【摘 要】
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1.如果你吸烟,马上戒掉!吸烟能导致肺癌及某些心脏疾病,已是毫无疑问的了.2.如果你喝酒,要适量——每天平均不要喝两瓶以上的啤酒(或是两杯以上的鸡尾酒或一般性的酒)。3.每
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1.如果你吸烟,马上戒掉!吸烟能导致肺癌及某些心脏疾病,已是毫无疑问的了.2.如果你喝酒,要适量——每天平均不要喝两瓶以上的啤酒(或是两杯以上的鸡尾酒或一般性的酒)。3.每周至少做两次,最好是三次消耗大量热量的运动。4.饮食合适。食物要均衡,多吃水果蔬菜,少沾奶酪、牛油、肥肉、糖、蛋糕及其他甜食。5.不要让自己的身体超重。如果你已经是个胖子,请吃减肥食物,让身体变得健康而苗条。
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