移动迅速的球员。
执行者：诺维茨基就是联盟中的假动作之王，身高和命中率已经使他的投篮很难防守，再加上投篮假动作，这样的他在内线的威力无与伦比。在更多的时候，投篮假动作是后卫们的专利，科比、麦迪和韦德都有这手绝活。无论是假动作后的干拔、后仰还是突破，他们都能威胁到篮筐，可怕的是，这种动作还经常能骗到犯规。
3 第一步
理论：要摆脱一个防守者，没有什么比迅速迈出第一步更有效了。尽管你的绝对速度也非常重要，但第一步的关键并不仅仅是单纯的速度，利用第一步摆脱对手，获得好时机才是最终目的。比如：当你感觉到防守者的位置，发现他并没有准备好移动，也没占据篮下的有利位置时，怎样把握这个时机？你就需要迈出突然而有力的第一步、瞬间摆脱对手的纠缠。
执行者：安东尼也许是联盟中运动能力最被低估的球员。但自从去年减掉不少重量后，他现在的速度令人难以置信，爆发力十足，能突能投能传。他的突破时机相当完美，很难有人能够防住他的第一步。詹姆斯的情况也和他差不多，只不过皇帝更强壮，更有力量。当防守者占住位置，迫使你向右突破时，你可以快速向左来甩开对手。而波什在面对双人包夹时传球方面的进步，使得其他球队有时会用单人防守对付他，这时的他几近无敌，用身体将对手挡在外面的第一步，是他最擅长的武器。
三 垫步
1 垫步后正面突破
理论：这里指的是进攻球员边运球边利用自己的身体挤至篮下，强行投篮得分。这样做的目的，通常是用猛烈但不犯规的动作将防守球员挤得失去重心、失去防守能力，进攻者也可以借此获得好的突破上篮路线。当从正面或侧面被对手贴身防守时，几乎每个合格的篮球运动员都懂得如何利用自己的肩膀和屁股拱出一条路，但不是谁都能把这当中的技术运用得炉火纯青。无论在低位、腰位还是高位，只要一拿球，你所在的区域就会变得非常拥挤，所以在夹击得队员到来之前，垫步到篮下，获得更好的投篮机会是个不错的选择。 执行者：邓肯证明了自己并非浪得虚名，在这项技术上他再次榜上有名。他证明了不一定非要靠速度才能突破至篮下获得投篮机会，他的投篮如此优秀、脚步如此灵活、对时机的把握如此出众，而且总能在最后把球送进篮筐，防守者时刻都要提防他的多种进攻手段。当他用肩膀顶着你强打时，防守者只能在巨大力量的作用下一步步后退。而当他收回那条有力的支撑腿准备投篮时，已经失去位置的防守者只能接受被得分的命运。这就是我们常说的“把防守你的人扯上线”，而线的那一段，邓肯就是那个扯着线头的人，他可以随意利用自己的技术和身体操纵防守他的人，使自己获得开阔的出手空间。
除了邓肯以外，安东尼大概是这篇文章中提到最多的名字了，在强打方面，他和邓肯不相上下，因为他有更多的手段得分，而且前面也提到过，他的第一步非常难防，防守者还不得不对他的假动作作出判断。防守他的第一部突破，需要你完美地把握时机，在他还没移动之前提前作出判断，当在他突破的路线上制造进攻犯规。这些安东尼也明白，所以当他面对那些对他很熟悉的防守者时，通常会背过身去，用他联盟中最优秀的垫步挤住对手，当防守者集中重心抵抗他的力量时，他可以用其他手段（如转身突破或后仰跳投）得分。我们经常可以看到，当安东尼突破后把球扣进篮筐时，刚才还在贴身防守他的球员就像冻住了一样，这就说明安东尼的速度有多快了。
2 垫步后反向突破
理论：顾名思义，这种打法指的就是进攻队员背身持球挤向篮下，迫使防守者也向那一方向移动，然后突然转身从反向切入。因为一般情况下持球队员背身垫步挤向篮下时，他们会用惯用手运球，用惯用脚发力（比如右手队员就会用左肩顶住防守者，右脚发力向里顶）。所以这个变向动作的关键就是你要练好双手控球的技术。
执行者：我真的不想再提他们的名字了，可我不得不说，这里面还有安东尼、科比、詹姆斯和韦德，以及那些动作灵活的后卫和小前锋们。至于他们的动作特点，相信你比我还清楚吧！
3 摇摆步
理论：这是我最喜欢的一种进攻，但遗憾的是，在今天的联盟中，这种进攻正在从赛场上逐渐消失。“摇摆步”是从摇椅的运动中得名的。这个动作的要领，先是用身体直冲篮筐，使防守球员紧贴着进攻者的身体后退。此时进攻球员把球举到腰部，抬起头做出想要投篮的姿态。当防守者直起身子准备干扰投篮时，进攻球员要迅速收回球、向篮筐方向迈出强有力的一步，OK，突破成功。
简而言之，摇摆步的基本理念只有三个字：前、后、前。在发动真正的攻击之前，优秀的球员会作出各种假象迷惑防守者——比如先背过身子向内线垫几步，或者假装变线两次，当防守者吃了假动作之后再以最安全的方式得分。还有一点是需要注意的，先移动轴心脚是很危险的——那就会走步，在做各种进攻前的铺垫时，你必须保证轴心脚稳稳地钉在地板上。
执行者：这种打法最适合那些脚步灵活的大个球员，西部最好的两个大前锋加内特和诺维茨基对此就都很擅长。尽管加内特经常满足于跳投，但不可否认他的打法是摇摆步的教科书。加内特经常用垫步和后撤步的动作晃得防守球员晕头转向，当他们试图封盖加内特的投篮时，他却一收身，从他们的腋下穿过直冲篮下了。
诺维茨基就是联盟中的“假动作之王”，在低位，几乎没有他不会的进攻方式。他的速度不像加内特那么快，但他的投篮更稳定、把握机会的能力更强，在外线还有一手三分绝活，这些都是防守者的噩梦，没有人愿意面对如此全面的大个子。可以断言，单打技术的日益成熟一定会使现代篮球的技战术再上一个台阶，但那些令人热血沸腾的场面，只能保存于我们的记忆中了。正是那些伟大的单打球员使NBA不断进步、成熟，走到今天，他们也值得我们永远纪念。